Omgaan met Nighttime incontinentie

Nighttime incontinentie is erg lastig. Het verstoort de avond van het hebben van een anders goede en ontspannen nachtrust. Dit gebeurt omdat je 's nachts incontinentie zou meestal beweging die je uit het bed te plassen. Als u &'; re zelfs dat jammer, zou je niet in staat om uw plassen te houden en je zou uiteindelijk het bevochtigen van je bed of je als een klein kind.

De reden waarom dit gebeurt met nachtelijke incontinentie is gevolg van een overactieve blaas. Onze blazen produceren in het algemeen hoger geconcentreerde urine nachts, daarmee afnemende hoeveelheid in vergelijking met hoeveel er gedurende de dag geproduceerd. Hierdoor kunnen wij dus normaliter slapen acht uur zonder te staan ​​en onze behoefte. Echter, degenen met een overactieve blaas niet zo normaal zou moeten functioneren. Ze hebben nocturia die de blaas te plassen stimuleert.

Tegenwoordig zijn er een aantal behandelingen voor overactieve blaas aangeboden. Maar ze zijn meer dan alleen maar het nemen van bepaalde geneesmiddelen. Je moet ze ook koppelen met een operatie of probeer te kiezen voor een gedragsverandering behandeling. De geneesmiddelen zou pas in de ondersteuning van een van deze behandelingen.

Dus als u vermoedt dat een overactieve blaas hebben, moet je al voorzichtig maatregelen om jezelf te voorkomen dat onderbroken tijdens het slapen te nemen. Het is misschien een goede om een ​​handdoek om je heen hebt of wat babydoekjes kunt u gemakkelijk te grijpen moet ongelukken gebeuren. Afgezien van dat, zijn er verschillende tips die u kunt ook in gedachten houden om u te helpen door uw nachtelijke incontinentie.

Afgezien van dit, moet je ook meer voorzichtig op uw levensstijl in termen van drinken. Don &'; t drinken een paar uur voordat je slaapt en je moet ook onthouden van het nemen van te veel alcohol 's nachts. De laatste is bekend dat urine stimuleren.

Wees je bewust te van het voedsel dat je eet. U moet overwegen om uit de buurt van cafeïnehoudende voedingsmiddelen en vloeistoffen, vooral wanneer u gaat slapen zijn. Cafeïne is bekend diureticum te zijn en kan de blaas irriteren, waardoor forceren om meer dan normaal plassen.

Voordat u naar bed gaat, proberen om ook twee keer plassen. Op deze manier kunt u er zeker van zijn dat u al uw blaas geleegd waardoor je het minst waarschijnlijk meer frequente reizen naar de badkamer te nemen. Soms kun je niet het gevoel dat het nog niet, maar wanneer u probeert te krijgen in het toilet u &'; D in staat zijn om zelfs maar een paar beetje plassen.

Je moet ook jezelf meer vertrouwd zijn met Kegel oefeningen. Ze zijn effectief als het gaat om het regelen van uw blaas activiteit. De Kegel oefeningen helpen verlichten 's nachts incontinentie omdat het ontspant de blaas door bezinking spasmen dat de drang onbeheersbaar maken. Het is misschien niet helemaal voorkomen dat u zo veel plassen, maar in ieder geval zou je in staat om het te houden totdat u het toilet
  bereiken.;