Hoe kunt u uw stress te beheren en om te zetten in positieve energie

Stress is zeker onvermijdelijk. Zijn deel van ons leven en het &';. Is hier te blijven

Dit is een feit dat we moeten accepteren. Dit is een deel van ons leven dat we niet kunnen veranderen.

Maar moeten we stoppen?

Natuurlijk niet! Omdat we eigenlijk kunnen draaien onze stress in positieve energie die ons zal brengen succes.

Maar voordat we verder .. laat me praten over een beetje wat stress is en hoe het de kwaliteit van ons leven en het resultaat kan beïnvloeden we produceren

Stress is ons lichaam &';. s manier om te reageren op het milieu stimulus of wijzigingen die een bedreiging vormen voor ons welzijn. Er zijn verschillende stress. Lage en matige belasting worden als gezond beschouwd, terwijl de extreme stress kan schadelijk zijn voor onze gezondheid en zelfs fysieke verschijning. Het kan vermoeidheid en verhoogt huid, haar en nagels veroorzaken. Sommige van de lange termijn effecten zijn hoge bloeddruk, obesitas en hart- en vaatziekten.
Te veel stress zal ook invloed hebben op onze prestaties en productiviteit. Het zal ons te houden van het maken van verstandig besluit

Het beheren van hoge mate van stress is zeer belangrijk om al deze problemen te voorkomen.

Terug te gaan, zoals ik hierboven heb genoemd, stress onvermijdelijk is, dus we moeten het beheer van stress niet helemaal te vermijden, maar dat ze ermee werken.

Dus hoe moeten we dit doen? Hoe kunnen we werken met stress en draai naar energie die ons succes zal aanwakkeren?

In staat zijn om stress te beheren is een gedrag dat kan worden geleerd. Here &'; s de stap die ik beveel u moet volgen om geleidelijk veranderen van stress in energie
1.. Wijzig uw mentaliteit

Uw mentaliteit is een ding dat je bent volledig in controle. Je bent verantwoordelijk voor je waarneming en hoe u reageert op alles wat er gebeurt in je leven. Als u besluit om uw manier van denken te veranderen, kunt u elke gebeurtenis te zetten in een kans. Bijvoorbeeld, 2 mensen met verschillende mentaliteit kijken naar hun bankrekening met dezelfde hoeveelheid van de aanbetaling en reageren verschillend. De persoon met een negatieve mentaliteit kunnen reageren “ Oh nee, ik heb alleen dat veel! Zijn niveau van stress zo hoog is, terwijl de persoon met een positieve ingesteldheid zal zeggen; Wow! Ik heb nog steeds veel geld! Zijn niveau van stress is met mate vanwege zijn positieve ingesteldheid. Deze manier van denken zal verheffen en motiveert je en geeft je meer energie om te blijven werken en meer bereiken. Pagina 2. Adem langzaam

Wanneer u in het midden van een zeer stressvolle situatie, don &'; t paniek. Alleen pauze voor een tijdje en langzaam te ademen. Door dit te doen zal je geest en lichaam te ontspannen en zal u helpen om meer helder te denken. U kunt dit ook doen elke ochtend voordat je je dag te beginnen om jezelf te verjongen en te herstellen van de energie die je nodig hebt om te gaan.
3. Wat frisse lucht

Als je stress zo hoog is en je op het punt om een ​​zeer belangrijke beslissing, Een manier om je stress om te zetten in energie om je omgeving te veranderen te maken. Ga naar buiten voor een tijdje en wat frisse lucht. Door dit te doen zal je ook helpen om helder te denken. Het zal u toelaten om meer te richten om betere beslissingen te nemen.
4. Vermijd ongezonde manieren om stress

Veel mensen hebben de neiging om hun stress te beheren met behulp van ongezond gedrag zoals roken, alcohol drinken of te veel eten te beheren. Zij geloven dat deze activiteiten maken ze beter te voelen en te verwijderen stress in hun leven. Ze stoorden &'; t beseffen dat de gevolgen van dit gedrag daadwerkelijk kan leiden tot meer stress in hun geest en lichaam. Al deze gedragingen een negatief effect hebben op de gezondheid, afgezien van het feit dat zij ook zeer verslavend.
5. Passen gezonde levensstijl

Eet goed, voldoende lichaamsbeweging hebt, genoeg slaap en drink veel water. Dit zijn de gezonde activiteiten die je moet beginnen nu aan het doen om stress effectief te beheren en om niet alleen een gezond lichaam, maar gezond verstand te hebben. Gezond fysiek zal je motiveren en helpen om een ​​meer positieve houding en beleving hebben
6. Reach out voor ondersteuning

Don &';. T denken dat je alles moet doen alles zelf. Er zijn mensen om je heen die je kunnen helpen, zodat je kan stress effectief te beheren en helpen dingen gedaan te maken of misschien betere beslissingen te nemen. Je geliefden en vrienden kunnen je altijd helpen als je gewoon bereid om te vragen voor hun steun. Als uw werk is te veel om te dragen, kunt u hulp vragen aan uw collega's of als u verantwoordelijk bent voor uw eigen bedrijf kunt u iemand inhuren, zodat u uw taken kunnen delegeren. U kunt ook een coach om u te helpen een positieve ingesteldheid te bereiken als je met een harde tijd met dit.

Het beheren van uw stress en draaien dan in iets positiefs is een beslissing die is helemaal van jou te maken.
Als u een kwaliteitsvol leven hebben, moet je nu een beslissing te nemen en de controle over je leven

Nu &'; s uw beurt! Heeft u meer ideeën over hoe we kunnen zetten spanning in energie ? Deel het met ons door commentaar hieronder
.