A Secret te gaan met stress ... Hoe tot 26 dagen In Uw Jaar

“. Als alleen had ik meer uren in de dag &"; Hoe vaak heb je die woorden uitsprak? Als u &'; re zoals de meeste mensen, u ofwel dat het of zeggen dat het dagelijks. Het goede nieuws is dat we allemaal meer tijd toegankelijk voor ons. Het slechte nieuws is dat we vaak anderen laten stelen van ons
deze Overweeg: International Communications Research in New York ondervraagde meer dan 1000 mensen op hoeveel minuten per dag dat ze worden onderbroken met dingen die ze don &'; t willen doen.. Meer dan 42 procent van de ondervraagden toe dat ze besteden 100 minuten of meer per dag op onderbrekingen. Dit komt neer op het volgende:

100 minuten (1-2 /3 uur) per dag
11-2 /3 uur per week
26 dagen per jaar
5 weken vakantie

Terwijl u can &'; t make-up voor verloren tijd, kunt u meer tijd om te doen wat je wilt doen &ndash hebben; vanaf vandaag! Het geheim is om te gebruiken Direct met Respect ® principes. Here &'; s hoe

• Wanneer iemand vraagt: “ Mag ik vijf minuten van uw tijd &"?; de natuurlijke reactie is om te zeggen, “ Tuurlijk, &"; ook al heb je echt don &'; t heeft vijf minuten … en je weet dat die vijf minuten zal groeien tot 15, 20 of zelfs 30 minuten. Een betere respons is, “ Tuurlijk, ik &'; D liefde om je te helpen, maar laat ik u bellen als ik &'; m gedaan met dit project en kunnen we vervolgens &" praten; Nu kun je &'; re nog het aangaan van de persoon, maar u &'; re doet het op uw voorwaarden en de tijdlijn, niet van hen.

• Wanneer iemand probeert een vriendelijk gesprek beginnen met u of zich bezighouden met kleine praten en u don &'; t heeft de tijd, de gebruikelijke reactie is om te stoppen met wat je &'; re doen en praat met de persoon. Immers, je don &'; t wil onbeleefd zijn. Een betere respons is, “ I &'; D graag meer over uw kleinkinderen (of uw nieuwe project, de nieuwe klanten, etc.) horen, maar nu heb ik een vergadering (of een deadline halen, een rapport tot finish, een arts &'; s aanstelling, etc.). Dus laten we &'; s praten over dit later vandaag als ik &'; m beschikbaar &"; Nogmaals, het &'; s gewoon een kwestie van het omleiden van de persoon aan de tijdlijn.

• Wanneer u een geplande een uur ontmoeting met iemand en het uur is bijna op, maar de andere persoon geeft geen bedoeling verlaten of beëindigen van het gesprek, zouden de meeste mensen de vergadering overreden, die vervolgens verstoort hun hele dag &' laat; s schema. Een betere aanpak is, “ Onze tijd is zo ongeveer op. Waarom &'; t gebruiken we de resterende paar minuten om te beslissen wanneer we &'; ll weer ontmoeten om deze discussie te voltooien &"; Op dat moment kan de persoon plotseling in staat zijn op te sommen alle belangrijke punten. En als extra tijd nodig is, nu u en' re doen het volgens uw schema

Take Back Your Time
Door te communiceren met Direct met Respect ® zult u in staat om onderbrekingen op het werk en thuis stoppen om de nodige taken uit te voeren. Het is een kunst om anderen die je kunt &Tell' t zorgen voor hun behoeften, zonder te klinken als een egoïstisch persoon. Maar als je &';. Re direct met betrekking ® ;, kunt u Restaurant   doen wat je nodig hebt en wilt doen en het respect van anderen op hetzelfde moment;