*** Autumn Leaves

Het leven als vol van overgangen en als deze gaat; zomer in het najaar mag een zeer dramatische Neiman Marcus moment. Het kan een meer praktische down to earth herbevolking van onze planken en innerlijk zijn. Wat is hier belangrijk is de houding u naar het uitzetten. Als je het met aandacht dit seizoen transitie biedt een kans om te leven in een meer zinvolle manier met de ogen wijd open. Als we niet bewust de zomer kunnen opgaan in het najaar van het vinden van ons oppakken van het tempo van de school, spelen, jagen, feesten etc in een automatische headless, onbevredigende manier.

Als u rustig te krijgen kunt u het staccato van bepaald horen moeders trekken op hun laarzen van urgentie om de schema's aan te pakken. Een berustende houding is bijna hoorbaar. We worden het slachtoffer van tijdsdruk, planning en de stress van het doen van meer, meer, meer in een haastige manier. Wanneer de tijd wordt het een tiran stressoren monteren en de kwaliteit van leven verminderd. Elke dag wordt vrij veel als elke andere dag, net als elke week, elke maand. Als we niet opletten de kalender bladeren omdraaien en onze komst, het gaan, en handelingen te versnellen in een waas.

Velen in de medische wereld geloven dat stress, in het bijzonder de tijd stress is de basis van vele acute en chronische ziekten. We zijn overgeleverd aan de genade van de klok op zoveel manieren. De klok is ingesteld om ons wakker te worden, tenzij dat wij te gestresst te slapen. We riem op onze horloges om de dag te beginnen en voelen verdreven uit één getimede gebeurtenis naar de andere. We bestendigen ook dit gevoel van urgentie over onze kinderen. Hoe vaak heb je jezelf hoort zeggen “ opschieten daar, &"; “ wij &'; ve kreeg om te gaan &"; of “ I don &'; t heeft tijd &"; Als we don &';. T zeggen dat de woorden van de boodschap is nog steeds luid en duidelijk door de spanning in ons lichaam en de scherpte in onze stem

Als een professionele geestelijke gezondheidszorg ik beseffen het belang van voeding, lichaamsbeweging en andere belangrijke hoekstenen van een goed leven, maar mijn focus ligt op hoe je je voelt over jezelf, je relaties, je werk etc. spiritualiteit, zelfvertrouwen stress management en zelfontplooiing zijn van de primaire zorg voor mij.

Hoe indachtig u vragen om zijn? Een van de grote dichters van alle tijden, Rumi zei “ dat wat je zoekt is zo dicht als de neus op je gezicht &"; In dit geval is het &'; s niet onze neus, maar onze adem die centraal staat in zijn bewust. Zetten het gewoon mindfulness is het bewustzijn van onze ademhaling, onze gedachten, onze gevoelens en ons gedrag, van moment tot moment. Nu stoppen en merken waar uw adem is. Is het ondiep, het is in je borst of je ademhaling vanuit je buik? Wij allen in deze wereld gekomen ademhaling van de buik, maar als we door het leven gaan we op meer en meer armor te beschermen en te verdedigen en te verbergen wie we werkelijk zijn. De armor en maskers draai ons en drijft de adem omhoog uit onze buik in de ondiepe baai van onze borst.

Soms zijn mensen meer angstig als ik stel voor zulke simpele oplossingen voor hun ingewikkelde stressvolle leven. Opmerking echter eenvoudig is niet altijd gemakkelijk. Stoppen, krijgen nog steeds en ademhaling misschien wel het moeilijkste wat je doet, maar je moet ergens beginnen en wat ik &'; m suggereert is een begin. It &'; s een fundament, een dansvloer zo te zeggen, om op te dansen. Krijgt de dansvloer op zijn plaats en u zult nieuwe routines toe te voegen. Een intentie, een verandering, verwekt een andere, net als een wenteltrap nooit eindigende, maar je moet ergens beginnen.

Vrouwen in de regel doen een slechte baan van het maken van wat tijd voor zichzelf. Ze hebben de neiging om te wachten tot Junior gaat naar school, echtgenoot van baan verandert, Junior gaat naar de universiteit, na de laatste £ 10 is verdwenen, totdat …

Hoe ga je om dat vijftien of twintig minuten per dag of misschien een hele avond te denken, piano spelen nemen beeldhouwen lessen als u don &'; t stoppen en bekijk je leven en beslissen over een verandering. Realiseer u waardevolle zijn ook en je enkele persoonlijke tijd voor vreugdevolle inspanningen verdienen. Hoe lang is het geleden dat je jezelf gaf toestemming om een ​​spel datum om iets wat je lang te doen hebben? Wat als je nu beginnen? Probeer voor een keer per week, elke week. De lucht zou vallen en je zou herinneren hoe gelukkig, meer vreedzame en meer compleet zijn.

Hebt u gemerkt dat de mensen in ons leven beter doen met het spel datum idee. “ I &'; klok; ll terug van vijf O &' zijn. Jim en ik hebben een een o &'; klok starttijd &"; of Ron en ik ontmoeten elkaar bij de rivier tegen de middag, kajakken enz. Zij maken afspraken die vaak om een ​​ander dus het &'; sa inzet te spelen. Vrouwen kunnen veel over de noodzaak en de kracht van het spel van de mannen leren

Gewoon omdat dit lijkt eenvoudig doesn &';. T meen het &'; s gemakkelijk. Anytime proberen we patronen te veranderen, wij gaan tegen onze innerlijke weerstand (ego) en angsten en als je begint te veranderen, verwacht niet dat de steun van uw naasten. Onze families, vrienden, medewerkers, enz. Hebben een belegd interesse in de dingen hetzelfde te houden. Verandering maakt hen angstig. Mary Oliver de dichter zegt (niet letterlijk) “ Je weet hoe het is als verandering komt, de ooms gaan in een kamer en mompelen, broer begint verscherping zijn mes de vrouwen beginnen vegen; onder het tapijt &"; Kan &'; t je voelt de onrustige energie, angst en vrees dat veranderen en onzekerheid genereert. Zie je de onweerswolken? Verandering is echt, zeker en levend. It &'; s een illusie dat we ons leven kunnen beheersen en te voorkomen. Kijk binnen en om je heen; die heeft vastgespijkerd? Als iemand lijkt alsof ze &'; re gekregen het onder controle, onthouden &'; s een illusie, niemand van ons hebben. Iets heeft ons allemaal door het nekvel.

Hoe kunnen we onszelf trainen om dit leven liefde te laten gaan van de illusies en omscholing onszelf te houden van wat echt en levend, hoewel vaak pijnlijk is. Die meer bewust is meer bewust van je gedachten, gevoelens en gedrag en hoe je laat de tirannie van de tijd, lawaai, drukte eigenen uw vrede en uw levendigheid te zijn. Hou van je leven, draai rond rustig maar voor een tijdje nadenken en opnieuw te beslissen en te corrigeren de cursus bent u op – als het isn &'; t werken. Geen beslissing is in beton als de nieuwe manier doesn &'; t werk, verandert weer

I &'; ll. End sharing “ Het houden van Quiet &"; . door de visionaire dichter, Pablo Neruda Heb Nu zullen we tellen tot twaalf medailles en we zullen allemaal blijven nog
Voor een keer op het gezicht van de aarde,
laat &';. s niet in elke taal te spreken :
laat &'; s stop voor één seconde, medailles en niet bewegen onze armen zoveel …
I &' Now; ll tellen tot twaalf en je stil te houden en ik zal gaan
..