Weight Loss Tips Van een acupuncturist

Afvallen kan een uitdaging zijn, maar het is niet onmogelijk. Het kan een zeer inspirerende doel te bereiken in je leven. Wanneer u &'; re overgewicht en don &'; t goed gevoel over jezelf, kan dit van invloed op je stemming en gevoel van eigenwaarde op een dagelijkse basis. Op de universiteit, ik was vastbesloten om echt concentreren op mijn gezondheid en wilde om gewicht te verliezen. Ik was moe van het niet de persoon die ik wist dat ik zou kunnen zijn. Dus begon ik mijn conditie reis veranderen van mijn dieet en vasthouden aan een workout plan. Zes maanden later, had ik £ 55 verloren en echt veranderd alle aspecten van mijn leven.

Dit artikel is geschreven voor degenen die bereid zijn om gewicht te verliezen op een gezonde manier van iemand die &' helpen; s geweest. It &'; s niet een gemakkelijke taak, maar ik weet dat je veel plezier tijdens het doen

1.. Vasthouden aan de basisprincipes en wat werkt
I &'; ma geloof sterk in dit concept. I &'; ben geen fan van fad diëten op alle. Er is altijd een nieuwe manier om gewicht te verliezen. Hoe zit het met de oude manier? Fruit en groenten, oefening, bezuinigen op de fast food, en het eten van meer gezondheid gerechten zoals soepen en salades. In plaats van zich te concentreren op nieuwe producten van het gewichtsverlies, vasthouden aan de basis en omvatten therapieën zoals geest lichaam oefeningen of acupunctuur. Zet hem op als je vervelen, er zijn vele verschillende maaltijden en trainingen die je kunt doen om jezelf gemotiveerd te houden!

2. Vertel mensen over uw doelstellingen
U &'; ll versteld staan ​​die bereid om u te helpen uw doelen te bereiken zal zijn. Laat uw familie en vrienden weten, zodat zij u kunnen ondersteunen, en wie weet, kun je zelfs winnen een paar workout maatjes. Er zijn veel in de gezondheidszorg en fitness professionals beschikbaar om u te helpen, en het geld besteed aan uw gezondheid wil comeback tienvoudige.

3. Begrijp It &'; sa Process
Het duurde enige tijd op het gewicht te zetten, en nu het gaat om tijd te nemen om het opstijgen. Gewichtsverlies is een transformatieproces, en door middel van verwerken &'; s belangrijk om te beseffen dat het &'; s alles wat je, niemand anders dan u. Dus als u uw streefgewicht te raken, kun je tegen jezelf zeggen “ Ik heb dit gedaan &" ;, of “ Ik kan van &'; t geloven dat ik mijn streefgewicht &" ;. hit Probeer niet meer dan 1- £ 2 per week te verliezen, anders kun je &'; re meer kans om het gewicht terug te zetten

4.. Volg uw gewoonten Heb Er zijn een paar gewichtsverlies doel trackers en manieren om uw vooruitgang te meten, hetzij in een schriftelijke dagboek of online. Ik gebruikte een van fitday.com meer dan 10 jaar geleden en de site wordt nog steeds gebruikt vandaag. U kunt uw calorie-inname, koolhydraten, vetten, eiwitten, training en verbrande calorieën gemiddeld volgen. Dan bent u in staat om te kijken naar de gegevens wekelijks en maandelijks elke trends waarnemen in uw eetgewoonten.

U kunt het doen. Zet in het harde werk, waardeer je leven, en van jezelf houdt, ongeacht of u &'; re in vorm of niet. . Tot slot, altijd positief
  blijven

Vergeet niet om in overleg met u de primaire zorgverlener voordat u begint met een gezondheids- of gewichtsverlies regime!;