Waartoe Uw Emotion Presenteren voor u?

Emoties kunnen zo verwarrend zijn en de meeste mensen willen onmiddellijk worden ontdoen van wat ze voelen. Als onderdeel van het menselijk ras we ervaren emoties en onze emoties echt dienen een doel voor ons. Ze dienen een doel in ons leven, onze relaties, ons werk en onze families en ze zelfs houden ons veilig in bepaalde situaties, dus we willen in staat zijn om die emoties te voelen en van hen leren. De uitdaging is om niet te krijgen opgesloten in de emoties of zijn zo gefocust op hen dat de emoties over te nemen ons wezen. De primaire definitie die emoties verklaart het beste voor mij is dit: “ Een geestelijke staat die spontaan ontstaat in plaats van door bewuste inspanning en gaat vaak gepaard met fysiologische veranderingen; een gevoel: de emoties van vreugde, verdriet, eerbied, haat en liefde &";. Ik wil graag woorden vaak te definiëren om ervoor te zorgen iedereen op dezelfde pagina als verschillende woorden betekenen verschillende dingen voor verschillende mensen. Nu ik &'; ve verduidelijkt wat emoties zijn, de vraag is hoe ze ons echt dienen? En we kunnen ontdoen van hen? I &'; ll eerst beginnen met hoe onze emoties dienen ons en dan bespreken het vrijgeven van hen.

Emoties geven ons relevante informatie in ons leven. Als iemand ervaart schuld ik bijvoorbeeld de vraag stellen aan die persoon “ Welk doel is schuld serveren voor u &"?; Over het algemeen is het antwoord komt terug dat de persoon schuldig over wat ze deden dat voelt ze weten niet meer te doen. Perfect. Schuldgevoel zijn doel om die persoon te leren waar ze staat op een specifieke kwestie en het woord is te zeggen alsjeblieft niet herhalen dat gedrag weer, het heeft gevolgen u don &'; t graag. Nu, zodra de persoon is gekomen om het doel voor het gevoel te realiseren, is het een doel dienen om die gevoelens niet langer te voelen? Ik zeg nee. Op het punt leert men de reden voor het gevoel, dat hij /zij kan kiezen om te laten gaan en laat hem los. Het kan terug van tijd tot tijd komen op die specifieke kwestie als een herinnering, maar er is geen echte reden om te blijven vasthouden aan het. Als de persoon niet kan laten gaan, is er meer te leren over dat gevoel van schuld. Ik zou de persoon vragen om dieper op de reden dat hij /zij houdt op die schuld te ontdekken? Vraag jezelf vragen is cruciaal voor het blootleggen van welk doel een emotie is serveren of waarom je vast te houden aan het. Uiteindelijk, als hoeft vast te houden, kunnen we kiezen onze geest om deze los.

Bij het gebruik van de geest is niet effectief werkt om de emotie los, is er somatische werk dat we kunnen doen om te helpen laat het verder. We kunnen diep ademen door onze neus te houden voor een paar seconden, en adem uit onze neus langzaam. We kunnen deze oefening over en herhalen en laat het gevoel aanwezig te zijn en laat het langzaam verdwijnen uit ons wezen. Als er nog een overblijfsel van het gevoel, kunnen we met het rustig zitten en laat het daar zonder te vechten het. Vechten onze gevoelens creëert een tegenkracht en maakt de gevoelens komen op een sterkere, dus zitten met die gevoelens helpt om weg te nemen sommige of alle van de macht van onze gevoelens.

Een laatste oefening die ik persoonlijk gebruik is vaak een krachtige oefening die ik gevonden via Eckhart Tolle &'; s werk. Het helpt echt om me in het huidige moment en zich te concentreren op het nu te houden. Je gebruikt je verstand om je aandacht eerst op je voeten je aandacht daar te zetten en te houden voor 5-15 seconden daarna overgaan tot het lichaam om de enkels voor 5-15 seconden, dan naar de onderbenen voor 5-15 seconden en voortdurend omhoog het lichaam doet dit patroon totdat u het hoofd te bereiken en richt zich daar 5-15 seconden. In de meeste gevallen, is de aandacht verplaatst naar ons lichaam en we hebben zo ontspannen dat het gevoel voorbij geworden en zijn volledige doel. Er zijn gevallen waarin de emoties die we voelen zijn veel groter dan wat er wordt hier besproken, verdriet bijvoorbeeld, die vereist dat we met iemand praten en doen veel dieper werken om te beheren door middel van die bepaalde emoties. Verdriet is niet bedoeld om zo snel te verplaatsen uit ons leven en nog veel meer werk moet worden gedaan rond het loslaten van rouw en verdriet.

Je kunt alle van de technieken die ik &' te gebruiken; ve genoemde telkens weer als verschillende emoties oppervlak. Wees geduldig door het proces zoals sommige emoties hebben meer om ons te leren dan anderen en won &'; t weggaan totdat we ingaan diep genoeg om te leren wat ze proberen te leren ons
.