How To Be emotioneel sterk in 5 eenvoudige stappen

Leren hoe je emotioneel sterk is belangrijk, vooral in de huidige &'; s hectische en steeds veranderende wereld.

We gaan allemaal door moeilijke tijden. We ondervinden problemen thuis, in ons persoonlijk leven, in onze relaties, maar ook op het werk of met onze financiën. Dit zijn allemaal een deel van het leven.

Weten hoe je emotioneel sterk zal u helpen omgaan met deze moeilijke momenten om beter, sterker en meer vertrouwen met jezelf naar voren zijn

Stap 1:. Breathe.

Neem de tijd. Adem langzaam en diep. Vul je longen met lucht en visualiseren het vullen van de rest van je lichaam, en laat het vervolgens uit.

Stel je voor alle dingen die je lastig stromen uit je als je uitademt. Wanneer u deze elke keer dat u wordt geconfronteerd met een moeilijke situatie te doen, kunt u ook uw drempel voor emotionele druk te verbeteren.

Stap 2: Erken je waarden.

Leren hoe je emotioneel sterk middelen te beoordelen en te bevestigen uw persoonlijke waarden. Welke kenmerken, idealen, moraal of normen doe je het meest waardeert?

Herinner me aan deze alledaagse en probeer door ze te leven. Trouw zijn aan jezelf te helpen u veiliger en zelfverzekerd te zijn, ongeacht wat problemen op je weg komt.

Stap 3: Geef jezelf complimenten.

Als uw eigen ergste kritiek niet zal helpen te leren hoe je emotioneel sterk zijn. De waarheid is dat mensen die goede gevoel van eigenwaarde zijn het meest waarschijnlijk meer emotioneel veilig.

Denk na over wat je het meest over jezelf houdt en herinner jezelf over hen dagelijks voor een boost vertrouwen. Focus op je positieve kwaliteiten en hoe u het meeste van hen kan maken

Stap 4:. Lach.

Een goed gevoel voor humor is altijd nuttig. Niet alles te serieus. Vooral in tijden van druk of conflict, lachen het weg zal helpen om meer ontspannen en duidelijk-minded, dus meer controle.

Als ik gestresst voelt of uitgedaagd, ik meestal naar youtube en bekijk een aantal “ Enkel voor Lach &"; gags video's of andere grappige clips. Ze maken altijd mijn dag helder. Ik stel voor dat je hetzelfde te doen

Stap 5:. Wees in controle over jezelf.

Er zijn veel dingen buiten je controle. Uw situatie en de houding van andere mensen zijn slechts enkele van hen. Wat u kunt controleren, is echter jezelf.

U bent in controle over je emoties, je gedachten en je daden. Don &'; t laat je emoties het beste van u, en don &'; t laat kleine dingen bij je. Je mag niet in staat zijn om alles te controleren, maar je kunt het meeste uit van wat je kunt.

Uw ervaringen en wat je van hen leren, evenals de beslissingen die je maakt wanneer zij worden geconfronteerd met uitdagingen, zal u helpen bij het leren hoe je emotioneel sterk zijn. Vergeet niet te houden aan uw sterke punten en wees trouw aan jezelf
.