5 grote manieren om Boost Your Mood

Deze tijd van het jaar heeft de neiging een beetje somber zijn voor veel mensen, of beter gezegd, mensen de neiging om sombere gedachten en houdingen omarmen in het winterseizoen. De redenen of excuses voor dit fenomeen zijn veel, maar zijn echt niet om dit stuk relevant. We &'; re gaan richten op oplossingen die hier niet over problemen
Dus hier zijn 5 manieren om te helpen u uw stemming te stimuleren en te ontdoen van die deprimerende gedachten:

1. Detox je gedachten. Veel mensen beginnen het nieuwe jaar met een fysieke detox van het lichaam, maar weinig besluiten om hetzelfde te doen met hun verstand. Ontgiften je gedachten is eenvoudig. Gewoon beginnen bewust van je gedachten te worden. Je hebt een set gedachten die je gewoonlijk over en lopen weer elke dag van de week. De balans opmaken van wat ze zijn en gooien de degenen die niet nuttig voor u. Vervang ze door positieve gedachten.

2. Maak je geen zorgen. Ik houd van dit grote citaat van Wayne Dyer: “ Het heeft geen zin te maken over dingen die je hebt geen controle over, want er is niets wat je kunt doen over hen, en waarom zorgen maken over dingen die je niet controleren? De activiteit van verontrustende blijft u geïmmobiliseerd &"; It &'; s zo waar. In plaats van na te denken over alle dingen die je don &'; t willen dat er gebeurt, gaan nadenken over de dingen die je niet wilt gebeuren. Wat zijn je doelen? Wat wil je bereiken?

3. Verander je fysiologie. Je lichaam betrokken – het heeft een enorme invloed op je stemming. Dit klinkt misschien erg dom, maar geef het een schot – Ik garandeer u &'; ll beter voelen: Sta op, neem een ​​paar keer diep adem, houd je hoofd omhoog en de grijns van oor tot oor. Nu een vuist maken met uw rechterhand en punch de lucht tijdens het schreeuwen, “ Ja! &Rdquo; Herhaal dit een paar keer, nooit de glimlach te verliezen. Don &'; t zorgen te maken over hoe dom je kijkt – niemand zal je zien, en ik won &'; t vertellen

4!. Vermijd negatieve mensen. We hebben ze allemaal in ons leven – mensen die iets om over te klagen als zij won een honderd miljoen dollar zou vinden! Er zijn mensen die de negatieve in iedere situatie die ze tegenkomen. Zulke mensen klagen voortdurend bezighouden met inactieve roddels, en zal alleen dienen om je omlaag te brengen met hen. U don &'; t wilt neer op hun niveau – u wilt positief te blijven!

5. Wees voorzichtig met wat je zegt. Net zoals je deed met ontgiften je gedachten, detox uw gesproken woorden ook. Wanneer mensen vragen hoe je &'; re doen, in plaats van te zeggen: “ Oh, I &'; m niet al te slecht, &"; in een saaie, stem, zeggen, en" I &'; m doet het geweldig vandaag! Hoe bent u &"?; Of als je de weg krijgt een enorme taak te voltooien, in plaats van te zeggen: “ Oh boy, hoe moet ik ooit ga dit gedaan &" te krijgen?; iets te zeggen als: “ Dit is een grote uitdaging, maar ik &'; m meer dan gelijk aan het, en ik &'; ll voel me veel voldoening in het krijgen van het gedaan &";.

It &'; s eenvoudig om het verbeteren van uw stemming en blijf positief als je voortdurend bewaken je gedachten, woorden en daden. Nog een bonus tip, (ik weet dat de titel zegt 5, maar ik &';! Ben gevoel gulle) – iets goeds voor iemand te doen. Help iemand op een bepaalde manier. Koop wat boodschappen voor een bejaarde buurvrouw, of wanneer je door een tolhuisje, betalen voor de persoon achter je net zo goed. Gewoon iets om je medemens te geven een beetje lift doen. Dit maakt je absoluut geweldig Restaurant   voelen!;