Mediteren Brengt Peace Of Mind en welzijn

Meditation wordt beschouwd als de activiteit waarin we bewust concentreren aandacht om de toestand van de focus verschuiven; dit op zijn beurt leidt tot een positieve toestand van focus en wordt uitgevoerd om een ​​bepaalde vorm van uitkering die toevallig worden ingeroepen van binnen uit ziet.

Veel mensen vandaag de dag veronderstellen dat meditatie wordt gemaakt van buitengewone gevoelens, hoewel de grootste deel van deze tijd meditatie is meestal een bijzonder relatief rustig en saai tijdverdrijf waarbij je gewoon comfortabel zitten en de focus van de geest, terwijl diep ademhalen. Voor velen is de term 'meditatie' creëert een indruk van iemand verstandig rust in kleermakerszit met een trance. Echter, meditatie is moeiteloos tot uw beschikking voor iedereen die bereid is om enige tijd op zoek naar verlichting en rust in het leven te plegen

Historisch meditatie is geweest (en vaak nog steeds) gebruikt voor de volgende toepassingen:.

-Spiritual vooruitgang.

Verbeterde staat van bewustzijn.

-het verwerven van het spirituele zelf in combinatie met liefde, wijsheid en macht

-Aan te zijn in sommige hoe meer bewust van enige grotere macht

In de moderne dagen kunt u een verhoogd gebruik van bemiddeling te vinden voor het verkrijgen van een rustige toevluchtsoord van het universum dat we in wonen. Dit soort vrede is een evenwichtige vervanging van de chemische stoffen die we duwen onze persoonlijke lichamen elk moment een verandering van de toestand wordt gezocht.

Doorgaans meditators trainen voor 1 of februari 10-20 minuten periodes elke dag. Deze regelmatige lichaamsbeweging als enige tijd verstrijkt rendement uitstekende eindresultaten. Dus precies hoe gaat men beginnen mediteren?

-Krijg een serene plek waar door u ononderbroken
blijven

-Devote een precieze termijn voor deze specifieke meditatie (10-20 minuten zou een zeer zijn goed startniveau)

-Be rusten rustig op een stoel of kussen op de grond houden van je rug rechtop en ademhaling op een natuurlijke manier.

-Laat je denkproces in vrede en niet volg precieze gedachten die je geest komen - laat ze voorbij

De eenvoudige meditatie oefening met een focus op de diepe ademhaling

De daaropvolgende gemakkelijke ademhaling meditatie is eigenlijk een zeer goede manier om te verbeteren. kalmte en rust in je. Door middel van dit, zult u ontdekken hoe stabiel de achtergrond "ruis" van je geest commando en krijg je focus om uw huidige en uitademen. Ten slotte zal het haalbaar is om je gedachten uit een langere afstand te bekijken zonder dat ze gevangen in hen

Hieronder zijn de tips in verband met mediteren.

1) Adem in en adem uit door natuurlijke middelen, zelfs terwijl het proberen om een ​​focus op je eigen ademhaling te houden.

2) Reken op tijd met je ademhaling en begin opnieuw te tellen bij tien.

3) Denk aan niets anders dan normaal ademt en tellen

4) Elke keer dat de geest afdwaalt naar een ander uitzicht alleen komen om je eigen meditatie en beginnen bij 1 opnieuw -. echt niet bezorgd als je gedachten afdwalen voelen, want dit is puur natuurlijke
.

Voor degenen die dit enkele minuten je hele lichaam en geest hebben uitgevoerd en afgerekend, onderhouden van uw aandacht op de ademhaling en ook uw buik verhuizen als in. Voel de positieve energie in deze regio en blijven binnen het moment. < . br>

Als je gedachten zwerfdieren tot vele andere ideeën gewoon terug te brengen van alle aandacht voor het inademen en natuurlijk en kalm uitademen

De auteur schrijft Positief Denken
.