De Beginners Guide to affirmaties en Visualisatie

affirmaties en visualisatie worden soms gezien als de instrumenten van die zelfhulp junkies die mediteren bij zonsopgang en dragen geen deodorant -. Niet echt gebruikt iedereen in het dagelijks leven.

Affirmaties zijn positieve uitspraken die we herhalen en opschrijven om de denkpatronen een positieve inslag te geven.

Dus hoe kan het herhalen van een zin, en degene die je niet echt geloven in dat verandert je kijk?

We worden aangetrokken tot wat we denken over de meeste (of de dingen die we denken over de meeste voelen zich aangetrokken tot ons!). Als je constant verwachten gebeurtenissen in je leven om fout gaan, dat mensen slecht te reageren op u of fouten maken, dan raden wat er zal gebeuren?

Als je altijd denkt over hoe goed je leven is, hoe gelukkig je bent om goede relaties te hebben en hoe je je het beste in alles, wat denk je dat de uitkomst is ?!

Onze hersenen werken heel veel op de visuele beelden. Denk niet dat van een aap eten van een grote gele banaan. Wat zit er in je hoofd nu ?! We kunnen niet kiezen om niet te denken over iets .... maar we kunnen kiezen welke gedachten onze gedachten het grootste deel van de tijd in beslag nemen. En affirmaties kan de visuele beelden in onze hoofden te veranderen.

Uw hersenen niet ingaan op woorden als niet en niet, dus bij het maken van affirmaties zorgen dat ze positief. Bijvoorbeeld zeggen: 'Ik ben niet vet' brengt een beeld van vetheid voor de geest dus dit is wat je te verplaatsen in de richting van. Zeggen: 'Ik heb een slank, gezond lichaam' beweegt u in de richting van dit beeld.

Het wijzigen van uw gedachtepatronen zal niet een 's nachts optreden als uw interne stem negatief is geweest voor een lange tijd. Maar positieve affirmaties zijn een methode om te helpen om je gedachten rond. En verschillende gedachten geven ons verschillende uitkomsten.

Bepaal uw meest hardnekkige negatieve gedachten zoals 'ik ben dik en haat de manier waarop ik eruit'. Zoek een positief alternatief, zoals 'Ik eet gezond, ik ben het verliezen van gewicht en ik hou van het lichaam heb ik'. Schrijf uw positieve affirmaties, zeggen ze naar jezelf in de spiegel, plak ze rond uw huis, auto, op het werk enz.

Uw affirmaties moet geloofwaardig zijn. Herhalen 'Ik ben dun', als je £ 200 te verliezen zal niet waar in je eigen hoofd rinkelen dus minder effectief. 'Ik ben gezond eten en afvallen' waar is, realistisch en je hersenen bevat het veel gemakkelijker.

Heeft u om lijnen te schrijven als je stout op school waren? Nou schrijf affirmaties als dat, en ervoor zorgen dat ze zich richten op wat je wilt, niet wat je niet wilt. Leraren bestellen van leerlingen uit te schrijven 100 keer waren op het verkeerde spoor 'Ik moet niet ondeugend'!

Het nemen van een rustig moment op het positieve scenario visualiseren zal versnellen het proces van verandering. Houden met het gewichtsverlies kunt bijvoorbeeld visualiseer jezelf kijken slank, het spelen van sport, gemakkelijk te doen tot de maat 10 jeans. Je kon zien zelf te genieten van gezond eten, je goed voelen over jezelf en vol energie.

Maak de schermen in je hoofd levendige, kleurrijke en echt. Ervaar alle gevoelens in verband met de visualisaties, wat zou je proeven, ruiken, aanraken? Hoe zou jij je voelen emotioneel?

U kan nodig zijn om meerdere keren te visualiseren voor het bereiken van dit punt, maar volharden. Zal het makkelijker en makkelijker om deze slanke gezonde zie je en je zal natuurlijk beginnen te bewegen in de richting van deze visie.

U kunt uzelf op te nemen praten door middel van een positieve visualisatie en luister naar deze regelmatig, of zijn er vele geleide visualisatie opnamen beschikbaar voor verschillende thema's van het gewichtsverlies tot het scheppen van welvaart.

Als negatief denken gewoonten hebben over jaren ontwikkeld, een paar weken van te zeggen affirmaties zal je niet volledig veranderen - maar u zult beginnen om een ​​verschuiving in je denken te zien. !. En dat is nog maar het begin, kunnen de veranderingen in je leven fenomenale