10 Ideeën om je zorgen

De meesten van ons zijn zo druk met werk, familie, vrienden en het leven in het algemeen, we soms vergeten om de tijd te voeden en van onszelf te nemen. Misschien vinden we ons boos gemakkelijk, of gefrustreerd met de dingen om ons heen dat we can &'; t controle. Of misschien zijn we non-stop het verplaatsen van het ontwaken in de ochtend tot ons hoofd het kussen raakt 's nachts.

We moeten niet vergeten om tijd te nemen voor onszelf. Als we don &'; t, we hebben gewonnen &'; t zo nuttig voor anderen. En nee, het &'; s niet egoïstisch. It &'; s zelf-liefde! Hier zijn enkele suggesties hebben we voor u om zelfzorg &ndash oefenen; en dank aan al onze facebook-leden voor hun suggesties. Jullie zijn de beste!

1. Neem de tijd elke dag om te mediteren, duidelijke en laad je geest – zelfs als het &'; s slechts 10 minuten in de ochtend en 10 minuten voor het slapen

2.. Als u wilt kijken via tijdschriften, of mode, spiritueel of hobby gericht, uitgesneden foto's of items van belang voor u en zet ze in een “ manifestatie doos, &"; of plak ze een poster boord. Kijk naar deze voordat je mediteert, of op momenten dat je een lift nodig. Weten dat ze komen naar jou.

3. Zet een inspirerende CD – of een opgenomen gesprek van een van uw favoriete auteurs, of muziek dat maakt je je goed voelt (zie het lezen, kijken, luisteren sectie van onze driemaandelijkse, digitale magazine voor een aantal goede aanbevelingen) en het schoonmaken van de rommel om je heen. Kom … je weet het &'; s daar. We weten dat het &'; s daar. U zult zich beter voelen als het &'; s gegaan

4!. Verwen uzelf. Neem een ​​bad, de behandeling van uw huid met uw favoriete olie of moisturizer, een kopje koffie, thee of warme chocolademelk, en krullen met uw favoriete worp voor een goede film … of een goed boek. Nogmaals, zie Read, horloge Luister voor grote keuzes.

5. Plan een spel nacht met vrienden te ontspannen, te lachen en te delen met anderen. U kunt een leuke en interactieve bordspel (of zelfs een dvd interactief spel) te halen. Beter nog, maak een maandelijkse spel 's nachts, en alternatieve woningen per keer.

6. Trakteer jezelf op iets uit het gewone. Uitgeven aan dat favoriete koffie drinken. Boek een uur massage. Koop een nieuwe kaars aan geur uw huis of kantoor.

7. Pak je mp3-speler en ga voor een wandeling buiten in de natuur. It &'; s goed voor je lichaam en geest, en als je breng een vriend met u, u don &'; t moet de muziek

8. Als je een keuze had om een ​​uur alles wat je wilde doen, wat zou u doen? Werken aan een hobby? Praten met een vriend die je haven &'; t gesproken in een tijdje? Blader in een boekhandel? Plan een uur voor uzelf in uw agenda nu te doen wat je kiest.

9. Besteden quality time met kinderen -. Je eigen, uw kleinkinderen, uw nicht, uw neef, etc. Hun onschuld zal altijd je lachen, en vergeet niet hoe eenvoudig het leven kan echt

10 Neem een ​​yogales. It &';.. Is een van de beste manieren om een ​​time-out te nemen en sluit uw lichaam en geest

Dit zijn slechts een paar van de manieren waarop u kunt een time-out en de praktijk zelfzorg nemen

Wat doe je om je zorgen? We &'; D graag meer van uw suggesties horen Restaurant  !;