Journaling: een instrument voor de Geest

De fontein van persoonlijke wijsheid kan zo dicht als uw dichtstbijzijnde pen zijn

Dat &';. s omdat het bijhouden van een persoonlijk dagboek een krachtige manier om angst te verlichten en voeden van uw geest kan zijn.

Het woord "dagboek" kan betekenen 100 verschillende dingen voor 100 verschillende mensen. Voor een psycholoog, maar duidt op een hulpmiddel voor een patiënt &'; s zelfanalyse. Voor de schrijver, kan het een notebook van ideeën en ramblings zijn. Voor de meesten van ons, het woord duidt op een dag-tot-dag dagboek, een logboek van actie en reactie.

Voor mij, een tijdschrift is een notebook van ideeën en oplossingen die ik heb ontdekt met behulp van mijn bewuste en onbewuste geest.

Journaling is een opmerkelijk apparaat voor het verlichten van zorgen en obsessie, voor het identificeren van hoop en vrees, en voor het toestaan ​​van uw creatieve zelf uit te breiden.

Journaling gebruik van de kracht aan te boren in achtereenvolgens diepere lagen van je onderbewustzijn terwijl hij zaps het zenuwstelsel, passieve energie die je maag stropdassen in knopen en leidt tot meer schuld en zorgen.

tijdschriften zijn gereedschappen om u te helpen de wijsheid die je al bezitten ontdekken. Soms zal deze wijsheid u verrassen. Andere tijden, het zal je uitdagen. Altijd zal het rechtstreeks afkomstig van u, zodat u kunt jezelf te vertrouwen en om actie te ondernemen door het geven u de diepgewortelde kennis die je meer dan je denkt dat je weet.

Naast het onthullen van uw persoonlijke inzicht en wijsheid, kan het journaling proces helpen verdrijven gevoelens van eenzaamheid en verwarring door te helpen u een eenheid in jezelf te ontdekken.

Als je bewuste en onbewuste geest werken samen om problemen in zwart-wit op te lossen, worden de ideeën gevalideerd en gemakkelijk aan te brengen, zelfs als je nooit delen van deze ideeën met een ziel.

== > Schrijven voor Insight

De handeling van het schrijven heeft een enorm potentieel om het onderbewuste tikken en bewuste gedachten te regelen in een duidelijk patroon als woorden stromen uit je geest naar beneden je arm, in uw hand en over de pagina .

Maar eerst moet je verbannen uw interne editor door:

* Het schrijven snel, waardoor de woorden om vrije val uit je onderbewustzijn.

* continu schrijven. Don &'; t wissen of cross-out alle woorden.

Datum elk item in je dagboek. Let op de tijd, plaats, en alle details met betrekking tot uw stemming en emoties die nodig zal zijn voor de context als je terug op je werk te lezen.

Nadat u een dagboek klaar bent, maak een wandeling of op te staan ​​voor een glas water voordat u de vermelding herlezen, en vergeet niet om uw schrijven herlezen met mededogen.

Dan, schrijf een Insight Line - een zin of twee over wat je denkt dat het stuk probeert te vertellen

== >. Journaling Technieken

Er zijn zoveel journaling technieken als er mensen zijn die het ambacht beoefenen. Het belangrijkste is om de onderliggende lagen van je geest te verkennen - met behulp van welke conduit voor u werkt

Wees creatief met de technieken die u gebruikt.. We hebben allemaal een onderbewustzijn die communiceert met ons op een andere manier.

Als je vast zit en hebben niets te schrijven, probeer het opnemen van fragmenten van de gesprekken, feiten, gevoelens, fantasieën, beschrijvingen, indrukken, citaten, beelden en ideeën. Tekeningen maken. Maak een collage van een tijdschrift.

Gebruik de techniek die het beste past bij de manier waarop je jezelf te uiten. Je kent je eigen geest en hoe het best communiceert met de wereld.

Clustering is een methode die goed wanneer de ideeën don &' werkt; t stromen op hun eigen. Zet de centrale gedachte in het midden van de pagina en de cirkel is. Dan, zonder pauze, maken verenigingen, ze te plaatsen in de nieuwe bubbels en binden ze naar de belangrijkste idee.

Het resultaat is een complexe matrix van ideeën, waarvan vele u didn &'; t weet zelfs je had. Als u wilt, samen deze gedachten later in een samenhangend essay die zegt precies wat je wilt zeggen. Of gewoon gaan

== >. Wat u moet beginnen Journaling

* Paper. Het enige wat je nodig hebt is een notebook, zodat uw ideeën don &'; t verdwalen. Sommige journal-schrijvers zweren bij de losbladige laptops zodat ze pagina's kunt invoegen, maar I &'; ben altijd bang om te verliezen sommige van de meer persoonlijke pagina's, en ik don &'; t wil niets aan mijn mogelijkheid om vrij en eerlijk te schrijven remmen <. br>

Andere journal-schrijvers kiezen voor de dure, hard-gebonden tijdschriften, redeneren dat het tijdschrift een aandenken zal zijn.

Deze werken prima, zolang je in staat om vrij in een dergelijke formele boek te schrijven zijn. Sommige van de dingen die je zal schrijven zal niet mooi zijn. Als je bang om fouten te maken zijn of je geremd te voelen met dit soort notebook, you &'; re beter af met een duidelijke oude spiraal gebonden van Wal-Mart

Sommigen van jullie zal het creëren van (mijn persoonlijke favoriet.) meer tekeningen dan essays. Als dat &';. S u, overweeg dan een draadgebonden schetsblok

* Pen. Trakteer uzelf op de juiste pen. Test enkele dure pennen. Zie hoe ze zich voelen in je hand en hoe de inkt rollen over de pagina. De beste keuze is er een die u toelaat om snel en soepel te schrijven.

Ik hou persoonlijk de gemakkelijke-flow vulpennen omdat de kleur komt zo vet dat ik voel me meer vertrouwen. En het praktisch glijdt zich over de pagina.

* Milieu. Je dagboek moet er altijd zijn wanneer je het nodig hebt. Schrijf op de bus, op kantoor, of 's avonds laat bij slapeloosheid stakingen. Als je de tijd hebt, kan een gewone schriftelijk ritueel zeer rustgevend.

Als u wilt schrijven op dezelfde plaats en op hetzelfde tijdstip elke dag, creëren de ideale schrijven ruimte voor u. Misschien heb je &'; re het meest comfortabel in een schommelstoel, omringd door kussens en kaarsen en Schubert tunes. Of misschien heb je liever stilte en een kersenhouten bureau of een zacht briesje en een gammele veranda schommel.

Of u een tijd instellen voor het schrijven van elke dag of je het doet op de vlieg, zorg ervoor dat de tijd die je besteedt het schrijven in je dagboek is tijd uitsluitend gewijd aan u en uw taak
.