Effecten van vitaminen op het immuunsysteem

Wanneer het immuunsysteem goed functioneert, een persoon ervaart goede gezondheid. Het immuunsysteem is verwant aan de motor in een motorvoertuig. Het moet goed worden onderhouden en voorzien van de juiste brandstof voor het lichaam om te functioneren in tip-top conditie. Het is instrumenteel in het afweren en de bestrijding van de ziekte. Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, zodat het onder presteert dan het lichaam gevoelig voor elk type ziekte.

Phyllis en James Balch in "Voorschrift voor Nutritional Healing'discussed de rol van het immuunsysteem op een manier die gemakkelijk te begrijpen. Zij beschrijven zijn werk als volgt: "de taak van het immuunsysteem is om die dingen die zijn zelf (die van nature thuishoren in het lichaam) en de dingen die niet-zelf (buitenlandse of anderszins schadelijk materiaal) zijn te identificeren en vervolgens te neutraliseren of vernietigen van buitenlandse of buitenaardse indringers. "

Net als goede kwaliteit brandstof voor het motorvoertuig, vitaminen kan de voedingsstoffen leveren aan het immuunsysteem helpen bij de goede werking ervan. Vitamines zijn micro-voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor het leven en verkrijgbaar zijn van nature uit de voeding. Vitaminen zijn ook beschikbaar via vervaardigd bronnen. Onderzoek heeft aangetoond dat het lichaam beter absorbeert de vitaminen opgehaald uit de hele voedsel. Echter, heeft Reuters gemeld dat vitaminen afgeleid van beide bronnen helpen het lichaam te doen.

De effecten van vitamine D op het immuunsysteem

Het National Institute of Health (NIH) heeft de resultaten van het onderzoek gepubliceerd uitgevoerd door Mora, Iwata en Von Andrian van de Harvard Medical School die toont de werkzaamheid van vitamine A en D in ondersteuning van het immuunsysteem, met name in het afwenden van ontstekings- en auto- immuunreacties.

Vitamine D werkt op het immuunsysteem door signalering cellen hormonen afscheiden. Zo fungeert als autocriene middel. Het fungeert ook als een paracriene middel omdat het stuurt signalen naar cellen die ervoor zorgen dat ze hun gedrag veranderen. Vitamine D helpt bij de arrestatie van de overproductie van T-cellen in auto-immuniteit. Het vertraagt ​​ook de B-cellen van de productie van chemicaliën aan het omringende weefsel te vernietigen. Deze acties leiden tot een totale bijdrage aan de homeostase in het immuunsysteem.

Vitamine D3 cholecalciferol komt uit voedselbronnen zoals vis lever olie, eigeel, zalm, sardines, zuivelproducten, heilbot, tonijn, zoete aardappelen, groente oliën, brandnetel, alfalfa, peterselie en paardestaart. Ook wordt gevormd binnen het lichaam door blootstelling aan zonlicht. Vitamine D5 is een andere naam voor de vervaardigde vorm van vitamine D.

Gezondheid voordelen ontvangen van vitamine D onder arresteren borst- en darmkanker. Daarnaast helpt bij hypocalcemie, de schildklierfunctie, artrose en osteoporose. Bovendien, het stimuleert bloedstolling te laten plaatsvinden, zoals het hoort.

Effecten van vitamine A op het immuunsysteem

Een rapport van de NIH blijkt dat in sommige gevallen Vitamine A helpt de antilichaamreactie op een aantal vaccins bij kinderen. Bepaalde immunomodulerende mechanismen verbonden met vitamine A suppletie. Het vermindert het risico van menselijke immunodeficiëntievirus (HIV), en bepaalde vormen van diarree en mazelen bij kinderen.

Sommige voedselbronnen van vitamine A bevatten groenten en vruchten die een gele of groene kleur, visleverolie en dierlijke lever. Wortelen, abrikozen, gele pompoen, paardebloem greens, zoete aardappelen en mosterd greens zijn een aantal goede bronnen van de vitamine. Echter, dierlijke bronnen zijn in veel hogere concentraties

Effecten van vitamine E op het immuunsysteem

De resultaten van wetenschappelijk onderzoek hebben geconcludeerd dat vitamine E stimuleert de activiteit helper T-lymfocyten en ACIRC.; Volgens Gershwin, Duitse en Keen in 'Voeding en Immunologie: Principles and Practice,' vitamine E bezit anti-oxidatieve en immuun-beschermende eigenschappen. Vanwege deze eigenschappen, kan vitamine E de risico's die samenhangen met veroudering, zoals cardiovasculaire complicaties en kanker te verlagen. Het helpt om de structuur van de cellen te behouden, omdat het wendt schade door vrije radicalen (vijanden van het lichaam).

Sommige voedingsmiddelen met vitamine E zijn donkergroene bladgroenten, volle granen, noten, zaden, plantaardige oliën die zijn koud geperst, bruine rijst, eieren, zoete aardappelen, tarwe en gedroogde lever. Enkele andere bronnen van voedingsmiddelen met vitamine E omvatten maïsmeel, havermeel, orgaanvlees en tarwekiemen.

Vitamin C

Vitamine C is een bekende en meest gebruikte vitamine. Echter, uit onderzoek, is er geen sluitend bewijs over de relatie met het immuunsysteem geweest. Het werkt synergetisch met andere micro-voedingsstoffen.
Vitaminen hebben een essentiële rol spelen in het helpen om een ​​gezond lichaam te behouden, en ze zijn van fundamenteel belang voor het leven. Het voordeel zij voor het lichaam blijkt.

Variaties dan anderen meer bekend effect op het immuunsysteem, zoals vitamine A, D en E. Hoewel wetenschappelijke studies hebben beperkingen belichten effect ervan Zeg, bijvoorbeeld, vitamine C, veel gebruikers roemen de voordelen ervan. . Veel van deze krachtige micro-voedingsstoffen hebben de tand des tijds
  stond bij te dragen aan een betere gezondheid en het vergroten van het immuunsysteem functioneren;