Verover emotioneel eten Met Smart denken om gewicht te verliezen.

Om te overwinnen emotioneel eten is het eerst belangrijk om het denken en zelf communicatie beheren. Anders zal je inspanningen tevergeefs.

We konden beginnen met het beheren van emoties en investeren jaren van training in hoe je emoties te omarmen en te ervaren dat ze vertrekken overeten buiten beeld. Echter, als men een expert in het omgaan met emoties, weinig vooruitgang kan worden geboekt bij het verliezen van gewicht als men nog steeds een "vette denken gemoedstoestand."

Bijvoorbeeld, als men herkent de emotie van verveling en de wens om snack vanwege de verveling die op zichzelf is vooruitgang. Toch, om voedsel uit het beeld te verlaten, is er een mentale opdracht uitgegeven. En de aard van die opdracht bepaalt of het managen van de verveling al dan niet succesvol is. De opdracht is in de vorm van zelf communicatie, zoals: "Ik wil niet te eten (iets)

Helaas, deze bijzondere opdracht is eigenlijk een suggestie te richten op eten voor twee verschillende redenen.
Ten eerste, de hersenen slaat "nots." Het is als commandant van een printer niet af -. het gaat om afdrukken Tweede, het is als het vertellen van het kind in u dat het niet iets kan hebben Het creëert een ouder kind. oorlog en wanneer het voedsel is betrokken, het kind wint.

Elke opdracht, zoals: "Ik wil niet te denken over eten," of "Ik heb geen snoep meer hunkeren," enige oorzaak een te richten op voedsel, zowel op dat moment of uren of dagen later. "Gee Ik heb niet nagedacht veel over woestijn voor weken en ineens, dat is alles wat ik kan denken." De gedachte wordt een boemerang.

Natuurlijk zijn er tal van andere opdracht of zelf communicatie-uitingen die bijdragen aan het falen zoals:
"Ik wil afvallen of stoppen met het eten van zo veel." De woorden "verliezen" en "quit" zijn een probleem als. jongeren we geleerd dat het verliezen en stoppen niet bewonderenswaardige trekken. Of als je iets kwijt wilt om het te vinden. Dus iemand zegt: "Het lijkt erop dat je wat gewicht verloren." En wat moet je doen? - Gaan zoeken, toch

Of het idee van "geven" of "doen zonder 'evenzo is een probleem omdat nogmaals" opgeven "is niet bewonderenswaardig en" doen zonder, "is als het wordt gemaakt naar bed zonder diner.

"Ik zal vandaag en morgen dieet eet." Het woord "dieet" is "die" met een "t" aan het uiteinde en voor de meeste mensen betekent "het zonder" en "geven. ' Plus als je denkt van "dieet morgen," wat doe je doen vandaag? Eet alles in zicht, toch?

"Ik heb zo'n honger dat ik kon een paard eten." Een paard is een vrij grote punt. Plus om vele redenen het woord 'honger' wordt misbruikt.

"Ik kan niet tegen mezelf niet meer." Deze vernietigt gevoel van eigenwaarde en daadwerkelijk bijdraagt ​​aan het eten van meer - als zelfstandige straf.

Het idee van het vergeten over eten samen met enkele andere specifieke kan veel effectiever bij de handhaving van iemands vermogen om te stoppen met het eten van emotionele stress en laat voedsel uit het beeld dan een van de bovenstaande zijn.

Een geleidelijke aanpak om emotionele eetgewoonte veroveren impliceert vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden en denken hetzelfde als niet-productieve gedachten wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen met effectieve communicatie zelf machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;