Helende schouderblessures

Anna was genieten van een mooie dag golfen. Ze was vastbesloten om haar tegenstander te verslaan vandaag. Om te winnen moest ze een gat in een. Ze maakte een grote schommel en voelde een plotselinge pijn in haar schouder. Plotseling kon ze &'; t haar arm naar de swing te voltooien. De pijn stoorden &'; t duren lang en ze was in staat om weer te gaan spelen in tien minuten. Een week later werd ze wakker in de ochtend niet in staat om haar schouder op alle verplaatsen. Ze ging naar haar orthopeed na een paar weken om uit te zoeken wat er mis is met haar arm was.

Iedereen heeft uiteindelijk een blessure van het bewegingsapparaat. We draaien een knie, of raakte een golfbal te hard (als Anna), waardoor onze schouder te bevriezen of te veel uren doorbrengen op de computer, wat leidt tot carpaal tunnel syndroom. Terwijl elke blessure is uniek in sommige opzichten, ze hebben ook overeenkomsten

Verwondingen ontstaan ​​doordat één moment dat je weren &';. T aandacht te besteden aan wat je deed, je probeert te overdrijven, of uw spieren stapte uit van de balans. Om de schade te genezen, je het tegenovergestelde van wat de oorzaak van het te doen. Stop te overdrijven, besteden meer aandacht aan wat je doet, en een manier vinden om je spieren in balans te krijgen.

Vanuit de Chinese geneeskunde perspectief, letsel veroorzaakt energie blokkade. Chronische pijn gebeurt wanneer de energie-blokkade isn &'; t aangepakt. Acupunctuur is een prachtige manier om te behandelen /genezen van een energie-blokkade. Cyndi verdraaide haar enkel zwaar tijdens het werk. Ze kwam naar het kantoor direct voor acupunctuur, omdat ze eerder succes had met het. Het hielp haar nauwelijks een probleem met haar enkel te hebben. Als je acupunctuur vroeg, zal het de zwelling, pijn, en de nasleep van de blessure te voorkomen.

Een studie gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine in september van 2012 verzamelde de resultaten van eerder onderzoek over meer dan 18.000 patiënten die ontvangen acupunctuur. Zij vonden dat acupunctuur beter dan schijnvertoning behandelingen en standaard zorg bij gebruik door mensen die lijden aan artrose, migraine en chronische rug-, nek- en schouderpijn.

Voor die noodlottige golf spel, Anna had een beetje pijn gevoeld in haar schouder terwijl het doen van de normale activiteiten. Ze zag een klein probleem met de beweging in de schouder en negeerde het, in de hoop het weg zou gaan.

schouder en nek letsels ontstaan ​​omdat we de neiging om meestal met activiteiten voren leunen, waardoor de spieren aan de voorzijde van de schouders en borst enigszins sterker dan de spieren in het terugkomen. Zes verschillende spieren zijn verantwoordelijk voor de beweging van je schouder. Wanneer u uit te oefenen, moet je al die spieren even sterk in het oog te houden om ze te laten worden afgewogen. Zachtjes het versterken van de rugspieren zal evenwichtiger beweging mogelijk. Je moet bijna altijd om een ​​soort van corrigerende oefeningen voor genezing te doen. Als u don &';. T know how, het vinden van een goede fysiotherapeut of Pilates instructeur om je bewegingen te begeleiden

Als een joint begint pijn te doen in de loop van de uitoefening of andere activiteiten, luister naar je lichaam. Ofwel stoppen met het doen van die activiteit of veranderen hoe u zich verplaatst om te zien of de pijn stopt. Vaak is het wijzigen van een activiteit of beweging kan de pijn te verlichten en letsel te voorkomen.

Alle verwondingen zijn mogelijkheden om te leren hoe ze beter bewegen. Bij het eerste teken van een schouderblessure nadenken over uw lichaamsbeweging en beginnen om meer bewust wat er nodig is om je arm bewegen verkennen. Als je zijn gewichtheffen, it &'; s waarschijnlijk raadzaam om minder gewicht en een kleiner bereik van de beweging om het evenwicht te vinden te gebruiken

U kunt het beste in het helen van uw lichaam is om te leren om ernaar te luisteren.. Anna didn &'; t wil operatie op haar schouder, zodat ze kwam voor acupunctuur behandelingen. Na ongeveer vier sessies, samen met fysiotherapie, was ze in staat om haar arm weer normaal bewegen en weer terug naar het verslaan van haar golf tegenstanders
.