Those Who Let Do not Matter, degenen die Matter Do not Mind

“ Wees wie je bent en zeg wat je voelt omdat degenen die geest er niet toe doen en degenen die materie niet erg &";
Dr. Seuss

Zoals velen van jullie weten, ben ik begonnen met het schrijven van deze wekelijkse berichten meer dan drie jaar geleden. Als gevolg van een verzoek van een patiënt om hem gemotiveerd te houden, werd het wekelijks bericht serie geboren. En vanaf dat kwam mijn boek Brain Drain. Voor sommigen lijkt het vreemd dat een arts zo veel tijd om te berichten en een boek schijnbaar ongerelateerde om medische problemen te schrijven zou wijden. Maar zie je, het verzoek van mijn patiënt een paar jaar geleden was het niet voor mij om hem te voorzien van de nieuwste en beste medische informatie. In plaats daarvan vroeg hij me om hem te motiveren. Motiveren hem om wat te doen? Motiveer hem zo dat hij zichzelf zou kunnen helpen; dat wil zeggen, het maken van betere keuzes, denk meer optimistisch, meer volledig te leven.

Voor de meeste conventioneel opgeleide artsen, als ik, het concept van zelf-hulp is niet gemakkelijk aangepakt. Aangezien dit is wat hij vroeg mij, de beste plaats waar ik dacht te kijken was niet een van mijn medische handboeken, maar in mezelf. Wat heb ik beginnen te vinden? Ik vond alles wat ik schreef over in Brain Drain. Ik ontdekte dat de meeste van onze gedachten en gedragingen voortvloeien uit onze primitieve brein — de automatische brein (AB) — en maken ons vechten of vluchten alles wat we moeten ervaren in het leven. Al die goede levensstijl keuzes die we zouden moeten maken, we uiteindelijk vechten of vluchten, omdat een of andere manier ze gevaar voor ons te vertegenwoordigen. Niet alleen de fysiologische reactie van vechten of vluchten maken ons ziek voelen, en uiteindelijk na verloop van tijd kan leiden tot medische ziekte, maar de strijd of vlucht van de juiste keuzes in het leven leiden ons naar zelfdestructieve neigingen.

In Om echt te begrijpen deze AB, voorzie jezelf als een holbewoner 50.000 jaar geleden (dit hersenen die loopt het grootste deel van je leven is nu weinig anders dan het was toen). Je bent voortdurend als een darten, zenuwachtige eekhoorn op de uitkijk voor roofdieren en andere homo sapiens die u zou kunnen schaden. Deze hersenen heeft u in constante strijd of vlucht modus. Wanneer u snel vooruit naar de 21e eeuw, zie je dit zelfde hersenen hetzelfde te doen. Het is op zoek naar andere Homo sapiens die u zou kunnen schaden. Daarom is een van de enige grootste obstakels om de juiste keuzes en de juiste keuzes in het leven in het algemeen is het gevaar van verlegenheid — wat andere mensen kunnen zeggen of denken over jou. Deze triggers je AB te doen wat nodig is om u tegen deze potentieel gevaar (echte of ingebeelde) te verwijderen. Als je iets dat beschamend zou kunnen doen, je AB, detecteert automatisch gevaar, bedreiging en kwetsbaarheid en rijdt u om iets te doen.

Let &'; s blik op Joe &'; s situatie. Joe vroeg me om hem te motiveren om goede keuzes te maken. Hij was zwaarlijvig en daarom had diabetes type II ontwikkeld. Zijn grootste angst, als gevolg van de diabetes, was dat hij een ledemaat zou verliezen, worden blind, of moeten gaan op een dialysemachine. Door zijn overgewicht, had ik geen moeite om te zien dat hij was het maken van slechte voedingskeuzes (nu degenen die volhouden is het genetisch, herinner me mijn vorige bericht, dat 35% is van genetische en 65% is de keuze en de mogelijkheid bestaat om het te maken voormalige minder). Joe is de voorzitter van een broederlijke service-organisatie (bijvoorbeeld, Ridders van Columbus). Ze ontmoeten elkaar een keer per week. Dit is zijn sociale outlet, evenals zijn manier om de gemeenschap te dienen. Elke week het menu is hetzelfde: hamburgers, hotdogs, pasta, wijn en bier. De bijeenkomsten duren 2 – 3 uur en de keuken en de bar zijn geopend voor de duur. Onnodig te zeggen, de mannen verbruikt grote hoeveelheden voedsel en plengoffer.

Ik vroeg Joe twee dingen te overwegen. Eerst, vroeg ik hem om zijn ogen te sluiten en zich te visualiseren als een dunne, fit man. Ten tweede, vroeg ik hem om te denken wat het zou zijn om gezonder voedsel te vervangen bij zijn vergaderingen, misschien leiden een gezond initiatief in alle lodges zou zijn; na alles wat hij is voorzitter.

I &'; ll terug om Joe te krijgen in een minuut. Diane belde me de andere dag omdat ze een paniekaanval op het werk gehad. Ze was zo bang en angstig, ze verlaten het gebouw. Toen ik was een stagiaire, om drie uur in de ochtend, na de zorg voor een jonge man die net was getroffen door een hartaanval, ik mijn hoofd op de verpleegkundige &'; s station voor een kort dutje. Plotseling, mijn hoofd opgepikt en ik voelde me alsof ik niet kon ademen. Ik verliet de afdeling en tempo in een gebied waar niemand me kon zien.

Wat hebben al deze gebeurtenissen met elkaar gemeen? De angst voor wat anderen zullen denken van ons. Voor Joe, blijft hij dezelfde slechte keuzes te maken, omdat men, kan hij zich niet voor ogen als een dunne man omdat hij zijn &ldquo voelt; largeness &"; isoleert hem van wordt gezien als wimpy. En twee, zei hij dat de jongens zou hem lachen van de lodge als hij gestart met een “ gezond &"; initiatief. “ Veggie hamburgers, volkoren pasta, groenten, zij &'; ll denk ik &'; m een ​​soort freak &";

Iets geactiveerd Diane &'; s paniekaanval, maar wat hield het gaat om de mate dat ze moest plotseling vertrekken? Ze vreesde dat iemand haar zou opmerken. Was ik bang dat ik een hartaanval als mijn patiënt? Misschien was dat de eerste schok. Maar wat hield mijn “ kortademigheid &"; gaan werd de mogelijkheid dat iemand me zou opmerken. Sterven aan een hartaanval of andere manier leek niet zo slecht!

Als arts, voel ik mijn uiteindelijke verantwoordelijkheid is om mensen te leren hoe om zichzelf te helpen. Dit zelfhulp begint met het besef dat veel van wat we kiezen om te doen is om de schaamte van wat anderen zouden kunnen denken van ons te vermijden. Op de lange termijn, zoals met de meeste dingen als wij volgen onze primitieve AB het leidt ons naar een meer kwetsbare en gevaarlijke plek. Dus, wanneer u de dagelijkse levensstijl keuzes, of noodzaak om meer uitdagende beslissingen te nemen, proberen na te denken over wat Dr. Seuss te zeggen heeft over het. Verwijder de mogelijkheden van wat anderen zouden kunnen zeggen, en volg je innerlijke gids en mdash; het enige advies dat echt telt
.