Made in the Shade

Vorig jaar, mijn vrouw en ik verhuisde naar Boise, Idaho, ook bekend als de stad van de bomen. De naam Boise
komt van het Franse woord bois é
, wat betekent "bebost" of "bos bedekte", en vergeleken met de woestijn landschap in het zuiden en westen, de naam Boise zeer geschikt. Een paar dagen geleden, op een warme, zonnige augustus middag, was ik langs een van de stadsparken en zag een enorme boom met een enorme luifel van bladeren. De boom voorzien welkome schaduw voor de vele mensen ontspannen in het park en genieten van een pauze van de hete zon en triple digit temperaturen. De scène maakte me herinner me een offerte had ik jaren eerder gehoord.

Warren Buffet, de briljante investeerder en zakenman, zei ooit: "Iemand zit in de schaduw van vandaag omdat iemand een boom geplant een lange tijd geleden." Met andere woorden, als we de vooruitziende blik en de discipline om passende maatregelen te nemen, zullen we de vruchten plukken in jaren (of zelfs decennia) te komen. Ik denk dat hij in de eerste plaats te verwijzen naar de financiën, investeringen, en de accumulatie van rijkdom, maar de offerte kan worden toegepast op andere aspecten van ons leven, als goed. Sterker nog, ik denk dat het citaat kan net zo goed van toepassing op steeds gezond als het kan aan het worden rijk.

Er is geen eenvoudige snelkoppeling beschikbaar om de gezondheid te bereiken. We zijn grotendeels verantwoordelijk voor onze eigen gezondheid op basis van de keuzes die we maken. Er zijn een aantal externe factoren die onze gezondheid landschap beïnvloeden, zoals de genen die we erven van onze ouders en de gezonde of ongezonde gedrag dat we leren van mensen om ons heen. Ondanks deze factoren, hebben we de kans om gezonder en evenwichtiger geworden door middel van het maken van gezondere, meer bewust beslissingen. De beste manier om het verbeteren van uw huidige gezondheidssituatie is door het maken van gezondere keuzes, zodat in de komende jaren kunt u de schaduw van uw wijzen en verstandigen actie vandaag genieten zijn.

Dit hele concept onderstreept het belang van de preventieve gezondheidszorg, of gezondheidszorg die gericht zijn op het bevorderen van de gezondheid en het verminderen van onze risico's van gezondheidsproblemen voordat ze zich voordoen. Als een samenleving, hebben we de neiging meer reactief te zijn, op zoek naar medische zorg bij onze problemen niet langer kunnen worden genegeerd, dan proactief, het nemen van preventieve maatregelen en het maken van gezonde keuzes die kunnen verminderen of te elimineren onze risico's voor problemen daadwerkelijk voordoen.

Of u nu van bewust zijn of niet, maak je talloze beslissingen elke dag dat je gezondheid beïnvloeden. Heeft u uw lichaam brandstof met natuurlijke voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, en essentiële vetzuren? Heeft uw dieet op te nemen verwerkt voedsel, junkfood, of fastfood, vaak met torenhoge niveaus van suiker, vet, of natrium? Krijgt u voldoende en passende niveaus van de oefening? Heeft u de oefening volledig afzien omdat er niet genoeg tijd? Bent u een weekend warrior, oefenen zelden te intens, en zonder warming-up, alleen maar leiden tot letsel? Heeft u de tijd nemen om stress en angst te verminderen in je leven? Bent u constructief uiten van je gevoelens of houden ze opgekropte om potentieel ongemakkelijke situaties te vermijden? Je jezelf toestaan ​​om genoeg slaap te krijgen? Heeft u gereserveerd tijd om deel te nemen aan activiteiten die je een goed gevoel, zoals wandelen, tuinieren, die in de natuur, of tijd doorbrengen met een geliefd huisdier te stellen? Rook je? Heeft u alcohol drinkt om overtollig? Heeft u stimulerende middelen, zoals cafeïne nodig, om je door de dag? Al deze keuzes die we maken, soms onbewust, kunnen een positieve of negatieve invloed hebben op onze gezondheid vandaag en voor de komende jaren.

Naast het maken van gezonde keuzes, zijn er ook een aantal preventieve gezondheidszorg modaliteiten die bevordering van wellness en balans, met inbegrip van acupunctuur, massage en yoga. Een goed opgeleide acupuncturist herkent subtiele onevenwichtigheden in een individuele behandeling gericht op terugkeer die persoon naar een staat van evenwicht met Chinese geneeskunde technieken zoals acupunctuur en Chinese kruiden. Daarnaast hebben de meeste acupuncturisten maken levensstijl aanbevelingen die zijn op maat afgestemd op de unieke situatie van een individuele patiënt. Bijvoorbeeld, kan een acupunctuur specialist adviseren dat één patiënt te consumeren meer gekookte groenten en minder rauwe groenten op een constitutionele onevenwichtigheid aan te pakken, terwijl een andere patiënt met een heel andere onbalans het tegenovergestelde advies kunnen krijgen.

Het is belangrijk te erkennen de vele keuzes die we maken die invloed hebben op onze gezondheid en ook het belang van het maken van bewust, gezonde beslissingen. Uw staat van gezondheid is een opeenstapeling van uw acties en beslissingen over een lange periode van tijd. Er is geen manier om de wetten van de natuur te omzeilen en word gezond 's nachts. Bij het maken van gezonde keuzes wordt een deel van je dagelijkse leven in plaats van een snelle oplossing regeling een tijdelijke uitkomst te maken, zul je natuurlijk en onvermijdelijk migreren naar een gezondere toestand. .. Het maken van gezonde keuzes op een consistente basis, gecombineerd met preventieve gezondheidszorg modaliteiten zoals acupunctuur, massage en yoga, kunnen toestaan ​​dat uw boom van de gezondheidszorg om u te voorzien van voldoende schaduw vandaag en tot ver in de toekomst