5 vragen om u te helpen je authentieke zelf

It &'; s een klacht die u en vele anderen kunnen delen: I don &'; t voelt authentiek! Deze 5 vragen kan u helpen dit te veranderen.

Als u onecht voelt, je al weet hoe pijnlijk dat kan zijn. Als u &'; re een mensen-pleaser, je weet hoe pijnlijk dat ook kan zijn. Als je voelt dat het echte u woont achter een fa ç ade, of erger nog, u aren &'; t eens zeker wie de echte u is niet meer, gebruik maken van deze vijf vragen aan je authentieke zelf los te schudden van de banden dat het binden. Ik heb de vijf vragen van Jairek Robbins, die ze kreeg van iemand anders … en ze zijn krachtig!

1. Niet wie je het meest liefde van —;? Wanneer u een kind, wie heb je het meest wilt liefde van &mdash waren, maar wie je wilde liefde van de meeste

U weet waarschijnlijk precies wie dit is. It &'; s de persoon wiens goedkeuring je voelde je didn &'; t heeft, en je echt wilde winnen, of je “ hun tune &" gedanst; of als u didn &';. t

2. Wat heb je moeten zijn (in je geest &'; s perceptie) voor de persoon om u de liefde die je wilde geven

Heeft u slimme, mooie, dunne, atletisch, een uitvoerder, binnenlandse te zijn, moeilijk? arbeider, taai, gedisciplineerd, zuinig, altijd bezig, altijd in controle over uw emoties, mooi, perfect manieren, rustige, slimme … Was je verwacht dat het tegenovergestelde van een van deze of anderen je lijst zijn? Jairek didn &'; t te dekken, maar waren er contrasterende verwachtingen van beide ouders of verzorgers, als je opgegroeid met twee? Het kan worden vermoeiend om te proberen om twee of meer mensen die hebben verschillende verwachtingen van u te behagen. Auteur Barbara Sher heeft workshop maken de deelnemers een collage om een ​​beeld voorstelling van iedereen &' zien; s verwachtingen van hen. Een vrouw voltooide haar en zei: “ Er! Nu is iedereen blij, maar ik &";.

3. Wie zou je nooit, want je wist (in je geest &'; s perceptie, of in werkelijkheid) de persoon zou onmiddellijk hun liefde van je af?

Was u een tomboy wiens moeder verwacht je te kleden in met stroken kleding en bakken taarten in plaats van bomen klimmen en vangen kikkers? Was je verwacht om altijd de controle over uw emoties, en nu kunt u van &'; t voelt je leven de manier waarop je je &' kennen, graag? Je was een jongen verwacht atletische te zijn, maar je was echt een creatief in hart en nieren? Verwacht hard zijn, maar u &'; re echt barmhartig? Jairek didn &'; t dekken dit ook niet, maar hoe zit het met gemengde berichten van die persoon als zijn non-achtige en zeer populair op school, of succesvol, maar don &'; t neemt alle risico's? Waren er contrasterende eisen die u probeerde te ontmoeten voor twee ouders of verzorgers? Misschien, “ Wees succesvol, maar nooit beter dan we hebben &" doen; Kun je zien hoe dit kan ertoe leiden dat u een muur elke keer dat je probeert om te slagen slaan?

4. Wie bent u vandaag?

Is het nog wie je dacht dat je moest zijn voor hen, of wie je werkelijk bent? Bent u nog steeds bezig om de persoon &' passen; s mal voor u, of zij &';? Re levend of niet

5. Wie heb je te zijn van deze dag aan te sluiten met wat je wenst en verdient in je eigen leven?

Wat zou je moeten aanpassen? Wilt u meer structuur, meer structuur nodig? Heb je nodig om harder te werken, minder werken? Heeft u behoefte aan meer lachen om jezelf meer te voelen, om meer plezier te hebben, om speeltijden hebben; te streven naar vervulling in plaats van alleen prestatie

Deze vijf vragen zijn de moeite waard plannen prive-tijd, zodat u ze &mdash kan geven;? Give You — de aandacht nodig. Zal het beantwoorden van de vragen en zien wat &'; s wat je onmiddellijk verschuiven naar gevoel en leven als je authentieke zelf? Ik kan van &'; t beantwoorden. Maar, it &'; s mogelijk dat u &'; ll moet doen zoals velen van ons en neem het een dag per keer.

Ook niet vergeten niet om de schuld spel te spelen. Wie deed wat u meer dan waarschijnlijk had een probleem met hun authenticiteit. Compassie heeft hier op zijn plaats. Weten wie wat kan hielp u te verwerken, maar hitching je leven op schuld nooit zal helpen je verder. Echter, moet u een brief aan de persoon te schrijven en branden zodat u een deel van uw woede. Als je probeert om ze te laten te snel van de haak, kunt u op de schuld. Begrijpen, zoals Barbara Sher vermeld, “ We proberen onze ouders recht &" bewijzen; Dit betekent dat als je dacht dat je kon een ongelukkige ouder maken of verzorger blij door zich anders dan je geboren werd als u &'; ve een frustrerende tijd. Woede over dit is begrijpelijk. Woede te lang vastgehouden verbergt een diepe pijn. Druk het om jezelf in de brief (zelfs als ze toegeven schuld, dat won &'; t wijzigen van uw programmering), dan gebruik maken van deze vragen om te ontdekken wie je werkelijk bent, zodat u erachter te komen hoe om vooruit te komen

Maak lijsten voor. vragen 1 tot en met 4. Maak een lijst aan de kant en waarderen elk vermeld item als “ Is me, &"; “ Isn &'; t me, &"; “. Soms mij &"; De tweede lijst isn &'; t moet worden beoordeeld op basis van hoe je nu gedragen op de eerste lijst passen, maar wat je weet waar is over je ware zelf, het zelf je verborgen te houden. Het kan een heel avontuur &hellip zijn; om te ontdekken, te verkennen, en laat je authentieke zelf op de vlucht te nemen, en misschien zelfs stijgen. Op zijn minst, kunt u uw gevoel van eigenwaarde en vreugde uit te breiden

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant ©.; .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee