De voordelen van terugkaatsen - Kritische feiten die u moet zich bewust van te zijn

Als u denkt dat op en neer springen van een mini-trampoline is alleen voor kinderen, denk opnieuw. Technisch bekend als het terugkaatsen, deze oefening regime is niet alleen leuk, het is een serieuze training die enorme voordelen voor de gezondheid aan het lichaam geeft. Want er is geen vast aantal sprongen die je moet volgen, kunt u zo veel als je wilt rebound. De kans is groot, zou je niet wilt stoppen, want het is zo leuk kan zijn. Plus, het gevoel van gewichtloosheid op de top van elke bounce is gewoon ongelooflijk. En je hoeft geen zorgen te maken over uzelf verwonden (tenzij je springt uit de omtrek van de trampoline en land klap op de vloer), omdat elk van de gewrichten in het lichaam zijn even beïnvloed wanneer u rebound. Dit is zeker een leuke manier om te oefenen.

Dus als je wilt dat de voordelen voor de gezondheid van de aantrekkende ervaren, kunt u beginnen met gezonde stuiteren gedurende vijf minuten en je kunt geleidelijk verhogen van uw tijd zodra je uithoudingsvermogen en conditie niveaus te verbeteren. Gezonde stuiteren vereist uw voeten in contact met de mat te allen tijde. Zorg ervoor dat je deze oefening op blote voeten, zodat je niet afglijden van de trampoline.

Een van de voordelen van de aantrekkende is in de preventie van degeneratieve ziekten zoals artritis en kanker. Dit is omdat krachtige oefeningen zoals aantrekkende stimuleren lymfesysteem beweging. Wanneer het lymfevocht beweegt zich door het lichaam, baadt elke cel van de nodige voedingsstoffen die het nodig heeft om te functioneren, terwijl het dragen van de afvalstoffen uit de buurt van het. Aangezien de belangrijkste lymfevaten lopen de benen, armen en romp, een 15-minuten aantrekkende oefening is genoeg om het te verplaatsen, zodat het zijn werk kan doen. Zonder de juiste oefening, zal de lymfe niet in staat zijn om voedingsstoffen te dragen naar de cellen en reinigen van zijn afval. Deze voorwaarde leidt tot de ontwikkeling van kanker en andere degeneratieve ziekten.

Een ander belangrijk voordeel van aantrekkende ligt in haar vermogen om te ontgiften en versterking van het immuunsysteem. Aantrekkende stimuleert de werking van de organen in het lichaam en de T-lymfocyten en macrofagen die beschermen tegen ziekten. Wanneer u rebound, wekken u deze cellen van het immuunsysteem om bacteriën, virussen en andere oxidatieve stress die het lichaam verzwakken en maakt het kwetsbaar voor de ziekte te bestrijden.

terugkaatsen is ook een geweldige workout voor wie op zoek om gewicht te verliezen. Als een aërobe training, helpt het verminderen van lichaamsvet door het stimuleren van de stofwisseling. Wanneer bovenmatige ponden worden afgesneden, zijn cholesterol en triglyceriden ook verlaagd. Dit normaliseert de bloeddruk en helpt bij het verbeteren van de voorwaarden van de mensen met diabetes of hartproblemen. Met een regelmatige lichaamsbeweging terug te kaatsen, ademt capaciteit verbeterd. Dit resulteert in sterkere longfunctie. Ook zeer goed voor de spijsvertering, waardoor de vertering en eliminatie efficiënter. Dagelijks aantrekkende verstevigt ook de spieren en verbetert het lichaam coördinatie. Vrouwen, in het bijzonder, vinden dat hun symptomen van premenstrueel syndroom zijn opgelucht met een aantrekkende dagelijkse routine. Pijn en ongemak van een periode Ook ontlast.

De voordelen van terugkaatsen zijn niet beperkt tot de fysieke. Het werkt ook om mentale prestaties te verbeteren en stress. Springen op en neer de trampoline heeft een meditatief effect. Het verhoogt ontspanning en stabiliseert het zenuwstelsel. Een persoon die regelmatig rebounds is beter bestand tegen de stress en spanningen veroorzaakt door het moderne leven. Het geeft een positieve vooruitzichten en voorkomt depressie

Lees onze schokkende Bodylastics weerstand bands beoordeling en ontdek hoe Bodylastics bands kan u helpen in vorm te krijgen, zonder een dure sportschool lidmaatschap
 ..;