Hoe je zelfvertrouwen te bouwen

In gesprek met een journalist een paar dagen terug werd ik gevraagd wat trucjes wist ik dat zou helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen – Hij zei dat hij was overleg met een aantal andere mensen, als voorbereiding op een artikel dat hij schreef over het onderwerp. Ik stelde hem dat zelfvertrouwen “ tricks &"; zijn als het proberen om een ​​verdomd vol met een pleister te stoppen en dat, zonder twijfel, had hij aan de ontvangende kant van een groot deel van de gebruikelijke onzin die doorgaat voor de conventionele wijsheid als het gaat om het opbouwen van zelfvertrouwen geweest.

Waarom zou je niet absoluut en onwankelbaar vertrouwen in jezelf hebben toch? Als u don &'; t geloven in jezelf niemand anders wil. Het probleem met een poging om zelfvertrouwen in het gezicht van de dagelijkse feitelijke bewijs van het tegendeel te bouwen zal u eindigen slechter over jezelf, je kwaliteiten en uw mogelijkheden dan je in eerste instantie deed voelen. Bijvoorbeeld, als u &'; re bang voor spreken in het openbaar, psyching jezelf voordat je het podium te nemen door jezelf te vertellen dat je &'; re een geweldige spreker in het openbaar, dat u &'; re gaan ldquo van &; klop &'; em dood &"; en dat je &'; re gaan zelfvertrouwen uitstralen als je eenmaal loopt op het podium, zal absoluut geen effect hebben als de lichten uitgaan en het &'; s jouw moment om te spreken. Als u &'; ve onzin op het al jaren, geen bedrag van jezelf te vertellen dat je &'; re groot zal je minder rotzooi maken. Sterker nog, het feit dat je zal zijn, nogmaals, zo crap, zal niet alleen bevestigen dat u er goed aan denken dat je stront in de eerste plaats, het zal je het gevoel dat alle inspanningen die u hebt gemaakt om jezelf te praten in zelfvertrouwen mislukte jammerlijk – you &'; ll gevoel nog erger

De oorzaak van de mensen &';. s gebrek aan zogenaamde zelfvertrouwen ligt niet in het bewijs van hun dagelijks leven, maar in een zelf-overtuiging systeem dat werd gebouwd voor hen tijdens hun vormende jaren door degenen die belangrijk voor hen &ndash waren; ouders en leeftijdgenoten. Als volwassenen, het negatieve bewijs van hun dagelijks leven is het resultaat van hun eigen gedrag dat wordt gedicteerd door hun geloof systeem. Met andere woorden, je volwassen leven is een self-fulfilling prophecy! Maar dit is alleen het geval als u &'; re bereid om wat mijn klanten bellen met de &ldquo te luisteren; stemmetje in je hoofd &"; dat fluistert (of soms schreeuwt) “ nee, je kunt van &'; t &"!;

Helaas jaar psychologisch onderzoek wijzen op het feit dat, zoals normale volwassenen, is onze standaard gemoedstoestand voortdurend aandacht te besteden aan die stemmen – we zijn voortdurend struikelen onszelf voortdurend herbevestiging dat wij recht om te geloven onszelf onzin in de eerste plaats waren. Maar het &'; s allemaal een schertsvertoning, ons onderbewustzijn is schaduw-boksen met de herinneringen aan de kindertijd gebeurtenissen die ons goed of slecht voelen over onszelf. Ze &'; re niet echt en ze &'; re zeker niet gebeurt in de enige plaats en tijd die je eigenlijk moeten worden op je best – het hier en nu.

Als een verantwoordelijke volwassene, heb je een keuze – en, of je het weet of niet, it &'; sa keuze die je al te maken, elke dag, van moment tot moment. U kunt ervoor kiezen om aandacht te besteden aan die stemmen die deze illusie van een gebrek aan zelfvertrouwen &ndash maken; dat &'; de standaardinstelling is. Of u kunt ervoor kiezen om aandacht te besteden aan de realiteit van wat er werkelijk gebeurt in het hier en nu, ongekleurd door je eigen vooroordelen over jezelf. It &'; sa keuze die u momenteel onbewust maakt automatisch in het voordeel van je jeugd stemmen. It &'; s een keuze die je &'; re gaat te hebben om bewust en opzettelijk als u wilt uw innerlijke potentieel vrij te maken en vergeet dit zelfvertrouwen nonsense maken

U &';. Ve kreeg om uit te kiezen in de te zijn ogenblik. Als u &'; re aanwezig, u zult aanwezigheid &ndash hebben; het kenmerk van alle geweldige mensen. Als u aanwezig te zijn, zul je indrukwekkende en aantrekkelijk – niet alleen om mensen om je heen, maar, zoals de moderne wetenschap bewijst, zul je aantrekken in je leven de dingen die u moet gebeuren om u stijgen naar de hoogten van succes en overvloed die elk van ons kan bereiken – en die zeker omvat u! Om deze bewuste keuze te maken, moet u het verschil tussen aanwezig of begraven in je verleden kennen. Met andere woorden, moet je ervaren hoe het &'; s graag volledig aanwezig te zijn. U kunt dit alleen doen met behulp van uw vijf zintuigen – de enige interface die je hebt met de echte wereld en, inderdaad, de enige betekent dat je van aandacht te besteden aan het huidige moment.

U moet dit verschil in gemoedstoestand ervaren op tijden en plaatsen waar het maakt geen verschil – als niemand &'; s, afhankelijk van je om een ​​toespraak te maken, chatten up die jongen of meisje aan de bar, waar niemand weet of schelen wat je &'; re doen. Met andere woorden, je moet plaatsen en tijden om te oefenen aanwezig vinden, zodat u kunt wennen aan het verschil en in staat zijn om aanwezig te zijn wanneer het er echt toe doet. Een suggestie: gereserveerd vijftien minuten per dag of twee te gaan voor een wandeling – niet om dingen door te denken, maar om je hoofd leeg te maken en om te zien, voelen, horen, ruiken en proeven wat en' s passeren u koopt als u een wandeling. Don &'; t denken over wat &'; s voorbij, don &'; t laat je gedachten afdwalen. Gewoon zien, voelen, horen, ruiken en proeven van elke nieuwe ervaring voor wat het is, als het passeert. Dit is de essentie van aanwezigheid. Tegenwoordigheid van geest kost je geest &'; s aandacht van die negatieve stemmen en bevrijdt je om alles wat je kunt in het hier en nu te zijn
.