Costochondritis

costochondritis ontsteking in de gewrichten tussen het kraakbeen van de ribben en is vaak de oorzaak van borstpijn, (hoewel het ook pijn in de rug kan veroorzaken).

Cartilage hecht de ribben aan het borstbeen ( borstbeen) en het borstbeen aan de sleutelbeenderen (sleutelbeen). De voegen tussen de ribben en het kraakbeen genoemd costochondral gewrichten, en die tussen het borstbeen en sleutelbeen zijn costolalvicular gewrichten. Costochondritis is een ontsteking van één of beide.

Als wij inademen ribben (daar de longen beschermen) uitzet. Kraakbeen maakt die beweging. Wanneer kraakbeen ontstoken elke beweging kan leiden tot pijn en tederheid.

De symptomen van costochondritis zijn pijn en gevoeligheid rond de rib gebied (slechter met beweging en druk), vermoeidheid en problemen met spraak.

Deze voorwaarde volgt meestal een virale infectie van de luchtwegen, hoesten, trauma of een operatie, maar kan idiopathische (geen reden) zijn

Doctors &'; staat deze voorwaarde moet duidelijk in ongeveer 6 weken, maar het kan chronisch vertrek geworden kampt met frequente opflakkeringen jaar na hun eerste diagnose. Dit is vooral voor terugkerende en bij mensen met fibromyalgie, artritis en andere auto-immuunziekten.

Orthodox behandeling omvat ontstekingsremmers en pijnstillers. Voor langdurige gevallen een intercostale zenuwblokkade kan worden aanbevolen. Voor een meer holistische benadering te proberen de volgende, het monitoren van uw klachten en pijn niveaus.

Dieet
Een anti-inflammatoire dieet wordt aanbevolen bestaande uit gezonde en gezond voedsel. Zalm, sardines, haring, ansjovis, lijnzaad, hennepzaad en walnoten zijn een grote bron van anti-inflammatoire Omega 3 vetzuren. Ook andere anti-inflammatoire vetten zoals extra vergine olijfolie, avocado-olie, lijnzaadolie, hennepolie en walnootolie.

Groenten en fruit rijk aan antioxidanten zijn belangrijk. Uien, knoflook, pepers en donkere bladgroenten, bosbessen en aardbeien bevatten ontsteking-fighting carotenoïden, vitamine K en vitamine E.

Geraffineerde koolhydraten zijn pro-inflammatoire. Geraffineerde meel, suiker en voedingsmiddelen met een hoog op de glycemische index verergeren inflammatoire aandoeningen. Omega-6 vetten zijn inflammatoire omdat ze gemetaboliseerd tot hormoonachtige verbindingen die daadwerkelijk bevorderen ontstekingen en zijn te vinden in maïs, saffloer, zonnebloem, pinda en sojaolie. Houd voedsel zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk.

Voeg de gember, kurkuma, cayennepeper, knoflook en uien aan dagelijkse maaltijden om de ontsteking te bestrijden. Ananas bevat bromelaïne een chemische stof die zwelling verbiedt. Selderij bevat meer dan 25 ontstekingsremmende verbindingen, alsmede het verschaffen van grote hoeveelheden kalium. Probeer selderij zaden rauw of gekookt

Herbal supplementen
Kurkuma – Een grote natuurlijke pijnstiller maar ook als anti-inflammatoire. Kurkuma Curcumine bevat en Curcuminoïden die werken op dezelfde wijze als voorgeschreven NSAIDs (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen). Kurkuma moet worden aangevuld om de voordelen te plukken, maar kan ook plaatselijk worden gebruikt en toegevoegd aan levensmiddelen

Nettles – Netels bevatten verbazingwekkend borium, magnesium, calcium ijzer, fosfor, beta-caroteen, vitamine A, B, C en D, eiwitten en silicium. Natuur echt wist wat ze deed toen ze gemaakt deze nederige fabriek

Omega 3 vetzuren – Van vitaal belang voor een sterk immuunsysteem en vechten ontsteking. Er zijn veganistische opties beschikbaar (zoals vlas) vooral belangrijk als u gevoelig voor dierlijke vetten zijn

Kliswortel – Klit bevat anti-inflammatoire vette oliën en is ideaal als een natuurlijke pijnstiller

Aloe Vera – Aloë Vera stimuleert het immuunsysteem en energie, het lichaam met de juiste middelen te herstellen en reparatie zelf.

weglaten voedselintolerantie
costochondritis kan worden gekoppeld aan coeliakie. Samen met gluten er voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ontstekingen veroorzaken zoals dierlijke vetten, zuivel, rood vlees, alcohol en gefrituurd voedsel. Maar alvorens een eliminatiedieet, adviseer ik met een voedselovergevoeligheid test, hetzij door middel van een gekwalificeerde Kinesiologist of een speekseltest kan je via de post worden uitgevoerd.

Healing thee
Veel thee bevatten bioflavonoïden en polyfenolen die ontsteking te verminderen en te beperken productie van vrije radicalen en zijn een natuurlijke pijnstillende kalmerend. Probeer Venkel, Hop, gember, rozemarijn, luzerne en groene thee

Sleep
Slaap is het lichaam &';. Natuurlijke genezer. Het kan pijnlijker plat met costochondritis te liggen, zodat experimenteren met kussens om jezelf op te richten als dat nodig is.

therapieën Heb Er zijn bepaalde stukken die kunnen helpen met deze aandoening. Zie fysio met ervaring in het behandelen van patiënten.
Relief kan worden gevonden via osteopathie en chiropraxie technieken.
Patiënten hebben positieve resultaten met acupunctuur en massage gemeld.

Temperatuur
Hoewel warmte ontsteking kan veroorzaken , warmte packs kan zeer rustgevend en hulp ademhaling. Ice packs kunnen helpen bij het verminderen van pijn. Proberen zowel om te zien wat voor u werkt.

Tientallen
Een tientallen machine kan worden gebruikt voor verlichting van pijn. Veel ziekenhuizen en apotheken te huren deze, zodat u kunt proberen voordat je koopt.

Vermijd stress-
Rustig, ontspannen ademhaling kan helpen verlichten van de pijn. Dagelijkse meditatie is ideaal voor het reguleren van de ademhaling en het vrijgeven van stress in het lichaam

Stille tijd
Als het pijn doet om te praten – don &'; t. Mensen zullen begrijpen als u e-mail, tekst of communiceren via aantekeningen tijdens slechte periodes te helpen herstel.

Rest
Als je iets aan je ribben irriteren doen, stop. Vele vormen van lichaamsbeweging kan deze aandoening verergeren, het vertragen van uw recovery rate. Het kan lijken als een frustrerend lange tijd totdat je terug kunt krijgen om uw normale routine, maar het verzorgen van je ribben nu betekent een snellere genezing.

Blijf warm
De koud en vochtig kan je longen irriteren, het verhogen van uw ademhaling en het creëren van meer beweging in je ribben. Wrap up warm in lagen

ENIGE VORM VAN pijn op de borst moeten worden onderzocht door uw arts
.