Weet je waarom Super greens zijn zo super?

Heb je al gegeten uw greens vandaag? Hoe zit je super greens?

Ja, groene groenten zijn goed voor je. . . maar er &'; SA geheel andere klasse van groene voedingsmiddelen die nog beter zijn. En deze greens worden beschouwd als een van de superfood groepen vanwege hun ongelooflijke voeding.

Wat zijn deze greens met super-natuurlijke kracht? De meeste van hen zijn vrij kleine organismen – zoals de eencellige spirulina en chlorella. Of de kleine scheuten van pas gekiemde grassen granen (tarwe of gerst gras).

Maar zelfs al zijn ze klein, voedingswaarde pakken ze een whallop!

Klinische studies en voorbereidend onderzoek ondersteunen het gebruik van deze super greens als een aanvullende therapie voor kanker, zoals het reinigen van detoxifiers, regeneratieve . huidverzorging, het tegengaan van anemie bij zwangere vrouwen en ouderen, het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten en het beheer van diabetes

Wow – praten over voedsel dat je gezondheid kan transformeren. . . maar wat geeft deze super groene voedsel hun uitstekende krachten?

Alle Super Groenen hebben twee Super pigmenten

Elk van deze groene voedsel is verschillend. Elk heeft unieke verbindingen en combinaties van voedingsstoffen die ze nuttig zijn voor verschillende gezondheidsproblemen te maken.

Maar ze hebben ook al twee super voedingsstoffen gemeen. . . en in vele opzichten, deze voedingsstoffen zijn zo belangrijk, ze zijn wat bijgedragen aan het ontstaan ​​van de super groene categorie.

Al deze super greens zijn super rijk aan chlorofyl en een klasse van pigmenten genaamd carotenoïden. Super greens gemakkelijk verslaan spinazie, wortelen en andere groenten in hun geconcentreerde levering van deze voedingsstoffen.

En als het gaat om de voordelen voor de gezondheid, deze twee pigmenten hebben een uitzonderlijke hoeveelheid onderzoek tonen hun kunsten in het houden van uw lichaam going strong .

De Super Green Power chlorofyl

chlorofyl heeft een lange geschiedenis van evidence-based gebruik voor wondgenezing, interne ontgifting, de bestrijding van bloedarmoede, preventie van kanker en als een actueel antiseptische

Al in 1950, de Butler University Botanical Studies opgemerkt, “. Een paar van de uitstekende resultaten van chlorofyl therapie zijn de snelle acceleratie van genezing, snelle en duurzame groei van normaal weefsel cellen, de vorming van gezond granulatieweefsel, vermindering van de bacteriële werking, verlichting van pijn, jeuk en branden, en de, desodorisatie en clearing van onwelriekende suppuratieve voorwaarden &";.

Aangezien dit artikel aangetoond met case studies en klinische proeven, chlorofyl ontwikkeld een solide track record in de 1940 &'; s en 50 &'; s voor zijn voordelen voor de gezondheid. Chlorofyl werd met succes gebruikt voor post-chirurgische dressings, interne behandeling voor problemen zoals colitis ulcerosa, en zelfs tandheelkundige problemen

Antibiotica later vervangen sommige van chlorofyl &';. S toepassingen. Maar meer dan 60 jaar later een synthetisch derivaat van chlorofyl, chlorofylline, blijft medisch worden gebruikt in vele opzichten van stomazorg tot dressing wond.

Nu, een nieuwe golf van chlorofyl onderzoek is karnen via de gezondheid arena. Medische deskundigen zijn weer langskomen deze natuurlijke groene krachtpatser. En onderzoekers zijn het blootleggen van meer en meer overtuigend bewijs voor het gebruik van chlorofyl therapeutisch

• Eerste, chlorofyl lijkt een enorm verschil in de gezondheid van de huid te maken.

In een studie 30 vrouwen in hun 40 &'; s nam geconcentreerde chlorofyl voor 90 dagen. Aan het einde van de studie, onderzoekers gemeten de vrouwen &'; s niveau van rimpels en elasticiteit van de huid. Beide waren significant verbeterd. De onderzoekers vonden chlorofyl &'; s antioxidant kracht leek te helpen bij het voorkomen schade door vrije radicalen van de huid. Maar het gaat nog verder. . .

Als zij weefselmonsters, de onderzoekers chlorofyl was de expressie van pro-collageen mRNA 1, een indicatie dat de genen die collageenproductie signaal waren ingeschakeld verhoogd. [1] Met andere woorden, chlorofyl lijkt te helpen stimuleren de productie van collageen. En collageen is essentieel voor bindweefsel

• Chlorofyl &'; s chemische structuur is zeer gelijkaardig aan hemoglobine, het verhogen van vragen over hoe het kan helpen met bloedarmoede.

Het onderzoek naar chlorofyl-rijke super greens zoals chlorella en spirulina hebben aangetoond dat suppletie kan het aantal rode bloedcellen te verbeteren [2,3] Natuurlijk, deze studies hebben niet aangetoond dat chlorofyl &';. s chemische structuur is achter deze resultaten. Maar ze zeker toe te voegen aan het bewijs

&bull!; Volgens een aantal studies, kan chlorofyl helpen u te beschermen tegen kanker.

chlorofyl bindt met bepaalde kankerverwekkende moleculen en veerboten ze uit je lichaam. Echter, het lijkt het meest effectief te zijn wanneer genomen met de kankerverwekkende stoffen, omdat het beschermt door het verplaatsen van deze schadelijke stoffen uit het lichaam.

In een populatie studie in het platteland van China met een hoge tarieven van leverkanker veroorzaakt door schimmel toxinen, wanneer mensen, aangevuld met een chlorofyl derivaat, verminderde zij de hoeveelheid markers voor deze schimmel schade toxine in het lichaam 55% [4]

Geel Carotenoïden &'!; Verborgen Gezonde Boost

Carotenoïden, de andere super klasse van pigmenten gevonden in super greens, hebben ook een grote resum é wanneer het gaat om de voordelen voor de gezondheid. Ze &'; ve aangetoond dat het een rol spelen in het voorkomen van UV-schade aan de huid te spelen, waarbij je je ogen scherp, de versterking van je hart en het ondersteunen van de longen gezondheid.

Er zijn ten minste 50 verschillende carotenoïden in voedingsmiddelen. Een paar van hen opvallen als bijzonder kritisch voor uw gezondheid. . .

Bèta-caroteen is misschien wel de meest bekende. Het is de oranje en geel pigment in wortelen en squash. It &'; s ook verborgen onder chlorofyl &'; s in groene bladgroenten. Je lichaam wordt beta-caroteen in vitamine A.

• Beta-caroteen is verbonden met een lager risico op hartaandoeningen

aderverkalking wordt vaak gekoppeld aan schade door vrije radicalen. Beta-caroteen &'; s antioxidant bevoegdheden kan helpen dit te voorkomen. Epidemiologische studies hebben aangetoond dat mensen die veel van de beta-caroteen rijk voedsel en die eten hebben meer bèta-caroteen circuleert in hun bloed hebben een lager risico op hart-en vaatziekten en aderverkalking. [5]

• Beta-caroteen is gekoppeld aan een betere gezondheid long, vooral bij ouderen

In één onderzoek onder motorisch oudere vrouwen onderzoekers dat de hogere hoeveelheden beta-caroteen in het bloed, hoe gezonder vrouwen &'; s longen waren. Volgens The Journal of Nutrition, Health en veroudering, in studies over oudere volwassenen uitgevoerd in Frankrijk en Nederland, werden vergelijkbare resultaten gedocumenteerd. [6] Hoe meer van deze zonnige pigment in je bloed, hoe beter uw gezondheid van de longen.

Maar er &'; s een belangrijke waarschuwing aan bèta-caroteen. . .

• Studies over beta-caroteen suppletie bij rokers niet zulke aardige resultaten laten zien. Herhaaldelijk heeft beta-caroteen suppletie in verband gebracht met een hoger risico op longkanker bij rokers

• Op dezelfde manier een paar studies over hart-en vaatziekten hebben ook aangetoond dat beta-caroteen suppletie stoorden &';. T maken veel van een verschil

Gelukkig, gezondheid deskundigen zijn in staat om wat licht te werpen op deze schijnbaar tegenstrijdige bevindingen. . .

Alle studies blijkt geen effect of slechte effecten van beta-caroteen alle betrokken voedingssupplementen – niet geheel voedingsmiddelen met beta-caroteen in hen. Geïsoleerde beta-caroteen als een voedingssupplement doesn &'; t lijkt te werken. De studies die alleen gekeken naar hoe hoog beta-caroteen niveaus van de consumptie van groenten beïnvloed het lichaam hadden allemaal positieve resultaten.

Vanwege dit, gezondheid deskundigen raden het krijgen van beta-caroteen in het lichaam van de hele voedsel bronnen zoals super greens. Het lijkt te werken in overleg met andere voedingsstoffen te maken van de positieve effecten opgemerkt.

Naast de bèta-caroteen, een aantal super greens als spirulina en chlorella, bevatten de carotenoïden luteïne en alfa-caroteen. In een studie 2010 gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine, hoge bloedspiegels van alfa-caroteen was – simpel gezegd - in verband met langer leven. Gebaseerd op gegevens over een studie periode van 14 jaar verzameld, mensen met meer 6-8 microgram van alfa-caroteen per deciliter bloed had een 34% lager risico op overlijden dan mensen die dicht bij geen alfa-caroteen in hun bloed hadden.

luteïne, een andere super groen carotenoïde, is geliefd bij oogartsen. Een studie van 2004 gepubliceerd in het tijdschrift Optometrie gevonden dat wanneer de concentratie van deze pigment stijgingen in de macula van het oog, mensen ervaren een betere gezichtsscherpte.

Uw chlorofyl en carotenoïden Van Super Greens

Terwijl het groen en goud pigmenten in super greens kunnen revitaliseren en uw lichaam, zij &' te beschermen; re eigenlijk slechts het topje van de ijsberg. Naast deze pigmenten, die super greens ook andere unieke voedingsstoffen die aan hun superkrachten, zoals chlorella &'; s chlorella groeifactor (CGF). Bijgevolg, elk van hen kan uw gezondheid van invloed zijn op verschillende manieren

Maar je won &';. T in staat zijn om een ​​van hun voordelen als u don &' genieten; t opeten. . . Dat brengt ons tot een van de beste super groene geheimen: Ze &'; re handig. Neem gewoon hen als een geconcentreerde tablet, voeg ze toe aan je smoothie of strooi ze op uw eieren in de ochtend. Ze &'; re een heerlijke en gemakkelijke manier om uw voeding naar een ander niveau te nemen

Bronnen:

[1] Cho S et al. Drank met chlorofyl extracten verbetert de tekenen van photoaging en verhoogt type I procollageen in de menselijke huid in Vivo. Koreaanse Journal of Investigative Dermatology; 2006; 13 (4)
[2] Selmi C et al. De effecten van Spirulina op bloedarmoede en het immuunsysteem in senior citizens.Cell Mol Immunol. 2011 mei, 8 (3): 248-54. Epub 2011 Jan 31.
[3] Nakano S et al. Chlorella pyrenoidosa suppletie vermindert het risico van bloedarmoede, proteïnurie en oedeem bij zwangere vrouwen. Plant Foods Hum Nutr. 2010 Mar; 65 (1): 25-30
[4] Bailey, G. Chlorofylen en kankerpreventie, Passing The First Hurdle.. Linus Pauling Website. November 2002. bekeken 10/14 bij http://lpi.oregonstate.edu/f-w02/chlorophylls.html
[5] D &'; Odorica, A et al. Hoge plasmaspiegels van alfa- en beta-caroteen worden geassocieerd met een lager risico van atherosclerose: resultaten van de studie Bruneck. Atherosclerose. 2000 november; 153 (1): 231-9
[6] Semba RD et al.. Serum carotenoïden en longfunctie bij oudere Community-Dwelling Vrouwen. J Nutr Health Aging. April 2012; 16 (4): 291 – 296 Restaurant ..