Te ontdoen van het probleem van constipatie

Constipatie is de moeilijkheid bij de evacuatie proces dat ook kan gebeuren met een persoon of kinderen. Het spijsverteringskanaal wordt verstoord die de normale stoelgang belemmert. Het kan harde ontlasting voor sommige moeilijk zijn om eruit te komen en soms de zeldzame eliminatie van ontlasting zijn.

Oorzaak van de verstopping kan gebrek aan vezels in het lichaam, verminderde hoeveelheid water in het lichaam, met zeer sterke koffie of thee, een gebrek aan lichamelijke activiteit, inname van overtollige likeuren en dierlijke eiwitten, elke vorm van darm problemen, verkeerde eetgewoonten op de verkeerde tijd, enz

De behandeling van constipatie

Voor het begin van de behandeling moet bewust zijn van de symptomen zodat verstopping goed is uitgehard. De symptomen zijn onder meer moeite met het uitscheiden faceas, verlies van eetlust, misselijkheid, vieze geur, zweren in de mond en een soort van zwaarte wordt gevoeld in de buik, etc.

De behandeling van constipatie omvat een aantal veranderingen in het dieet en levensstijl. Deze worden uitgelegd als volgt:

Inclusief vezels in uw dieet, zoals verse groenten en fruit, papaya, sinaasappelen, kool, asperges, groene bladgroenten, maïs etc.Eat alleen vers gekookt voedsel en vermijd het eten van gisteren groenten. Voeg specerijen komijn, koriander, kurkuma, asafoetida enz voedsel dat je eet moet goed worden gekauwd, zodat het gemakkelijk kan verteerd. Volkoren graanproducten moeten worden genomen in plaats van geraffineerde degenen. U kunt haver, gerst of zemelen in het ontbijten. Je moet helemaal voorkomen dat geraffineerde bloem, op bruin brood, vette voedingsmiddelen, gebak etc als ze tien tot constipatie problemen toenemen. Mango en banaan zijn zeer goed vruchten die de constipatie probleem vergemakkelijkt. Gedroogde perziken wanneer genomen met melk zijn even effectief

Verhoog de inname van water zoveel als je kunt als je hebt minstens acht tot tien glazen water per dag. De darm zal verzachten door het drinken van water. Het drinken van warm water vermengd met citroensap lege maag is zeer goed voor de verlichting van constipatie. Water opgeslagen in een metalen container 's nachts wanneer genomen in de ochtend is zeer goed te ontdoen van constipatie. U kunt warm water 's nachts ook. Maak er een gewoonte van de darm evacuatie in alleen in de ochtend.

Maak elke vorm van fysieke activiteit uit te oefenen of een deel van je leven. Vermijd het nemen van drank en stoppen met roken als je gewone om it.Triphala, een beroemde Indiase kruid wanneer genomen in de nacht met melk zal zeker uw probleem van de verstopping op te lossen zijn. Een meer kruiden laxerende wordt gezeten isabgol die moeten worden genomen in de nacht met melk. De timing van het voedsel moet worden vastgesteld. Je moet geen onnodige vertraging of genomen vroeg de lunch en het diner als het het proces van stoelgang belemmeren

Laxeermiddelen:. De laxeermiddelen mag alleen worden gebruikt wanneer de kruiden-behandeling geeft resultaten als het nemen van laxeermiddelen zal een permanent te maken neveneffect is dat je afhankelijk is geworden. Diverse getypte van laxeermiddelen zijn beschikbaar in de markt. Je moet de melk van magnesia aanvankelijk nemen zoals het is heel goed voor de behandeling van constipatie. Voor kinderen, polyethyleenglycol is goed voor de verlichting van constipatie
.