Vechten fibromyalgie

Bestrijding Fibromyalgie

Het onderzoeken van dit artikel de eerste beschrijving te verschijnen op de zoekmachine is “ Fibromyalgie is een vrij algemeen op lange termijn (chronische) aandoening die wijdverspreide spierpijn veroorzaakt. Het is niet inflammatoire of degeneratieve dus het won &'; t leiden tot blijvende schade aan uw spieren, botten of gewrichten. Het is niet levensbedreigend of progressieve &" ;.

Dit is misschien wel feitelijk juist, maar de mensen die ik heb gezien in mijn kliniek die lijden aan fibromyalgie zal u vertellen het is zo veel meer dan dat. Ik vind dat, hoewel dit is een veel voorkomende aandoening is schrikbarend gediagnosticeerd en de omvang van het lijden veroorzaakt is niet, over het algemeen, volledig erkend.

Fibromyalgie is slopende en frustrerend. Hoewel de spier-skelet pijn wordt vaak gezien als de belangrijkste &'; symptoom &' ;, het kan ook leiden tot chronische, invaliderende vermoeidheid; gevoelige plekken op de nek, schouders, rug en heupen; constante pijn; algemene stijfheid; slaapstoornissen; depressie; allergische rhinitis, en soms cardiovasculaire problemen.
onderzoek blijkt dat de pijnlijke spieren kenmerken van fibromyalgie zijn door verlaagde energieproductie en een vermindering van het vermogen van de spieren te ontspannen.

Orthodox behandelingen pijnstillers omvatten , lage niveau antidepressiva die spierpijn verlichten, slaaptabletten en spierverslappers. Er zijn echter enkele natuurlijke methoden die u kunt proberen om de symptomen te verminderen. Zoals meestal het geval is met holistische hulp zijn er studies naar deze methoden met positieve resultaten, maar niet overtuigend of wijdverspreid genoeg door orthodoxe beoefenaars te worden aanvaard. Ik heb de resultaten in de kliniek gevonden bemoedigend en balanceren hormonen, de bijnieren en de schildklier kan sterk verminderen de onaangename symptomen van fibromyalgie.

Probeer de onderstaande tips (niet allemaal tegelijk!) en te zien wat voor u werkt. Ik raad het bijhouden van een dagboek om methoden die u proberen te documenteren en de impact op uw symptomen.

Supplementen
Magnesium - stimuleert spieren te ontspannen.

Vitamine D - niveau hebben gevonden weinig mensen die fibromyalgie te zijn en kan verantwoordelijk zijn voor een aantal chronische pijn

Omega 3 vetzuren -. om de stemming te verbeteren

Selenium -. voor optimale immuunsysteem

Een goede kwaliteit multivitamine

S-adenosylmethionine (SAMe) -.. SAMe is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam en is aangetoond dat depressie en chronische pijn. Sommige studies tonen aan dat het nemen van SAMe fibromyalgiesymptomen pijn, vermoeidheid, stijfheid en
5-HTP (5-HTP) kunnen verminderen. - Het supplement 5-HTP wordt gedacht te werken door het verhogen van niveaus van de neurotransmitter serotonine in de hersenen. Er is voorlopig bewijs dat het aantal tender points kunnen verminderen bij mensen met fibromyalgie, mogelijk door het uitvoeren van de pijn-modulerende systemen in de hersenstam

Vitamine B12 -. Een Zweedse studie toonde lage niveaus van vitamine B12 in de cerebrospinale vloeistof van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom. Neem om je energie te verhogen.

Topical Remedies Heb Topisch gelden Capsaicin (een natuurlijke pijnstiller in chilipepers). Toegepast op een pijnlijke plek van het lichaam, stimuleert de afgifte van een lichaam chemische stof substantie P als substantie P is uitgeput, de pijnsensatie lijkt af te nemen.

Thees
Probeer kamille of valeriaan thee voor het slapen om uw slaap te helpen.

Dieet
Eet veel magnesium rijke voedingsmiddelen zoals groene groenten, noten en zaden.

Houd voedsel zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk. Eten in het seizoen en houd uw dieet gevarieerd

Er tal van kleine studies blijkt verbeteringen bij fibromyalgie patiënten &' geweest zijn; pijn niveaus, slaap en flexibiliteit na een raw food dieet. Het eten van rauw betekent dat de warmte hasn &'; t vernietigde de voedingsstoffen in het voedsel en het lichaam heeft om minder voedsel aan essentiële voedingsstoffen krijgen te verwerken.

Elimineer voedselintoleranties
Er zijn voedingsmiddelen zoals de nachtschadefamilie (aardappelen, tomaten, paprika, aubergine), tarwe, zuivel, MSG en kunstmatige zoetstoffen die zijn gedacht te worden gekoppeld aan fibromyalgie flare ups. Probeer het krijgen getest op intoleranties (door middel van een laboratorium of kinesiologist) of elimineren van voedingsmiddelen (één per keer) en documenteren van elke wijziging in uw symptomen in je dagboek. Radicale veranderingen van het dieet het best uitgevoerd met de begeleiding van een gekwalificeerde voedingswaarde therapeut.

holistische therapieën Heb Er zijn tal van therapieën die kunnen helpen bij het beheren van uw symptomen, waaronder acupunctuur, massage, kinesiologie en reflexologie. Probeer te vragen lotgenoten via on-line groepen wat heeft gewerkt voor hen.

U kunt ontspannen en stress te verminderen
Lichamelijke klachten kunnen worden veroorzaakt en verergerd door onze emotionele toestanden hoewel we niet bewust van dergelijke factoren kunnen zijn. Therapieën zoals TFT, Mind Detox Methode, NLP en CBT kan nuttig zijn bij het wegnemen van negatieve overtuigingen of emoties die kunnen bijdragen aan uw conditie te zijn.

dagelijkse meditatie is essentieel en bewezen dat de pijn ervaren van gebieden van de rust de hersenen en het vergroten van de coping-gebieden.

Exercise
Hoewel dit moeilijk kan zijn als ze last hebben van ernstige vermoeidheid, kunnen bepaalde vormen van zachte oefening binnen uw middelen nuttig zijn.

Psycholcalisthenics oefeningen waarbij precieze ademhaling zijn effectief in het verbeteren van de gezondheid zonder verergeren de vermoeidheid voelde in deze toestand.

Qi Gong en yoga, beide lichaamsbewustzijn vormen van lichaamsbeweging, zijn zacht, zal je aanmoedigen correct te ademen en te kalmeren van de mentale chatter

Het bovenstaande is niet bedoeld om medisch advies te vervangen
 ..;