Hoe word Taller - Handige dingen die je misschien niet bewust van

Tall individuen geluk. Zij kunnen deelnemen aan bijna elke soort sport en blinken uit in het. Als je lang bent, het spelen van basketbal wordt leuk en gemakkelijk. U niet alleen het voordeel van de mogelijkheid om de ring gemakkelijker te bereiken, vindt u ook dat het een geweldige boost aan je ego als je kunt slam dunk de bal met gemak. Esthetisch gezien, lang mensen zijn gezonder en fitter te kijken. Hoogte draagt ​​bij aan de verwezenlijking van die lange, slanke look. Meisjes die lang lijken te mooier gevormde benen in vergelijking met degenen die dat niet zijn.

Hoewel het onmogelijk is lang voorbij het fysieke punt waarop de groei moet stoppen, slechte houding en ongezonde uur slouched in de voorkant van de te groeien computerscherm hebben geleid tot een aandoening die wervelkolom compressie die in feite maakt een individu korter lijken dan hij of zij is. Met regelmatige rekt zich uit en de prestaties van de oefeningen om groter te groeien, is het mogelijk om de lengte van uw wervelkolom te verhogen en voeg een paar duim aan uw lengte.

Oefeningen om te groeien groter zijn meestal afkomstig van verschillende yoga houdingen. Deze flexibiliteit workouts kan uw wervelkolom volledig uit en uitpakken zodat je houding te verbeteren, uit te voeren en jezelf beter voelen en kijken groter. Probeer de volgende stukken voor extra lengte:

1. Doe de Cat Pose. Begin met geknield op handen en voeten op een yogamat. Houd je handen ands knieën ongeveer twee vuist-breedtes elkaar. Geleidelijk lager uw maag naar de mat, overkoepelende uw wervelkolom en met je hoofd en stuitje wees direct naar het plafond. Je armen moet niet buigen als u dat doet. Houd deze U-vorm plaats voor ongeveer een volle minuut voordat afronding je rug zo hoog als je kunt gaan in een opwaartse boog. Deze keer moet je hoofd en stuitje naar beneden wijzen met je hele rug in de vorm van een hoefijzer. Nogmaals, houd de positie voor dertig tot zestig seconden voordat ontspannen.

2. Doe het Konijn Pose. Ga op je knieën door het verlagen van je billen op je hielen. Laat je armen pak je hielen van achter, om ervoor te zorgen dat de duimen gewoon rust langs de buitenste randen van je voeten. Voel de stretch in je rug. Dan breng je hoofd naar je knieën, de afronding van uw wervels als u dat doet. Laat je voorhoofd rust op de grond als je probeert je knieën naar je hoofd te brengen, afronding je rug nog meer. Blijf in deze houding voor dertig tot zestig seconden voordat ontspannen.

3. Do the Dog Pose. Begin in een staande positie. Met je voeten op heupbreedte, bukken en leg je handpalmen op schouderbreedte uit elkaar in de voorkant van je voeten houden van uw vingers gespreid. Stap je voeten terug door ongeveer vier voet en geleidelijk strek je benen. Deze keer moet je lichaam een ​​omgekeerde "V" vorm. Hef je je heupen en druk op je benen terug, terwijl de uitbreiding van de hielen zitten. Geleidelijk strek je ellebogen en voel de rek in uw kofferbak. Je benen en armen moeten worden gehouden stevig met je hoofd ontspannen. Blijf in deze positie voor een maximum van dertig seconden voor het buigen van de knieën en naar beneden.

Zorg ervoor dat je blijft ademen gedurende deze houdingen. Je moet kleine ongemakken voelen als jij de stukken, maar als je pijn voelt in ieder geval, stop de oefening en raadpleeg uw arts voordat u verder gaat.

Ben zeker om mijn volledige Hip Hop Abs recensie te lezen en te leren hoe je kunt snel gewicht te verliezen met hip hop workouts
.