Hoe snel Prioriteit Tijdens overdonderen

Het is een gemeenschappelijke overtuiging dat ons geheugen op korte termijn kan maximaal 7 stukjes informatie op een gegeven moment. Dat is waarom ze oorspronkelijk gemaakt telefoonnummers 7 cijfers lang.

Maar in de afgelopen jaren hebben wetenschappers realiseerde het werkelijke aantal is eigenlijk dichter bij 4.

VIER. 4 ideeën, taken, herinneringen, etc. Dat &'; s het. Dat &'; s al onze prefrontale cortex kan houden. En als je probeert om deze overtreffen (zoals ieder van ons dagelijks doen) u snel uitputten van de hoeveelheid energie die je hebt om helder te denken en snel beslissingen nemen. Wat zijn de exacte vaardigheden die je nodig hebt om effectief te prioriteren.

Het is interessant als we gooien in de mix de eb en vloed van onze emotionele toestanden onze hersenen hebben om nog harder te werken om gefocust te blijven.

En zo blijkt, prioritering is een van de meest energie-belastende processen voor onze hersenen. Is het begint te voelen waarom het makkelijker kan voelen om te voorkomen dat te doen op alle? Maken

Met al deze elementen in het spel op de achtergrond, is het gemakkelijk te begrijpen waarom vallen in een toestand van overweldigen, besluiteloosheid, en chaotisch denken is niet zo moeilijk om te doen

Dat is de reden waarom ik &';. ve schetste een proces voor het snel organiseren van uw gedachten in prioriteiten als je in, komt dicht bij, of knie diep in die toestand van overweldigen .

Hier ga je:

P Pauze om diep te ademen, te mediteren, of flink oefenen

E extract alle van je to-do's uit je hersenen en op een lijst

Een Beoordeel de komende 3 dagen in uw agenda. Toevoegen aan-dos aan je lijst die jogged van deze beoordeling

C Corral op een aparte lijst alleen de items die moeten worden gedaan vandaag

E schatten hoeveel tijd elke taak zal nemen

O Schets de hoeveelheid storingsvrije project tijd die je hebt vandaag beschikbaar

F Zoek uit welke taken je kunt of moet
delegeren

M Move taken aan een andere dag of delegeren alle taken die won &';. t passen in uw dag

Ik Itemize de resterende taken in volgorde van prioriteit

N Nu is het tijd om diep te ademen, te mediteren of neem een ​​stevige wandeling weer

D Doe het werk met de gemoedsrust en helderheid van een georganiseerde denker

En wat betekent dit proces geeft u? Je hebt het – . GEMOEDSRUST

Probeer het uit en zie voor jezelf
.