5 sleutels tot Fat Loss Succes

Als het gaat om het verliezen van vet, is succes niet over een nacht ijs. Soms is het niet eens gebeuren in een paar weken, een paar maanden of een paar jaar. Niet overhaast het, niet crashen en niet te veel van jezelf te verwachten te snel. Het leven is voor de levenden; voor het maken van fouten en leren van hen. Hieronder heb ik geschetst mijn 5 sleutels om Fat Loss Succes
zodat je niet alleen vet te verliezen, maar het weg te houden - voor altijd:

1. Stel realistische korte termijn doelen:
De beste manier om te denken van deze als "mini-doelen te bereiken." Toen ik actief was opleiding in road racing Ik begon niet lopen van een marathon. Ik voor het eerst begonnen met kleinere kilometers races en elke keer zou ik probeer mijn tijd beter - en beter mijn afstand - totdat ik liep een competitieve marathon. Er is geen manier om zo'n grote lange-termijn doel te bereiken zonder een paar mini-doelen langs de weg. Wat zijn uw mini-doelen?

2. Korte termijn doelen je moet leiden tot lange-termijn doelen: Heb Sta voor incidentele tegenslagen langs de weg, maar beschouwen ze als leerervaringen. Dat is het mooie van de korte termijn, of mini, doelen. U kunt een paar misstappen langs de weg te maken en nog steeds je ultieme doel te bereiken, zolang je gewoon leren van je misstap en weer op de rails.

3. Stel een trainingsschema en hou je eraan:
Het helpt om een ​​contract met jezelf; hoe formeel een "contract" is aan jou. Sommige klanten zetten de planning schriftelijk; anderen overstag het aan hun koelkast of een sticky-note te houden in hun portemonnee. Sommigen houden het in hun hoofd, maar allemaal een ding gemeen: stok om het

4.. Luister naar je lichaam:
Als ik één ding heb geleerd in dit boek het is om je lichaam te luisteren. We spraken over niet te veel eten, vulling, en niet te weinig eten, honger. Je lichaam stuurt u signalen als het te vol of te leeg; naar hen te luisteren is een manier om in balans te blijven. Uw oefening moet hetzelfde zijn. Vermoeidheid is een teken om een ​​pauze te nemen, en het is OK om dit te doen. Het oude adagium van "no pain, no gain" is verdwenen uit de boot.

5. Voortdurend daag jezelf:
Life is bedoeld als een uitdaging. Wij streven ernaar om uitdagingen aan te gaan en verder te gaan dan hen. Als we niet weten, kunnen we niet groeien. Succes is als een spier; Het groeit niet als het niet wordt uitgerekt. Hoe ver kan je rekken vandaag

©? 2008 Wendy Chant

Wendy Chant, MPT, SPN,
is een gecertificeerde personal trainer en een specialist in de prestaties voeding. Ze heeft een bachelor of science graad in de medische wetenschappen en voeding wetenschap. Een kampioen body builder, haar eigen opleidingscentrum, ForeverFit ® ;, opende ze in 1998. Haar boek, Kraak de Fat Loss Code, is nu beschikbaar bij McGraw-Hill.

http://www.joinforeverfit.com /index.html
.