Vrij van Heesheid

Sommige van mijn cliënten praat heel zacht en ze vertelden me dat het komt omdat ze niet willen dat hun stem te gebruiken te veel, met de zorg van beschadiging van hun keel en het ervaren van heesheid.

Heeft u hetzelfde hebt zorg?

Als je een trainer, spreker, leraar, of andere professionals die moeten praten voor de lange uren, je kunt niet praten te zacht omdat het projecteert niet alleen een beeld van zijn onzeker, onzeker, of unconfident, maar ook uw luisteraars moeten hun oren inspannen om u te horen en vroeg of laat zullen ze op te geven en uit te zetten.

Je wilt niet dat dat gebeurt, maar je wilt ook niet aan last van heesheid. Je wou dat er een manier die u kunnen helpen spreken voor zo lange uren als je wilt, zonder kwetsen van uw stem. Klinkt te mooi om waar te zijn?

Het vrijmaken van heesheid is niet alleen mogelijk, maar haalbaar. U moet begrijpen dat ons geluid niet alleen moeten komen uit onze keel. Als u alleen gebruik maken van uw stembanden (aka stembanden) om al het werk te doen, bent u zeker om hen en ervaring ongemak beschadigen. Een duidelijke en hoorbare stem is het gevolg van resonantie en ondersteund met voldoende lucht. Uw stembanden creëren de eerste buzz wanneer lucht door hen beweegt. Het is de resonantie in uw resonatoren dat te vergroten en verrijken uw geluid. De vijf resonatoren in je lichaam zijn uw mond, neus, keel, je stem doos en je borst. Als je al je resonatoren kunnen activeren en goed ademen, zul je geen last van heesheid of vocale vermoeidheid.

Hier zijn een aantal oefeningen om je slag te gaan.

1. Ontspanning
Tension is de vijand van een kwaliteit stem. Zorg ervoor dat je houding is juist voor je geluid productie. Of u nu staat of zit op dit moment, staan ​​of zitten lang, borst vooruit, hoofd achterover, en kin parallel met de vloer. Ontspan al uw spieren: je wenkbrauw, je ogen, je lippen, en vooral uw kaak. Los je kaak door het openen van uw mond wijd meerdere malen. Nu ben je klaar voor de ademhalingsoefening.

2. Ademhaling
Praktijk ademhaling met de steun van je middenrif. Dit geeft je genoeg lucht om uw stem te steunen geven en maak je sterk klinken. Dat is de reden waarom baby's huilen voor uren en uren en nog steeds luid en duidelijk. Baby's zijn natuurlijke middenrif breathers.

Om diepe ademhaling, lege al uw lucht te oefenen als de voorkant van je maag en je ruggengraat sluiten als een accordeon. Neem in een adem en laat de lucht in te gaan vrijelijk helemaal naar beneden. Voel je maag gebied is als een ballon op te vullen. Houd de adem voor een telling van vijf en vervolgens adem langzaam. Doe nog twee rondes op uw eigen.

3. Warmen Uw Stem
Uw stem is net als alle andere delen van je lichaam. Het moet worden gewekt voordat praten. U kunt neuriën oefenen of om het geluid van een sirene met verschillende plaatsen. Tong twisters zijn ook goede warming-up oefeningen.

Tot slot, altijd een fles water bij de hand. Uw stembanden moeten worden gehydrateerd de hele tijd Restaurant  .;