Hoe maak je een goed zicht te houden for Speed ​​Reading

Als u wilt lezen snel dan moet je goed wat je aan het lezen te zien. Het is uiterst moeilijk om de snelheid te lezen als u niet beschikt over een goed gezichtsvermogen. Zoals we meestal gelezen teksten uit de buurt van afstanden dan ben je goed in de buurt van visie voor het zijn een snelle reader nodig. Omdat kortzichtig is eigenlijk geen probleem als wanneer je aan het lezen bent op 30 of 35 centimeter dan maakt het niet uit of je goed kunt zien op langere afstanden, bijvoorbeeld 2 meter of 200 meter.

Helaas dichtbij zien neiging om erger, als mensen ouder worden. Velen van ons beginnen met de ontwikkeling in de buurt van visie problemen in veertig of vijftig. En dan hebben we om te beginnen met het dragen van een bril tijdens het lezen om de tekst duidelijk te zien. Met een bril zelf te dragen is geen belemmering voor leessnelheid. Maar in veel gevallen in de buurt van visie problemen zijn waarschijnlijk om vooruitgang te boeken bij de mensen te krijgen oude en nieuwe voorschriften van een bril nodig na elke paar jaar. Zo kan het gebeuren dat op een leeftijd van je gezichtsvermogen krijgt zo slecht dat zelfs bij het dragen van een bril zult u niet in staat zijn om de tekst duidelijk te zien. En vanaf dat moment wordt het echt moeilijk voor u om snel te lezen of te lezen op alle.

Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om het verlies van het gezichtsvermogen te voorkomen. Veel factoren, zoals onze levensstijl, voeding en leesgewoonten invloed op ons gezichtsvermogen.

Om problemen met de ogen aan te pakken snel moet u laat uw ogen ten minste eenmaal per jaar gecontroleerd. Als u de tekst niet kunt zien je duidelijk lees dan zult u worden voorgeschreven bril, die uw leessnelheid aanzienlijk kan verhogen. Als je moet een bril dragen voor het lezen dan moet u ze altijd te dragen tijdens het lezen of werken met de computer.

Niet lezen, terwijl liggend op een bed of bank. Als je dus dan doen is het moeilijk om een ​​gelijke en optimale afstand tussen de tekst en uw ogen. Daarnaast zal uw ogen naar boven kijken in plaats van naar iets naar beneden als ze normaal zouden doen als je aan het lezen bent. Het zorgt ervoor dat je oog spieren vermoeid snel te worden.

Lees niet in een bewegend voertuig. Sommige mensen worden gebruikt om te lezen tijdens het rijden op een bus, maar in dat geval kun je niet houden van een constante afstand tussen de tekst en uw ogen. Opnieuw creëert druk voor uw oogspieren. Het resultaat is dat je ogen moe worden en als je dat soort regelmatig lezen gewoonte te oefenen, kan het gezichtsvermogen problemen veroorzaken.

Lees in goede lichtomstandigheden. Zorg ervoor dat er genoeg licht is voor u om de tekst duidelijk te zien. Tegelijkertijd zeer helder licht is ook niet goed als het irriteert je ogen. Krijg je een goede leeslamp. Er moet ook een achtergrond licht in de kamer zoals het zal ertoe leiden dat uw ogen moe als er een scherp contrast tussen de helverlichte leeshoek of computerscherm en de donkere achtergrond zijn.

Heeft u genoeg fysieke activiteiten. Wonen een actieve levensstijl en sporten beoefenen. Als je veel leest dan is het een goed idee om sport, waar je moet kijken naar de langere afstanden te oefenen. Het spelen van voetbal of basketbal zal helpen als bij het afspelen van hen uw ogen zijn gericht op veel langere afstanden in vergelijking met degenen die als je aan het doen zijn werk op kantoor. Het laat je ogen om te rusten.

Je ogen moeten de juiste voeding. Velen van ons hebben gehoord dat het eten van wortelen helpt u om uw gezichtsvermogen te verbeteren. U krijgt vitamine A van wortelen, maar je ogen moet ook vitamine C en E. U kunt vitamine C in de meeste vruchten en groenten te vinden, terwijl vitamine E is voornamelijk te vinden in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, volle granen, noten, pindakaas, salade dressings en plantaardige oliën.

Bovendien, je ogen moeten ook vetzuur en het is belangrijk dat je voedsel eet dat monosaturated vet. Veel mensen beperken hun consumptie van vet om gewicht te verliezen, maar het eten van nul vet is niet goed voor uw ogen. Je moet niet vet uit te sluiten van uw dieet. . U kunt monosaturated vet
  vinden in olijfolie, koolzaadolie en pinda-olie, avocado's, olijven en vele noten en zaden;