Zes een paar dingen die ik heb geleerd op een yoga retraite

Nadat ik tekende een 2 keer van yoga in de bergen met twintig vreemden en vroeg wakker bellen, ik dacht dat ik zou een klein veel beter in het mediteren te krijgen en eet een overmatige hoeveelheid vegetarisch voedsel. Maar ik wist niet dat ik zou krijgen thuis gevoel helemaal zo wijd open met vreugde.

Doe het ergste eerste.
In het eerste half uur van de topklasse op mijn kleine allereerste yoga retraite, gebruikt om een ​​uiterst geavanceerde doen pose aangeduid als Gezicht Plant. Ik was in een handstand, mijn spotter ging rogue, en vervolgens factor ik wist dat ik had luid crashen op mijn hoofd. Iedereen keek, en mijn zelfvertrouwen kelderde. Echter, wat begrijp je? Zodra de factor die u het meest bang gebeurt zijn geweest, het is een soort van een opluchting. Ik heb een pleister op mijn trots, en toen ik niet meer zo bang om te vallen was geweest, is er ruimte voor andere dingen, zoals moed samen met een spontaniteit.

Breng een nieuw verhaal over jezelf.
Ik ging naar deze yoga retraite gevoel echt zeker van twee waarheden: Ik hou niet papperig aubergine of uit bed bij zonsopgang. De voormalige waarheid hield zijn waarachtigheid, de laatste een, niet zo sterk. En het maakte me begrijpen: We houden soms stevig aan suggesties over onszelf, zelfs als ze niet accuraat of ons niet serveren. Laten we zeggen dat we geprobeerd het loslaten van deze verhalen die we onszelf vertellen alledaagse: Ik ben verlegen, ik niet goed in potlood rokken kijk, ik ben niet ambitieus-wat dan ook. Open je zelf tot iets nieuws, zoals meditatie in de vroege ochtend, en ook u kan erg onder de indruk van een nieuwe waarheid met betrekking tot u.

Loslaten van verzet, en er is veel meer ruimte voor vreugde.
Mijn moeder zegt dat ik heb altijd traag om veranderingen te accepteren, ook al omdat ik heb zou een baby. Verwachtte ik een of andere manier zou dit niet zo te zijn op een reis die ik gepland en verzorgd. Maar het was. Ik zou kunnen echt het gevoel dat mijn gebruikelijke knoop potentieel om te gaan met alle nieuwheid, net als een splinter op de zachte onderkant van mijn voet. Ik kon de ervaring-de nieuwe gezichten, de vegetarische gerechten, het stapelbed niet omarmen
bedden-tot het weekend was half-over. Zodra ik dat deed, was het een ander tijdverdrijf geweest. Mijn hart voelde beschikbaar als een prairie hemel, en de mensen bleef maar zeggen dat ik had gloeien. En ik voelde het.

Pauze, reflecteren, en reprioritize. Herhaal.
Voorafgaand aan het weekend, onze yoga leraren stuurde een e-mail vragen ons een beetje voor aankomst te reflecteren. "Wat ontvouwen in je deze lente?" ze vroegen. Is het niet grappig hoe het zo neemt vaak een externe kracht om ons te laten zien in? We gaan van moment tot moment in ons leven, naadloos bewegen in één gedachte, één actie, 1 baan naar de andere. Op zijn best, kan het leven langs soepel bewegen als deze, en op zijn slechtst, kunnen we lijken automaten, gaan door de bewegingen in onze dagen zonder hart of mindfulness.

Het is niet moeilijk om hals over kop haasten van de ene dag naar de volgende, zonder ooit te pauzeren om zo snel te markeren, maar het voelde zo groot te worden als gevolg van de opdracht om te stoppen en te observeren wat er gebeurde in mijn leven. Hoe zou het voelen om je emotionele temperatuur op te nemen, terwijl je hoofd in een nieuw seizoen, een nieuwe maand, of een nieuwe week? Wat is belangrijk voor u? Welke eisen je cultivatie en aandacht? Hoe gaat u de wat je nodig hebt in deze dagen brengen?

Retreat is waar je denkt dat het is.
Oke, dus het is een luxe om te gaan op een yoga retraite of ga naar de spa om een ​​hebben middag. Maar terugtrekkende vormen de buzz in ons leven is geen luxe; het is een essentieel onderdeel van het afstemmen in onszelf. En het hoeft niet plaats te vinden op de top van een berg. U kunt zo veel lopen als het park en zitten op een bankje onder de zon voor een vol uur samen met je ogen dicht, maar voelen de zoete warmte. Of sluit de deur naar de slaapkamer, een kaars, en geef je zelf de omgeving en de tijd om te zitten en alleen maar te zijn.

Zoekt spelen, niet perfection.Yoga is een beetje dom. Ik bedoel, waar anders zou je bereiken omkeren, splay, twist, verwringen, en neem plaats op de grond om verhalen over apen horen? Volwassen leven kan zo ernstig zijn: afwikkeling van de schulden snel, doen een goede baan op het werk, streven ernaar om de grootste versies van onszelf. Maar het creëren van ruimte voor spel en genot is zo'n belangrijk onderdeel van het leven. Laten we zeggen dat we onszelf niet zo serieus nemen? Laten we zeggen dat we brachten een eenvoudig hart om het werk? Het kan niet dat we elk minder nauwkeurig, maar het kan mogelijk betekenen dat
we duidelijk zoeken speling binnen de werkdag. Het is daar ergens. Misschien is het proces in deze harde wereld van ons is om het plezier te vinden. Niet voor onszelf, onze manier van leven, of functie, of onze yoga zo verdomd serieus nemen.

Permeaat het heden. van Mijn yoga weekend eindigde met een heel moeilijk pose voor mij, Hanumanasana, erkend in overeenstemming spraakgebruik als splitst. Houd in gedachten dat resistent gevoel dat ik eerder in het weekend zouden? Ik had vergeet het nu en probeerde deze pose met openheid te benaderen. Zinken in om de pose, tippen beneden dichter bij de grond, hamstrings gestrekt naar de limiet, ik geprobeerd om het probleem als een speelse uitdaging te hebben. Het deed pijn, en dat ik probeerde te glimlachen.

Terug thuis het volgende weekend, woonde ik een begrafenis. Ik zou kunnen voel mezelf zinken in het moment dat de kerk kerkbank, het gevoel al haar ongemak en vreugde. Het verdriet van het verlies, evenals de uitbundigheid van een lange, goed geleefd leven. Zo vaak we bijna te verkrijgen door middel van de dag om de kosten vrije avond en door de week om de ontspannen weekend. Maar er is zoveel volheid, zowel plezier en pijn in de rechter nu
.