10 grootste voordelen van een natuurlijke koud water douche

Een Quick preambule:

It &'; s een bewezen feit: koude douches (EN BADEN) zijn zeer goed voor u, in vele opzichten en om vele redenen, en zij en' re volledig natuurlijk – warm water is immers een vrij recente ontwikkeling in de menselijke geschiedenis en we zeer snel aan gewend – en nu natuurlijk gewoon het voor lief nemen.

In de eerste plaats wil ik u vertellen dat als je niet een koude douche practitioner nu, maar je gaat om te beginnen, duurt het een beetje van wennen, maar je krijgt aan gewend … zeer snel … en ik weet dat veel mannen en vrouwen die &'; s levens zijn sterk verbeterd door deze schijnbaar eenvoudige verandering van gewoonte …! waaronder het mijne ..

&hellip, maar ik moet je dit &hellip vertellen, de tijd tussen het punt van beginnen met de eerste koude douche en de latere punt eindelijk gewend is de tijd dat je moet serieus “ man-up &"; (of “ chick-up &";) en te groeien grote &'; cajones &'; – ! man of vrouw, je &'; re gaat noodzaak Biguns om deze gewoonte te beginnen ..

Snijden aan de jacht:

Ik zal nooit, nooit vergeten dat de eerste koude douche – het was echt speciaal …

Na het lezen van alles over, gezien het bewijsmateriaal en uiteindelijk mezelf mentaal voorbereiden op die eerste ontmoeting met de koudste instelling van mijn douche, ik ging voor haar … Ik was goed en vroeg, mijn gebruikelijke zweet inducerende work-out uitgevoerd, had een snelle scheerbeurt en vervolgens in de douche ging ik met de gedachte: “ als die pezige weinig Tibetaanse monniken het kan doen, dus ik kan .. &";

Dus, het beeld van de scène als ik haalde diep adem, stond direct onder de douche kop, stak zijn hand uit en zorgde ervoor dat de temperatuur kraan werd volledig gedraaid naar rechts om van &'; Koude &'; – – en vervolgens in één snelle slag Ik trok op de stroom kraan aan mijn &ldquo los; verkwikkende &"; gezondheid en het leven verbeteren zondvloed …

HOLY F ***** GS ** T … het eerlijk voelde alsof ik &'; D direct vervoerd en gedumpt in de ijskoude Noord-Atlantische … Ik kon &'; t ademen – Ik was ervan overtuigd dat mijn longen had eigenlijk in mijn borstholte bevroren, en ik wist zeker dat ik wou hebben een coronaire en niet te vergeten wat zij heeft gedaan om mijn eens zo trotse mannelijkheid – de term “ verzonken &"; zeer sprang voor de geest recht toen en daar als ik sprong uit de douche-van-de hel een heel stuk sneller dan ik binnenkwam ..

Sorry voor de schokkende taal &ndash!; maar ik oprecht de behoefte voelen om de waarheid over wat uw eerste keer zoals &ndash zou kunnen uitdrukken; en geloof me als ik zeg u, ik &'; ve eigenlijk &'; verdund &'; mijn scheldwoorden dat moment in het belang van de zachte gevoeligheden van mijn lezers …

… en natuurlijk, mijn moeder zou wel eens kunnen lezen dit ook ..

Ik huiver om te denken wat je vrouwen moet gaan door de eerste keer – mijn gedachten boggles … !!

Hoe dan ook, er was ik, zorgen of het glazuur op mijn tanden ging chip met alle geklets gaande, ervan overtuigd dat onderkoeling had onmiddellijk in en proberen wanhopig mijn gezicht te voelen weer terwijl serieus overweegt het gebruik van de vrouw &'; s haardroger op mijn &'; man-deel &'; uit angst dat mijn &'; krimp &'; probleem kan permanente &hellip zijn geworden;

… en vijf minuten later was ik zo warm als toast, volledig &' gevoel, hier &' ;, en zo energiek en helder als ik was ooit waarschijnlijk – niet slecht voor een 25 tweede douche ..

Dat &';? s toen ik besefte dat alle informatie die ik &'; D te lezen, al de dingen die andere mensen had verteld mij was allemaal perfect true – en ik was verslaafd

De volgende dag mijn koude douche duurde allemaal van 2 minuten en 30 seconden voordat ik de hel outa er – en er was geen zware paniek ditmaal … ik was een groot dappere jongen, ik verliet de haardroger alleen en laat de natuur zijn &'; ! Natuurlijk ..

De dag na de … een volledige 4 minuten en ik kreeg ernstige controle over mijn ademhaling en vreemd genoeg, ik eigenlijk warm gevoel voor de last-minute … ik nu nemen 4 tot 5 minuten zonder problemen helemaal niet, dat is echt het maximum iedereen moet in een douche – dingen te doen, mensen te zien een &'; dat alles &hellip ;!

Dus, laten we &'; s naar de nitty-gritty … de 10 grootste voordelen van een natuurlijke koud water douche:

Voordeel # 01 – Verbetert de bloedcirculatie

It &'; s in feite een survival eigenschap … het bloed wordt uit het koude oppervlak van uw huid naar beneden in je vitale organen gestuurd, zodat al uw “ belangrijke stukken &"; . behouden warmte en functionaliteit

Dit op zijn beurt stimuleert en versterkt je hele cardiovasculaire systeem als je bloedsomloop is met zuurstof verrijkte uit de extra toevoer van bloed naar uw organen – boost &'; niet om de extra &' te noemen; als je hyper-ventileren die eerste keer … hehehehe &hellip ;!

Serieus, wordt de bloedsomloop krijgt een serieuze kick-start elke keer

Voordeel # 02 – Verminderde stress

Het koelt je naar beneden man … serieus, als je kunt gemakkelijk en comfortabel te nemen de stress van wat aanvankelijk voelt als een een sub-zero onderdompeling in de diepten van de antarctische dan kunt u aanpassen aan elke spanning iedereen naar je gooit

Twee grote ontstressen dingen gebeuren …. # 1 | Uw Urinezuur niveau is verlaagd – één van uw lichamelijke afvalstoffen die pijnlijke jicht of nierstenen &hellip kunnen veroorzaken; # 2 | Het niveau van glutathion in het bloed wordt verhoogd – . de absolute meester detoxifier voor je immuunsysteem

Voordeel # 03 – Instant Totale Alertheid … voor de hele dag

vrij duidelijk echt … een ijskoude douche is absoluut van plan om je kont wakker big-time …

De extra zuurstof te voorzien door een verhoogde ademhaling tarief, alsook een snellere hartslag zal absoluut schoppen elke synapsis en orgel – . name de hersenen, in een super-versnelde hoge versnelling die zal duren voor zo lang als je het nodig hebt

Voordeel # 04 – Uw zelfdiscipline en Will Power zijn Super-Charged

Discipline en wilskracht zijn twee zeer menselijke factoren die ik geloof zijn zo nauw verwant dat ze nodig hebben om samen &hellip worden vermeld, en het nemen van een dagelijkse natuurlijke koud water douche is zeker een test voor zowel – op hetzelfde moment

Als uw wilskracht krijgt u door de eerste stadia van deze gezondheid versterken gewoonte, dan is uw zelf-discipline kan niet worden verweten ….! eenvoudige ..

Voordeel # 05 – Verlichten Depressie

It &'; s over brain-freeze ik denk …. Noradrenaline, een chemische stof die een grote rol in de kalmerende van depressie speelt, wordt geactiveerd onder een koude douche

Er zijn ook studies dat het feit dat een algemene anti-depressieve effect wordt verkregen wanneer de hersenen ontvangt zware hoeveelheden elektrische impuls signalen te wijten aan het koude water &ldquo hebben bevestigd; shock &" ;.

Voordeel # 06 – Verbeterde Post-Oefening Recovery

It &'; s een eeuwenoude traditie en bekende remedie voor vermoeide en pijnlijke spieren …. Professionele atleten vaak deel aan een ijsbad voor sneller herstel van de spieren

Opnieuw zijn er studies die de effectiviteit van ijswater behandeling van pijnlijke bevestigd en zelfs geblesseerde spieren en pezen – het werkt gewoon door te helpen om melkzuur &hellip verdunnen, en waarbij een koude douche hasn &'; t helemaal kreeg het de belangrijkste spier vaststelling kracht van een solide bevriezing dunk in een ijsbad, het gaat een lange weg om effectief genoeg – en isn &'; t helemaal zo “ bloedstollende &"; … geloof het of niet ..

Voordeel # 07 &ndash!; Verhogen testosteron en vruchtbaarheid bij mannen

It &'; s is een bekend feit voor een lange tijd dat regelmatige HOT baden vermindert een jongens &'; zaadcellen … een stuk … terwijl een koud dunk is bewezen effectief te verbeteren, dat het sperma tellen tot een massale 400 +% … there &'; sa reden die dingen hangen buiten ons jongens &'; lichaam dat je weet – it &'; s koeler dan binnen ..

En dat alles gaat hand in hand met de Testosteron niveaus &ndash!; hot = lage … koud = hoog …! eenvoudige ..

Voordeel # 08 – Verbeterd immuunsysteem

Een Britse studie bleek dat regelmatige koude douches daadwerkelijk verhoogde de verspreiding van ziekte-bestrijdende witte bloedcellen – regelmatige warm douchen doesn gewoon &'; t maakt de rang als het gaat om revving-up onze grootste lichamelijke afweersysteem

Voordeel # 09 – Fat Loss

Er zijn twee soorten vet in ons lichaam, wit en “ bruin &"; … en de bruine vet is de &'; goede &'; vet – het is de warmtebron voor je lichaam.

Een koude douche stimuleert het bruine vet (waarom denk je dat al die Tibetaanse monniken zijn zo mager ..?), met als gevolg dat extra calorieën worden verbrand om uw binnenwerk te houden warm en gezellig, terwijl u last van de aanval van het bevriezen van water – na verloop van tijd kan dit leiden tot aanzienlijke verlies van vet

Voordeel # 10 – Verbeterde haar en huid Voorwaarde

Yup, koud water verbetert je conditie van de huid, omdat je won &'; t vernietigen van de belangrijke natuurlijke oliën uw huid nodig heeft om te bloeien – warm water gewoon vernietigt ze

Je haar zal sterk en gezond uitzien, omdat koud water zorgt ervoor dat de follikels blijven plat waardoor het houden van een betere grip op de hoofdhuid …. al bewezen door dermatologische tests en goed nieuws voor ons vergrijzende jongens …

… rechts … mij NU vertellen ze &hellip ;!

A Final Anecdote:

Als u &'; re plan om iets te bereiken in het leven, dan moet je moeten lijden en strijd een beetje eerste … dat &'; s de manier waarop het is – maar de beloningen zijn altijd het offer waard

harder worden …. koud … dan is je gezondheid, je uithoudingsvermogen, je uiterlijk en je kijk op het leven zal een serieuze verandering &ndash ondergaan; voor het beter ..

* * *
I &';! ve gebruikt deze twee citaten op een aantal andere berichten maar ze &'; re absoluut relevant hier …
Dit uit Napoleon Hill
:

“ de gewoonte van het nemen van de lijn van de minste weerstand Maakt All Rivers – ! En Sommige mannen, Crooked .. &";

En dit uit Joseph Campbell:

“ De Grot Je Fear To Enter Houdt De Treasure U Seek .. &";!

* * *
.