Spreken in het openbaar: Wat veel beginnende Speakers Denk nooit te doen

Het enige ding dat veel nieuwe sprekers don &'; t denken over en nooit genoeg van hebben is iets dat een negatieve invloed op de levering vaardigheden heeft. Het is eigenlijk heel simpel, basic, en een noodzaak. Zonder dat, er zijn geen woorden; dus geen bericht. Het heet ademhaling.

Door de nervositeit, veel sprekers ervaren kortademigheid die nog overdreven omwille van hun nerveuze toestand: ze don &'; t denken over hun luchttoevoer te vullen. Toen ze eindelijk beseffen dat ze worden uitgegeven, ze snakken naar een enorme adem van de lucht, die alleen het bovenste gedeelte van hun borst vult. Vanwege dit soort oppervlakkig of lui ademhaling, die zucht van de lucht daadwerkelijk verhoogt de spanning.
1. Vergeet niet om adem te halen voordat u uw toespraak of presentatie beginnen. Pagina 2. Vul uw luchttoevoer – inhaleren voordat je opraken van de lucht. Het idee is om uw ballon van de lucht opgeblazen en niet leeggelopen.
3 te houden. Leer om te ademen met de steun van je middenrif. Als je leert om je lucht te nemen helemaal naar beneden om je middenrif (een gespierde partitie je borst scheiden van uw buik), zult u de beste manier om controle van uw nervositeit in enige vorm van spreken in het openbaar

middenrif ademhaling te ontdekken , die de meeste mensen niet doen, laat je lichaam om zichzelf te ontdoen van de gifstoffen in je bloed. Dit is de reden waarom het is een van de fundamenten van zowel yoga en meditatie, evenals het eerste wat je moet doen in een paniekaanval. Oppervlakkige ademhaling, aan de andere kant, verhoogt uw stress, omdat het niet mogelijk is voor de eliminatie van de gifstoffen en daadwerkelijk verhoogt uw niveau van stress of uw staat van nervositeit.

Wat is belangrijk om te begrijpen is dat zonder lucht , heb je geen stem. Daarom is het beste wat je kunt doen bij het spreken is om uw toespraak of presentatie onderbreken, pauzeren, en adem gewoon een beetje van de lucht om uw ballon gevuld. De meeste mensen doen dit in normale conversatie zonder er een tweede gedachte. Als u uw publiek op deze manier &ndash kunnen behandelen; net alsof je ze aan het praten waren in uw woonkamer, bijvoorbeeld – u zult versteld staan ​​hoeveel beter je je voelt en hoe makkelijker het is om uw toespraak of presentatie te leveren.

Wachten tot je helemaal besteed aan zuurstof is zeker niet het antwoord. Leer om te ademen voordat
je opraken van de lucht en niet nadat medailles en ik garandeer je kortademigheid zal worden gegaan
.