Hoe je Stop met verspillen van Time

"Waste Time sneller." Dit is een zin op een billboard reclame high speed internet. Ik lach telkens als ik het zie, maar het maakt me ook denken over hoeveel tijd we verspillen op het internet. Spelen online is slechts een van de vele activiteiten die we gebruiken om te voorkomen dat dingen gedaan. Natuurlijk, de dingen die we vermijden zijn meestal dingen die moeilijk of niet zo aangenaam kan zijn.

Vermijdingsgedrag is een onderdeel van het uitstel. Enkele oorzaken van uitstel zijn taak gerelateerde angst, faalangst, perfectionisme, en gebrek aan kennis. Als je erover nadenkt, dat is het geen wonder vinden we zulke creatieve manieren om te voorkomen dat de aanpak van deze taken. Stel je voor dat je hebben overeenstemming bereikt over een nieuw project op het werk over te nemen. Je bent zeer enthousiast, omdat je weet dat het succes van dit evenement een positief effect op je carrière zal hebben. Zodra de spanning verdwijnt een beetje, realiseer je je er een aantal stukken van dit project dat u niet helemaal zeker hoe compleet te krijgen. Elke keer dat je gaat zitten om te beginnen aan het project, u overweldigd voelt of niet echt weet waar te beginnen. Dus, wat doe je dan? Misschien heb je een aantal projectgebonden onderzoek op het internet te starten. Dan weet je dat je echt wilden uitchecken scores van zondag voetbalwedstrijden. Dames, zou je bijvoorbeeld een beetje anders, maar ik denk dat je weet waar ik ga met dit. Als u kijken op de voetbal scores, zie je een link naar een video van een spectaculair spel. Ga je door naar de video en zie een aantal andere video's die interessant kijken. Een uur later, heb je ingehaald op alle voetbal scores, keken sommige re-toneelstukken, en misschien een paar hilarische video's van de kinderen dansen op "buit" muziek. Het is tijd voor de lunch, zodat je hoofd uit de deur niets met betrekking tot het project te hebben volbracht.

Klinkt dat bekend op afstand voor iedereen? Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik dit heel wat als ik iets nieuws of iets dat me een beetje zou kunnen duwen buiten mijn comfort zone te doen. Maar we maken ook gebruik van deze technieken om dagelijkse taken te vermijden. Hier zijn drie stappen om te helpen minimaliseren uw taak te vermijden tijd misbaksels.

Drie stappen naar het terugdringen van vermijdingsgedrag

1) Bewustwording is de eerste stap in een gedrag te veranderen. Als je jezelf herkend in het voorbeeld en u wilt dit gedrag te veranderen, aandacht besteden aan wat vermijdingsgedrag je boeiend zijn. Surfen op het internet is slechts een vorm van vermijdingsgedrag. Enkele andere voorbeelden zijn de televisie, het lezen van tijdschriften, hal gesprekken met collega's te kijken, het controleren van e-mail. Om duidelijk te zijn, geen van de dingen is per se slecht, maar wanneer gebruikt om andere, meer belangrijke taken te vermijden, zullen ze uw productiviteit doden. Identificeer je vermijden technieken.

2) minimaliseren afleiding. Zodra u uw vermijdingsgedrag geïdentificeerd, is het belangrijk dat u komen met strategieën om de kans dat je ze zal beginnen te verminderen. Mijn top twee vermijdingsgedrag kijkt e-mail en surfen op het internet. Als ik moet werken aan belangrijke project is het beste dat ik in een omgeving waar het internet is niet beschikbaar. Of de verbinding is zo traag dat het vervelend! Ik heb ook ontdekt dat ik het beste werken uit de buurt van mijn kantoor aan huis en in een plaats met iets aangenaam om naar te kijken. Degenen onder ons werken vanuit huis hebben zo veel potentiële afleiding. Wasserij, gerechten, kinderen, echtgenoten, en huisdieren. Het is echt handig om een ​​plek die u toelaat om zich te concentreren te vinden. Dus, wat kunt u doen om uw afleiding te minimaliseren?

3) dingen gedaan te krijgen. Tot slot, het gedaan te krijgen! Soms taken lijken een stuk moeilijker dat ze echt zijn. Ik denk dat u zult aangenaam verrast zijn hoeveel u gedaan te krijgen wanneer u uw afleiding te minimaliseren en echt concentreren op de taak bij de hand.

Ik hoop dat deze informatie helpt u om meer gedaan te krijgen deze week! Vergeet niet dat het doel van uw leven niet wordt proppen met 'dingen te doen ", maar om dingen gedaan te krijgen in minder tijd, zodat u kunt meer tijd besteden genieten van uw leven
 !;