Veelgestelde vragen over het zien van een therapeut of life coach

Waarom ben ik zo terughoudend over het zien van iemand?

Misschien heb je nog nooit een therapeut of coach eerder gezien. U &'; re niet zeker of het zal helpen. U don &'; t weet wat te doen of te verwachten en dit is een tijd waarin u &'; re niet zeker bent over iets. Het zien van een therapeut of op zoek naar therapie diensten in Chicago is iets anders en je &'; re niet zeker weet waar te beginnen of hoe iemand die begrijpt vinden. Naast je het gevoel dat je moet in staat zijn om je eigen problemen op te lossen.

Al deze gevoelens zijn heel normaal en het is begrijpelijk waarom u deze manier voelen. Het feit is dat er miljoenen andere mensen zoals jij die ervaren of die hebben ervaren problemen met betrekking tot hun emotionele goed ~ zijn. Om het simpel te zeggen, je bent niet alleen. Helaas soms kunnen we zwak voelen als we om hulp vragen. De waarheid is dat vragen om hulp is een echte kracht. Het vergt veel moed om toe te geven dat we niet weten. dat wij bang en verloren. We zijn opgeleid om te geloven dat we moeten weten en dat het verkeerd is om bang te zijn. We worden verondersteld sterk, in de controle, en onoverwinnelijk te zijn. De andere waarheid is dat niemand perfect kan zijn en dat iedereen hulp nodig heeft op een bepaald moment. Soms is een professioneel opgeleide gids kan iemand die u kan helpen door de hobbels in het leven.

Hoe weet ik of ik hulp nodig heb?

Vraag jezelf als je zijn ontevreden met de manier waarop u zich voelde? Zijn uw gevoelens of emoties te bemoeien met: werk of school ?, vriendschappen en familierelaties ?, slapen ?, eten ?, seksualiteit ?, algemene gezondheid ?, zelfvertrouwen ?, er onlangs geweest grote veranderingen dat je moeite hebt om gebruik om zoals gezondheid? job status of verantwoordelijkheden? woonsituatie? relaties? of financiële situatie?

Is er een gevoel of gedrag dat wordt steeds erger? Denk je dat je een moeilijk probleem dat is verontrustend u? wil je gewoon iemand om u te begrijpen of om u te luisteren? En is het iets dat je voelt dat het moeilijk zou zijn om iemand die dicht bij je te praten? Vertrouw je gut. Therapie zou echt helpen en je won &'; t weten, tenzij je het probeert.

Kan &'; t ik gewoon praten met een vriend

Je zou kunnen en het zou kunnen helpen. Maar soms kunnen zij niet in staat zijn om te begrijpen of in staat zijn om u te helpen met uw emotionele problemen. Het kan ook moeilijk zijn voor een vriend om volledig objectief zijn vanwege de relatie met u. Andere bronnen van hulp zijn de human resources kantoor of programma Employee Assistance op het werk. Deze mensen kunnen een aantal korte-termijn hulp te bieden.

Heeft therapie en of het leven coaching werk?

Ja, dat kan. We weten dat het moeilijk is om wetenschappelijk te meten hoe mensen veranderen, vooral wanneer we zijn allemaal individueel uniek en dat de verandering is voor iedereen verschillend. En, natuurlijk, wij, mensen, kan een onvoorspelbaar veel zijn. Maar toch, de algemene consensus dat het werkt. Consumer Reports in november 1995 voerde het grootste onderzoek ooit naar de mensen op de geestelijke gezondheidszorg te vragen. Het onderzoek levert overtuigend bewijs dat de therapie een belangrijk verschil kunnen maken.

4.000 lezers waren zeer tevreden over de zorg die zij ontvangen. De meesten hadden vooruitgang geboekt in de richting van het oplossen van de problemen die hebben geleid tot de behandeling, en bijna alle zei leven was beheersbaar geworden. Het onderzoek toonde aan dat de totale, psychotherapie werkt. Het is veilig om te concluderen dat het duidelijk beter dan helemaal geen behandeling.

Er is ook zeer recent onderzoek van Susan Vaughan, MD (1997), dat laat zien wat er zou kunnen worden beschouwd als wetenschappelijk bewijs, hoe psychotherapie werkt. De werkwijze van de behandeling (of herhaalde geconcentreerde aandacht core conflicten) feitelijk verandert de vorm van ons neuronen, wijzigt de verbinding tussen zenuwcellen in de hersenen, en effecten blijvende veranderingen in onze omgang met de wereld. Net zoals herhaalde oefening kan de vorm van ons lichaam veranderen, zodat kan herhaalde aandacht voor onze conflicten, in de loop van ons werk met een therapeut, verandert de vorm van onze geest!

Hoe therapie of life coaching werken?

Er zijn veel theorieën, en iedereen doesn &'; t eens. We zijn nog steeds niet zeker weet precies hoe het werkt echt. Sommige mensen kijken naar therapie als een kans om belangrijke kwesties te ervaren in hun leven, in een niet-bedreigende relatie met iemand die een speciale opleiding om te helpen en die is gewijd aan dat alleen al heeft gehad. Het is een kans om een ​​verzorgende, gezonde, objectieve relatie. Een plek waar je dingen die je misschien niet in staat zijn om ergens anders te zeggen kan zeggen. Het is een relatie met een ander mens die verschilt van alle andere relaties u gehad. Het is een plek om te genezen, om te begrijpen, om inzicht te krijgen, die u helpen om uw leven te observeren, om keuzes te maken en te veranderen.

De meerderheid van de mensen het gevoel dat het de relatie van de klant met de therapeut of coach die het meest toe. Natuurlijk, de belangrijkste variabele, byfar is dat u uw therapeut te vertrouwen. Er kunnen tijden zijn in het therapeutisch proces waarin je boos of overstuur met uw therapeut (dit is normaal), maar te allen tijde vertrouwen aanwezig moeten zijn. De volgende belangrijke variabele zou bevoegd zijn. Opleiding en ervaring zijn belangrijke variabelen in dit gebied. Therapeuten zijn mensen. Mensen maken fouten; daarom kunnen therapeuten verkeerd zijn. Paradoxaal genoeg is het makkelijker om iemand die toegeeft dat ze verkeerd zijn dan iemand die gelooft dat ze altijd gelijk hebben vertrouwen vertrouwen. Therapie is eerst en vooral een proces. In veel opzichten is het parallellen leven. De eenvoudigste manier om te denken van het is dat twee mensen, de therapeut en cliënt, richten zich samen op één persoon &'; s het leven. Dit soort aandacht en concentratie zoals eerder vermeld, kan krachtig zijn. Goede therapie moet meer dan aandacht. Er is een sterke lering component voor alle behandelingen. Sommige leerstijlen zijn richtlijn, anderen zijn meer verborgen en indirect. Onderwijs, omscholing, heroverwegen, en herstructurering moeten worden opgenomen in het veranderingsproces.

Persoonlijk denk ik dat psychotherapie meer als een kunst dan wetenschap, dus ik ben geneigd om de therapie te evalueren zoals ik andere kunstwerk zou evalueren: subjectief, intuïtief, esthetisch met verbeelding en sprongen van het geloof. Een groot deel van de tijd dat het proces van de behandeling lijkt mysterieuze en bijna magisch. Om te genezen is een emotionele ervaring, verder dan alleen het begrip van onze problemen. Dit maakt de persoonlijkheid en de beschikbaarheid van de therapeut belangrijker is dan alle techniek die hij of zij zou kunnen gebruiken.

Hoe zit het paar of relatietherapie?

Een objectieve, neutrale derde partij kan nuttig zijn. Een professional die kan wijzen op de manier waarop twee mensen interactie, daar in de kamer, kan nuttig zijn in en van zichzelf zijn. Het creëren van een veilige omgeving, zodat twee mensen hun kwetsbaarheid kunnen delen kan leiden tot een beter begrip van elkaar en uiteindelijk tot grotere intimiteit. Krijgen twee mensen om echt te luisteren naar elkaar kan leiden tot genezing. Het ontvangen van positieve versterking voor wat het paar het goed doet kan nuttig zijn.

Een van de meest verzorgende dingen die koppels kunnen doen is om een ​​geestelijke gezondheid check-up regelmatig te krijgen. Uw therapeut of coach is niet bedreigend. Het is heel goed om hulp te vragen als u een vraag. Therapie is vaak meer succes als een preventieve maatregel of vroegtijdige interventie. Heb je tot je een longontsteking voordat u naar uw dokter? Wachten tot je een crisis in je relatie is niet voeden en het bestendigt sporen. Werken aan uw problemen als ze komen is troostend en sleur tarten. Vaak, vanwege de aard van de intieme relaties, een kwestie die mogelijk zijn rijden jullie allebei gek voor jaren kunnen worden uitgewerkt in een paar bezoeken aan een objectieve, opgeleid koppels therapeut. Je gaat voor een fysieke om de twee jaar, ga dan voor een geestelijke gezondheid check-up om de drie jaar. Ja, therapeut kan duur zijn, maar zo is het diner, en denk hoe veel beter je zou daarna voelen.

Wij zijn bereid op te splitsen …? is het de moeite waard

Misschien. Afgezien van fysiek of emotioneel misbruik, kan de therapie een manier om dingen uit te zoeken zijn. Zelfs als therapie doesn &';.? T leiden tot een verzoening, het zal in ieder geval geven beide partners een aantal broodnodige perspectieven op het vooruitzicht van de splitsing

Kunnen we vermijden onze problemen of ze te negeren

Misschien. En dit is waar professionele hulp in kunnen komen.

Hoe lang duurt het?

Het is moeilijk te zeggen. Therapie kan slechts een paar sessies of vele vereisen.

Hoeveel kost het?

Kosten varieert. Het hangt af van wat de therapeut wordt opgeladen. Als je niet kan veroorloven de volledige vergoeding te vragen van uw arts of hij of zij zal werken tegen een gereduceerd tarief.

Zal mijn verzekering een van de kosten?

Dat is aan uw provider. Je nodig hebt om hen te vragen. Ga er niet vanuit dat ze doen. Iedere verzekeraar heeft zijn eigen bepalingen. Vergeet niet dat je meestal zijn beperkt tot een aantal sessies dus je zou willen overwegen te betalen uit eigen zak. Veel mensen doen omdat ze het gevoel dat het de moeite waard

Hoe kies ik een therapeut of coach in Chicago

Je zou kwalificaties zoals de therapeut &' te overwegen;.? S opleiding en /of ervaring. Maar dat zal niet altijd garant voor een goede “ fit &" ;. Je moet op zoek naar de compatibiliteit. U wilt een therapeut die is vriendelijk en empathisch en heeft een echte. actieve zorg voor uw welzijn.

Een therapeut dient ondersteunend zonder opdringerig te zijn. U kan de therapeut vragen of hij of zij doet eerste overleg en als of als hij of zij de kosten voor één
.