4 stappen om Gemotiveerd

"Wil je wel eens wakker in de ochtend en denkt bij jezelf: '' Het is tijd om een ​​verandering te maken? '' Misschien wil je om terug te gaan naar school, het land zelf die promotie, wat gewicht te verliezen, of gewoon ..? maak tijd voor een nieuwe hobby Als je net als de meesten van ons, kan je af kunnen zetten om iets te doen zou je echt willen doen Dus hoe kan je stoppen met dromen en beginnen met het nemen van maatregelen De sleutel is het krijgen van - en een verblijf --motivated. Volg deze 4 stappen en je kon wakker om het leven van uw dromen.

Het geheim te krijgen wat je wilt? Motivation.
Stel je voor dat je gewoon een mooie nieuwe auto hebt gekocht ... en sterven aan het rollen op de weg te krijgen Je klimmen in, draai de sleutel en wacht tot krachtige nieuwe motor van uw auto af te nemen - maar er gebeurt niets De auto zal niet toegeven Dan besef je: natuurlijk, het heeft geen benzine.

Op een bepaalde manier, je vaardigheden en talenten zijn als een auto. Zij kunnen u helpen te krijgen van waar je bent naar waar je wilt zijn. Maar zelfs een Porsche zal geen krimp een inch als je niet geven het brandstof. Op dezelfde manier kan je alle vaardigheden die je nodig hebt om je dromen te verwezenlijken, maar als je jezelf niet regelmatig voeden met de juiste motivatie, zul je jezelf vast te zitten in een impasse te vinden.

Motivatie is wat je wekt om actie te ondernemen om het gewenste doel te bereiken. Dus hoe kan je elke dag gemotiveerd? Volg deze 5 stappen om uw motor rollen krijgen en te houden jezelf cruisen op de weg in de richting van uw dromen

Stap 1:. Visualiseer Your Goals
Een van de beste manieren om gemotiveerd is om jezelf te visualiseren bereiken van je doelen . Niet alleen is dit je herinneren aan wat je echt wilt, maar het helpt je zien dat je kon echt hebben. Volgens Carol Dwek, een professor in de psychologie en de auteur van Mindset:. The New Psychology of Success, zijn mensen meer geneigd zijn om hun doelen te bereiken als ze geloven dat ze echt het potentieel hebben om te slagen

Probeer deze techniek : Elke avond voordat je naar bed gaat, sluit je ogen en beeld wat je wilt je leven te zijn zoals. Misschien bent u bezig het runnen van uw eigen bedrijf, of gewoon het werk doen dat je elke dag houden. Dan zet meer en meer gedetailleerd in beeld totdat u uw uiteindelijke doel hebben bereikt. Zie het als een film in je gedachten met u als het lood acteur of actrice, op weg naar dat happy end.

Visualiseren helpt je motiveren door het bouwen van uw vertrouwen en het krijgen van je enthousiast over wat je kunt bereiken. Een nieuw Stanford University studie toont aan dat spanning stimuleert het geheugen en het leren. "" In plaats van alleen maar te reageren op de wereld, we voorkeur herinneren wat we schelen of zijn enthousiast over "," zegt onderzoeker R. Alison Adcock. "" Daarom, visualiseer je succes en je zult herinneren die positieve gedachten terwijl u werkt aan uw doelen te bereiken

Stap 2:. Ontwikkel een plan
Stel dat je besloten om een ​​nieuw huis te bouwen, en u te bellen in een aannemer te helpen bouwen. Je uitleggen wat je wilt het huis te zijn als, en de aannemer knikt en zegt: "" Ok, ik heb een algemeen idee van hoe het zou moeten eindigen. Ik heb geen plan nodig "" Je zou waarschijnlijk het vuur dat aannemer ter plaatse

In het leven, maar de meesten van ons gedragen zoals dat doelloze aannemer -.. We weten hoe we willen eindigen , maar we hebben niet een geordende plan hoe we gaan er uiteengezet. Stel jezelf om te slagen door het uitwerken van een stap-voor-stap plan om uw doelen te bereiken. U kan nodig zijn om wat onderzoek naar hoe andere mensen hebben bereikt dezelfde doelen te doen en dan praat het door met familie, vrienden, of een deskundige adviseur.

Het kan helpen om kleinere doelen of benchmarks in uw plan omvatten, en geef jezelf een beloning als je deze kleinere mijlpalen te bereiken. Bijvoorbeeld, een recente studie van Kaisen Consulting meldt dat een gevoel van voldoening en erkenning is een top motivator van de werkplek prestaties

Stap 3:. Uw Control Self-Talk
maakt niet uit hoe goed je van plan bent, je misschien gefrustreerd als je werkt om je dromen te realiseren. Onvoorziene obstakels kunnen opduiken, of je kan een aantal taken moeilijker dan je verwacht te vinden. Op deze momenten, kan je jezelf vertellen dat wat je wilt is onmogelijk, en dan zet jezelf neer voor nog proberen. Als u gesproken op die manier aan iemand anders, zou hij of zij waarschijnlijk het hoofd voor de deur en niet meer met je praten. Dus waarom jezelf te praten op die manier?

Geef jezelf en je dromen dezelfde hoffelijkheid en ondersteuning die u zou geven aan uw dierbaren. Volgende keer een obstakel opduikt, praat voor jezelf de manier waarop je naar een vriend die moet worden gemotiveerd en geïnspireerd zou praten. Een recente studie van de Yale mensen die proberen om gewicht te verliezen, bleek dat 93% vond dat ze moest "" het hoofd af negatieve opmerkingen "," en dat 91% gebruikt positieve self-talk. Of je probeert om gewicht te verliezen, of enig ander doel te bereiken, je bent in je eigen hoofd 24 uur per dag. Het is wat je tegen jezelf zegt dat telt het meest

Stap 4:. Vind een Doel Buddy
Zelfs als we dicht bij het bereiken van onze dromen, sommige dagen onze motivatie kan gewoon lijken te verdwijnen. Dat is waarom het is geweldig om een ​​"" doel maatje "" om u te helpen hebt, je inspireren, en duw je door deze moeilijke momenten. Een recente Marshfield Clinic en de Universiteit van Wisconsin studie is gebleken dat mensen veel meer gemotiveerd zijn om hun oefening plan volgen als ze delen hun doelen en met iemand anders die het toezicht op hun vooruitgang. "" Hoewel we ervan overtuigd dat we ingewikkelde veranderingen in levensstijl kunnen maken, meer steun moeten we, zegt Dr Jeff Shepich, Program Director bij de Marshfield Clinic. "" Met de controle en het toezicht, het is beter dan wanneer ze deden het op hun eigen. ""

Veel mensen vinden het meest nuttig om te werken met iemand die probeert om een ​​vergelijkbaar doel te bereiken. Bijvoorbeeld, als je werkt om je diploma te verdienen, kunt u studeren met een klasgenoot en stimuleren elkaar wanneer lessen zijn moeilijk. Als je wilt om te trainen voor een marathon, het vinden van een lopende partner die zal houden ga je wanneer die heuvels te steil. Als je een doel maatje in persoon niet kan vinden, is het vaak mogelijk om online forums of gemeenschappen waar mensen met dezelfde doelen kunnen uitwisselen advies en ondersteuning.

Get Going Now!
Waarom zitten er af waarom je gewoon niet kan lijken om te beginnen? Volg deze 4-stappenplan voor de motivatie en krijg cruisen in de richting van uw dromen vandaag! . "