Getting Off Track? Vijf tips over hoe je een stress-vrij leven

Lead Ik las een interessante blog vandaag door de auteur van Little Things Matter. Elke dag wordt een post geschreven over de dagelijkse rituelen die we doen om te helpen of hinderen onze persoonlijke ontwikkeling. Het grappige is, zoveel ding dat Todd Smith schrijft over lijkt zo vanzelfsprekend, maar we verwaarlozen deze kleine dingen dag in dag uit.

Hij benadrukt de noodzaak om te luisteren, te eten rechts, goed slapen, stellen doelen, vind tijd voor plezier, etc, allemaal zaken die ik heb ranted over in blogland een keer of twee. Echter, vandaag, een van de onderwerpen resoneerde met mij als ik hier zit en het type van deze regenachtige dag.

Elke dag worden we wakker en doen wat we moeten doen om de dag door te komen, toch? Krijg ons klaar voor het werk, de kinderen en op 'em, huis georganiseerd, enz. Dit zijn allemaal dingen die we moeten doen dag tot dag als ze zijn onze verantwoordelijkheden. Tijdens het uur tot uur scheduling, hoe vaak we reactief met onze dag dan proactief? Wat doen we in de loop van onze dag dat gaat ons een stap verder te komen in de richting van onze doelen - of het nu persoonlijk of professioneel? Simpel gezegd, bent u op het juiste spoor richting om vooruit te komen met je leven

Als coach, ik hoor de hele tijd dat mijn klanten hebben deze grandioze ideeën over hoeveel ze willen gedaan krijgen in een dag? - professioneel of persoonlijk - maar het leven in de weg. Alle van een plotselinge, je gaat zitten om te werken aan een proef die u kan hebben op maandag, en een andere klant belt met enige probleem dat onmiddellijke aandacht nodig heeft. Het is de constante behoefte om opnieuw te beoordelen en om te buigen uw aandacht. Of u nu een verblijf thuis moeder, eigenaar van een bedrijf, atleet, wat, vele keren dat we niet in staat zijn om te krijgen wat we willen talentvolle gedurende de dag.

Hier zijn vijf tips die ik denk dat zijn essentieel voor het leiden van een . meer productieve dag en stress vrij leven

1 -. Delegeer tijd in te halen met je

Zoals ik zit in mijn kantoor en kijk naar mijn bureau, ik besef het is net zo belangrijk braaklegging een uur of twee om dingen weg te zetten, bestand, gooi oude kranten, in principe, gereserveerd tijd om schoon te maken winkel. Wanneer u go go go de hele tijd je leven begint te tonen. (een portemonnee die eruit ziet als je het aanrecht eruit kon trekken, rommelig werkbladen, rommelig kantoren, oude frieten in de auto na een McD's run - je krijgt het beeld) Dit zijn taken die we de neiging om niet bewust opschrijven, maar zijn als nagels op een schoolbord elke dag als je ze niet aan te pakken.

Wijd een paar uur per week om deze taken die naar de boot als u het druk bereiken van grotere doelen te doen.

2. Vertragen.

Ik weet het, kan het klinkt hypocriet als ik het over time management en dan vertellen u om te relaxen, maar het is waar. Hoe sneller je beweegt de meer geneigd bent om fouten te maken - dus, maak een verkeerde afslag op een licht wanneer u op uw weg naar een vergadering met geen tijd om te sparen of je laat een kaars aangestoken en je moet naar huis te gaan verdubbelen check die alleen kost meer tijd. Je krijgt mijn afwijking.

Als u zich bewust van wat je doet u het beter te doen.

3. Maak lijst.

Elke nacht voordat je naar bed gaat, schrijf op wat je wilt doen de volgende dag. Je hoeft niet om noten te gaan en maak er een roman met een gedetailleerde versie van elk uur van de dag, gewoon kogel punt uw prioriteiten. Op die manier, als je naar bed gaat, je zal het verwerken van de beste manier om dat te doen. Het is echt waar.

Studies tonen aan dat wanneer je daadwerkelijk de tijd nemen voor te stellen wat je wilt uw volgende dag te zijn zoals, zult u meer geneigd zijn om een ​​dag, dat is productiever en in lijn met die hebben doelen.

4. Schema in extra tijd om taken te voltooien.

Als je net als ik, u plant om de laatste minuut hoe lang het duurt om een ​​douche te nemen, jezelf klaar en hoe lang het duurt om het evenement te komen, bijvoorbeeld. Voor mij, zou ik altijd zeggen dat het duurde een uur om klaar te krijgen en dan zou ik de reistijd toe te voegen, enz. Echter, hoeveel van jullie advertentie in de tijd voor afleiding tijdens die "klaar" hour? Bijvoorbeeld, de zoon die een rit nodig heeft om te oefenen, krijgen de kinderen eten klaar voordat je uit eten gaan, vergeet dat je je outfit linksaf bij de stomerij, enz. Nope. Ik niet en ik wed dat velen van jullie ook niet. Dus, door het toevoegen van meer tijd om klusjes te doen, maak je klaar voor een evenement, enz., Zult u automatisch het geven van jezelf een ticket naar een meer stress-vrij leven. Wat is het ergste dat kan gebeuren? U hebt tien minuten te leggen op je bed en haal diep adem of in staat zijn om te kraken openen dat boek dat is zittend op je nachtkastje drie maanden

Wat je ook doet, geef jezelf 15 - 30 min. om het te doen.

5. Identificeren van de grootste tijd misbaksels in je leven.

Voor mij, ik moet toegeven, het is surfen op het web. Ik ben bijna bang om hoeveel uur te zien in een week besteed ik Googlen spullen. Sterker nog, ik denk dat ik kon een professionele Googler zijn als er ooit een titel. Wat ook het geval kan zijn, als je een goede harde kijken naar de patronen van hoe u elke dag te nemen, ik weet zeker dat je kon een paar dingen die zuigen je vrije tijd te identificeren. Als je dat doet, kun je kiezen hoe je liever besteden die tijd. Voor mij, besloot ik de tijd heb ik zitten op mijn kont in een bureaustoel lezen feiten die niet relevant zijn voor mijn leven kan zijn, zal ik wijden aan de sportschool. Tot nu toe heb ik een uur per dag om dit te doen, toen ik dacht dat het was naast onmogelijk met het schema heb ik met de kinderen, het werk, buiten de verplichtingen, enz.

Geef jezelf toestemming om een ​​beetje terug te vorderen gevonden van de dag voor persoonlijke doelen met de tijd die u bespaart op een efficiënter. Het zal je krijgt u op een goal setting bandwagon dat aan de kant van de weg door de jaren heen van het doen voor iedereen anders kan zijn gegaan

Net zoals Todd Smith zegt -. Little Things Matter - en hij heeft gelijk. Door het volgen van deze vijf eenvoudige stappen, zult u minder kans om uitstappen spoor van dag tot dag. En, als je wordt geconfronteerd met die omweg teken, zul je al weet de weg te gaan, omdat je er al geweest

Voor meer informatie over blog Todd Smith. - http://www.facebook.com/home.php?#!/littlethingsmatter?ref=ts

:http://open.salon.com/blog/verbal_remedy/top_rated
.