Eenvoudig en Best Home remedies voor Spier Kramp

De spier kramp verwijst naar de algemeen bekende Skeletal-spierkramp. Het wordt gedefinieerd als een plotselinge samentrekking of verkorting van de spier, dat tot pijn en ongemak geeft. Een dergelijke situatie is niets ongewoon, want op een bepaald moment in het leven van iedereen wordt geconfronteerd met deze ten minste eenmaal. Bijvoorbeeld, kan het gewoon gebeuren op elk moment als tijdens het lopen of tijdens het opstaan ​​uit de stoel gezeten voor lang!

De duur van een dergelijke spierkramp kan variëren van enkele seconden tot enkele minuten of langer en kunnen zijn terugkerende in de natuur ook. De Skeletal-spierkramp zijn vrijwillig kan op elk deel van het lichaam die kunnen worden gecontroleerd door ons. Echter, de meest voorkomende gebieden die door deze onder benen, dijen, rug, kalf (de populaire Charley paard) en ga zo maar door. De krampen van al deze gebieden zijn meestal met betrekking tot onze dagelijkse inspannende activiteiten.

Veel voorkomende oorzaken en symptomen: Naast inspannende activiteiten, uitdroging is een andere factor die de Skeletal-spierkramp kan veroorzaken. Als we verliezen veel lichaamsvloeistof tijdens dehydratatie, doet elk type krachtige activiteit resulteert in de daling van het lichaamsgewicht, vooral bij blootstelling aan vochtige klimaat. Dit heeft een negatief effect op onze spieren. Op soortgelijke wijze kan een gebrek aan natrium en kalium ook krampen veroorzaken. Evenzo laag calcium en magnesium in het bloed, vooral bij zwangere vrouwen is een belangrijke oorzaak van de Skeletal-spierkrampen. Ergens zoals spierkrampen ook optreden als een symptoom van een andere onderliggende ziekten zoals nier-stoornis, schildklier probleem, enz. Een interessante vorm van spierkramp bekend als “ rust kramp &"; U kunt zelfs terwijl u slaapt te vallen; veroorzaakt door bewegingen zoals teen die naar beneden gericht!

De meest voorkomende symptoom van spierkramp is plotselinge verharding van de spieren, gevolgd door ernstige pijn. Op dat moment, terwijl je doorheen gaat, zult u niet in staat zijn om het getroffen lichaamsdeel te bewegen.

Home Remedies: Wij kunnen de Skeletal-spierkramp effectief te behandelen door toepassing van de volgende beschikbare huismiddeltjes

1. Inname van vloeistoffen: Zoals eerder vermeld, ontbreken van vloeistof veroorzaakt vaak dergelijke spierkrampen. Daarom kunnen we het onder controle door het verhogen van de inname van vloeistoffen in de vorm van drinkwater en verse vruchtensappen.

2. Stretching: Het is belangrijk om goed te rekken teneinde te voorkomen frequente krampen. Bijvoorbeeld, bij kuit of dij krampen, strekken been terwijl de tenen omhoog wijzen. Een goede gewoonte zal zijn te rekken voordat je naar bed 's nachts en voor het verlaten van het bed in de ochtend.

3. Warmte: Om de bloed- stroming in de kramp getroffen gebieden te stimuleren, gebruikt een verwarmings-pad te warmen in lichte mate. Dit is een van de zeer effectieve thuis te verhelpen.

4. Pickle sap: Neem een ​​theelepel augurk sap op een regelmatige basis voor het geval u gevoelig voor krampen in de benen hebben. Vanwege de aanwezigheid van acetylcholine verbinding, kan augurk sap helpen je been spieren te ontspannen.

5. Kamille thee. Het gebruik van deze thee die het aminozuur glycine heeft kan ook helpen bij het ontspannen van de spieren of spiervezels

Regelmatig gebruik van een goede en gezonde voeding is zeer essentieel om plotselinge samentrekking van de spieren te controleren. Eet voedingsmiddelen zoals aardappelen en bananen meer omdat ze de lichamelijke behoefte aan kalium zal vullen. . Je moet
  bevatten rauwe paprika en tarwekiemen, die Vitamine B6 bevat zeer effectief voor mensen die gevoelig zijn voor kramp in de benen;