Verlichten Terug stijfheid Via Rechts Food?

Uw dieet heeft een cruciale rol te spelen in uw algemene conditie en welzijn. Wat meer is, kan het je rug gezondheid en beïnvloeden. Gelukkig zijn er een aantal voedingsmiddelen en eetwaren die zal helpen verhogen van uw rug en het te beschermen tegen de pijn. Hier vindt u meer over het zelfde.

Als u last heeft van ischias, zouden Omega 3 vetten goed voor je zijn. Er is opgemerkt dat deze het beste werken voor allerlei rugklachten. De omega drie vetten werken door het verminderen van roodheid in de rug dat is de belangrijkste reden voor de pijn. Ze versnellen bloedstroom in het getroffen die leidt tot een verhoogde zuurstoftoevoer here gebieden. Dit is wat vermindert de pijn en ontspant de onderrug. Het voedsel dat rijk is aan omega-3 vetten zijn vis en andere zeevruchten. Zalm, haring, schelpdieren en sardines zijn enkele vis die hoge omega-3 inhoud. Nou, de vegetarische die hoeft zich geen zorgen, u kunt iets van tofu, bonen en noten te halen.

ischias wordt veroorzaakt als gevolg van een ontsteking van de heupzenuw. Ook alle vormen van rugpijn veroorzaakt door ontsteking van het aangrenzende zenuwen. Vitamine D helpt bij de behandeling van deze ontsteking en geeft een antwoord terug te stijfheid. Daarnaast kan het ook helpen verbeteren spieren en zenuwen. Waaronder vitamine D als een onderdeel van uw voedingsinname kan helpen versterken van je rug.

Ons lichaam heeft het vermogen om vitamine D produceren van nature in het gezelschap van het daglicht. Wandelen in het daglicht voor 20 minuten per dag wordt je lichaam verlaten met voldoende vitamine D. Maar in het geval dat niet mogelijk is kunt u piekeren over het nemen van vitamine D toevoegingen. Melk en zuivel goederen zijn ook een uitstekende bron van vitamine D.

Inclusief olijfolie in uw dagelijkse koken is een slimme manier om ischias natuurlijk behandelen. Deze olie bevat COX inhibitors- een stof die ook in de geneesmiddel ibuprofen. Deze remmers werken door het vertragen van de COX-enzymen die de ontsteking en uiteindelijk weer voor problemen zorgen. Zo krachtig en effectief als ibuprofen; olijfolie biedt rugklachten opluchting sans elke verstoring van bijwerkingen. U kan dezelfde gebruiken tijdens het koken of voeg het gewoon aan salades.

Moving on, anti-oxiderende stoffen zijn ook bekend om effectief terug te behandelen problemen. Ze werken tegen de vrije radicalen in het lichaam. Deze oxiderende verbindingen zijn bekend aan de zenuwen te breken en zaken als back stijfheid veroorzaken. Met deze aanwezig in je lichaam, zou je een verhoogde gevoeligheid voor pijn. Daarom, anti-oxiderende verbindingen zijn uw antwoord voor oxiderende stoffen. Aardbeien, blauwe bessen en bramen hebben antioxidanten eigenschappen. U kunt de smaak van deze vruchten genieten en op hetzelfde moment te ontdoen van oxiderende stoffen uit je lichaam.

Inclusief deze levensmiddelen in uw normale dieet en u hoeft niet te rekenen op terug stijfheid medicijnen.

Hier zijn een paar meer manieren om te weten over heupzenuw en Best Foods Voor ischias
.