Betrap je jezelf genieten van een moment

Joy brengt meer licht in ons leven. Ongeacht de omstandigheden die je hebt getekend in uw leven, let als je jezelf te vangen lachen en te genieten van de kleine dingen. Als we leren om zich te concentreren op de eenvoudige genoegens al gebeurt, hoe makkelijker het is om te laten gaan waardoor de onaangename dingen om onze dag te verwennen. Het verlicht ons elke keer als we genieten van een bloem of zonsondergang, koester een geliefde, hoi zeggen een lachende buurman, huisdier onze hond of kat, of maak oogcontact met een kind in de supermarkt. Deze vreugde in het moment overdraagt ​​aan het opbouwen van een positieve ingesteldheid, die van invloed op hoe we leven onze dag. Laten we niet vergeten dat het verbeteren van onze houding niet alleen helpt ons genieten van ons leven, maar ook een positieve invloed van onze relaties.

We weten allemaal dat het enige wat we hebben de controle over in het leven is onze innerlijke wereld. Onze gedachten en houdingen kleur alles wat ons overkomt. Het beïnvloedt ook mensen om ons heen. Leren om ons leven te genieten en het stimuleren van onze gevoelens van innerlijke kracht en waardigheid zijn zowel een inside job, kan niemand dit aan ons te geven. Hoe meer we waarderen de kleine dingen die ons gelukkig maken en voeden ons, hoe meer het helpt upgraden onze gedachten, self-talk, en de woorden verplaatsen uit onze mond aan anderen gesproken.

Als we meer tijd besteden opmerken van de kleine dingen die ons lachen, het beïnvloedt onze algehele welzijn, het toevoegen van meer vreugde, liefde en vrede in ons leven. Dit op zijn beurt verhoogt onze eigenwaarde en genot van onze dag. Als we ons herinneren vaak dat we verantwoordelijk zijn voor wat we ervaren in onze eigen wereld, besteden we aandacht aan wat we willen, wie we willen tijd doorbrengen met, en welke activiteiten brengen ons plezier. Deze verschuiving naar een interne locus of control ondersteunt bewust leven, die de kwaliteit van ons eigen leven verbetert, zelfs wanneer mensen om ons heen niet hebben "gekregen" het nog niet. Hoe meer we in onze plaats van innerlijke rust de anderen minder negatieve invloed op ons. Focus op je vreugde en bekijk onze geliefden te veranderen, terwijl om ons heen.

Studies tonen aan dat het niet de uiterlijke gebeurtenissen die onze stress-niveau of genieten van het leven vorm te geven, is het onze overtuigingen, meningen, opvattingen en interpretaties van deze gebeurtenissen die ons beïnvloeden. Onlangs zat ik naast een jonge vrouw die volledig uit werd benadrukt door haar vliegtuig reiservaringen. Praten over haar mobiele telefoon aan haar man over haar tegenslagen voor take-off, kreeg haar meer opgewonden door de minuut. Vervolgens belde ze een vriend voor sympathie en legde haar verhaal helemaal opnieuw en in groot detail. Als we wachtten om op te stijgen en taxiede over de landingsbaan, de jonge vrouw noemde een aantal van haar ellende voor mij.

Duidelijk zag ik mijn jongere zelf in deze vrouw. Ik weet dat ik heb soortgelijke dingen gedaan in het verleden, verstrikt te raken in het drama en niet in staat om te laten gaan en in het huidige moment. Met mijn huidige bewustzijn, was het gemakkelijk voor mij om te zien hoe deze vrouw was setting zelf voor meer spanning later op de dag omdat ze het bestendigen van haar negatieve gevoelens en hen te laten domineren hoe ze zich voelde.

Ik besloot om interject dat we waren echt geluk niet te worden in Europa op het moment, omdat alle luchthavens waren gesloten vanwege de IJslandse vulkaan die. Dit maakte haar pauze voor een moment als ze verschoven buiten haar beperkte perspectief. We hadden gedacht hoe moe en gefrustreerd die mensen moet zijn. Hoe zit het met de kinderen op reis? We bleven praten over hoe moeilijk dat moet worden op de ouders. Vervolgens vroegen we ons af of er genoeg voedsel op de luchthaven en hoe gelukkig we waren op het moment. Deze vrouw had jonge kinderen die niet waren op reis met haar. Het leek erop dat ze de gevolgen die haar dag nog grotere uitdaging zou zijn geweest als haar kinderen waren samen gevangen.

Ik geef toe, het was makkelijker om op een objectieve gemoedstoestand observeren ander wanneer een irriterende dag niet was gekomen mijn manier. Ik maakte een mentale notitie om deze vrouw echter niet vergeten, als een voorbeeld van hoe het niet moet stress in mijn toekomst. Ik wil aandacht besteden aan mijn houding de volgende keer dat een onaangename ervaring vindt zijn weg op mijn pad en stoppen met mijn negatieve herkauwen, dus ik kan gaan dan de negatieve gevoel ervaring.

Ik heb gemerkt dat ons gesprek bleek een positieve invloed op de jonge vrouw zat naast me te hebben; Ze glimlachte toen we opstonden en verlieten het vliegtuig. Het herinnerde me dat anderen worden beïnvloed door onze reactie daarop. Mensen zien hun reflectie in ons alsof we een spiegel.

Bouw je reserve van mooie herinneringen wanneer u zich verplaatst buiten je comfort zone, of het nu reist, gaat kerstinkopen in een kraaide winkelcentrum, tijd doorbrengen met tieners , of het bekijken van uw kleinkinderen voor langere tijd. Let op de kleine dingen. Kijken terug op vandaag en de lijst zo veel dingen als je kunt, dat maakte je lachen of gelukkig voelen binnen. Beter nog, als morgen komt hier, visualiseer jezelf te merken meer dingen die je plezier geven. De geur van uw bad zeep, de smaak van uw koffie of thee, de kleuren die je kiest om te dragen, of te zeggen hallo naar een vriend e-mail < . br>