Van Verlamming naar Peak Performance

Verander de angst van een geduchte vijand in een krachtige
kracht die je kunt voortbewegen om excellentie.

Nadat u &'; ve gevraagd om een ​​presentatie op het werk te maken, je doet de nodige denken, onderzoek, waarin, en repeteren totdat je voelt voldoende voorbereid. Maar als je opstaat voor de groep om vertrouwen te geven uw zaak, je bevriezen in angst — verlamd vanaf de tong naar beneden.

Business is een reeks belangrijke “ presentaties &"; na de andere. Of een formele toespraak, een voorstel aan de raad van bestuur, of een gesprek met een potentiële klant, het zijn allemaal manieren waarop we onszelf en onze ideeën op het display. En als we &'; re niet “ op, &"; we &'; re off —. en vaak

Soms zijn de angsten zijn rationeel, soms &'; re niet. Maar u &'; re in goed gezelschap als u ze krijgt; zulke doorgewinterde “ presentatoren &"; als Willard Scott en David Letterman toegeven dat gevoel angst voor een optreden. In feite, als je iemand hoort beweren niet zenuwachtig te zijn voor het geven van een presentatie, you &'; re waarschijnlijk in voor een saaie praten. Presentatoren die een zekere mate van angst don &' ontbreken; t genoeg adrenaline stromen om ze te duwen om topprestaties.

Don &'; t laat angst duw je tot middelmatigheid. Don &'; t regelen voor het zijn een “ gemiddelde &"; presentator, iemand die bang is in overeenstemming. Don &'; t risico verlies van uw publiek met een saai rechte geregen prestaties — die &'; niet is te gepassioneerd, niet te hard, niet te opzichtig, niet te grappig, niet te controversieel, niet te emotioneel, niet te formeel, niet te informeel ... niet ook niets. In plaats van het voldoen aan de middelmatige, wees jezelf

Maar streven naar beter dan &ldquo zijn;. Natuurlijke &"; We zijn ons maar op verschillende wijzen bij verschillende gelegenheden. We ons kleden, praten en handelen op een manier met onze kinderen bij McDonald &'; s op zaterdag en een heel andere manier bij de presentatie van een nieuw idee product aan de CEO. Je beste zelf.

Is het echt mogelijk voor een verlegen persoon een uitstekende presentator te zijn? Immers, kunt u van &'; t veranderen een individuele &'; s persoonlijkheid met een knip van de vingers. Ja, het is mogelijk. Stotteraars hebben vaak geen moeite zingen. De gehandicapte kan geen moeite zwemmen hebben. Het buitenland geboren kan spreken vloeiend Engels.

Iedereen — ongeacht hoe verlegen — kan bloeien als een luidspreker door te investeren tijd en de praktijk toepassen van bewezen technieken

Laat angst voortbewegen u topprestaties.. Angst is een aangeleerde reactie. Een twee-jaar-oude doesn &'; t bang wandelen in de straat tot iemand rukt haar rug, haar te waarschuwen voor het gevaar. We leren dat dezelfde angst als het gaat om formele presentaties. Of op zijn minst gecontroleerd

Het geheim van het overwinnen van de angst is het leren uit te voeren, ondanks de nervositeit — en als angst is geleerd, kan het afgeleerd &mdash zijn. Daadwerkelijk maken van uw kriebels voor u werken. Stel je de spanning en extra adrenaline door je heen als katalysator voor een geweldige prestatie —.. Waardoor u de winnende rand nodig voor excellentie

In een poging om nervositeit te controleren, herinner jezelf nooit op te geven Misschien you &'; ve jezelf gevonden in een situatie waar je wist dat als angst je inhaalde, you &'; D in de problemen. Je haalde diep adem en weigerde te laten je zenuwen het beste van je. Vertonen dezelfde vastberadenheid bij het geven van een presentatie — weigeren om die eerste stap in de richting te laten zelf uit elkaar vallen te nemen. In plaats van na te denken over hoe je jezelf misschien verlegenheid, zich concentreren op het onderwerp. Recall en repeteren uw belangrijkste punten in plaats van uw belangrijkste obstakels.

Zet het in perspectief. Een andere truc voor het kalmeren van jezelf is om de zenuwslopende ervaring in het licht van de eeuwigheid te overwegen. Wat &'; s het ergste dat kan gebeuren? Wat zal het allemaal uit een jaar vanaf nu? In feite, als je Goof, wie zal eens herinneren het morgen? In de grote regeling van dingen, je presentatie is vrij minuscuul

Vertaal uw irrationele angsten in een goede lach met waarnemingen zoals deze:. &Ldquo; Ik kan het nu zien in de VS VANDAAG — &'; Jenny Johnson Shows Crooked stroomschema Door een defecte laptop projectiesysteem. Ze was ook het dragen van een marine blauw pak die slecht gerimpelde op het vliegtuig en ... &'; &"; Je krijgt het beeld. Leren om dingen in perspectief te zetten.

Exercise zenuwachtig friemelen verspreiden. Neem een ​​paar keer diep adem en adem langzaam. Laat alle spieren in je lichaam slap, dan gespannen ze en laat ze weer gaan slap. Knijp je vuisten, ontspan ze dan. Selecteer een object en staar naar het voor een lange tijd, zich te concentreren op het ontspannen. Neem een ​​stevige wandeling of joggen voor aankomst op het evenement.

De meest effectieve luidsprekers zijn niet degenen die nog nooit ervaren plankenkoorts. Ze &'; re degenen die angst &' te overwinnen;.. S potentieel verlammende effect en omzetten in topprestaties