Het ontwikkelen van emotionele welzijn

Emotioneel welzijn is de mogelijkheid om je emoties te beheren in elke situatie. Als u denkt over de manier waarop je jezelf projecteren naar de wereld om je heen heeft een grote rol in het bepalen van uw algehele geluk. Ongeveer 25% van wat mensen tevreden in hun leven maakt is afkomstig van de mogelijkheid flexibel in verschillende situaties. Veerkrachtige mensen zijn in staat om terug te springen van de meeste negatieve ervaringen en nog positief in hun denken te blijven. Het ding is dit is makkelijker voor sommige mensen, zoals sommige kenmerken zijn aangeboren, maar het is mogelijk om een ​​meer veerkrachtig persoonlijkheid die u zullen helpen om de harde schepen leven waardoor je een meer emotioneel evenwichtig persoon te overwinnen ontwikkelen.

Positief denken kan u helpen bij het ontwikkelen van emotionele welzijn. Alle mensen omgaan met hun emoties op verschillende manieren: Net als sommige mensen willen dingen in opkroppen, anderen in plaats blazen op zijn minst irritatie. Hoe denk je dat je je emoties te beheren? Heeft u dingen opkroppen, of wil je gewoon opblazen bij de geringste ergernis? Als je aan beide uiteinden van de twee limieten dan ben je laat jezelf worden gecontroleerd door je emoties, en niet andersom. Te worden gecontroleerd door bepaalde gevoelens kunnen een negatief effect hebben op de omgeving hebben.

Bijvoorbeeld mensen die zijn erg boos de hele tijd willen zijn in perspectief. In plaats van een klein probleem als hinderlijk, ze beginnen te rood en schreeuwen en pesten andere mensen wenden. Gedraagt ​​zich als dit is un constructieve en maakt het leven voor iedereen anders een ellende. Een persoon die werkt op een destructieve manier kan niet precies opmerkingen maken over hun emoties. Dit soort persoon is bijna altijd onverantwoord en onbeschoft toen in contact komen met andere mensen.

Ik dank God dat niet alle emotionele problemen zijn bijna net zo ernstig als woede problemen. Het ding is door het ontwikkelen van emotionele welzijn kunt u vervolgens naar alle omstandigheden te beheren met een geschikte reactie zijn. Daarom is het zo belangrijk om te weten waarom je het gevoel een bepaalde manier in een bepaalde situatie. Laten we bijvoorbeeld een persoon die boos op iemand. Kan deze persoon boos omdat hij is boos over iets? Of is hij boos omdat hij jaloers is op die persoon? De grondiger kunt u bij het identificeren van een emotie, of een probleem hoe nauwkeuriger uw reactie op het zal zijn.

Soms kan het moeilijk zijn om daadwerkelijk te identificeren een emotie. Om u te helpen om een ​​emotie te identificeren, noteer zoveel positieve emoties die je denkt dat je hebt ervaren. Nu naast elke emotie, opschrijven welke situatie je in als je het ervaren. Vergeet niet om te schrijven wat voor soort fysieke sensatie dat je gaf op het moment. Zodra je dat gedaan hebt hetzelfde te doen opnieuw met alle negatieve emoties die je hebt ervaren, dit doen op een apart vel papier. Ook opschrijven in welke situatie je in als je elke emotie, en alle fysieke sensaties zoals spierstijfheid, angst, misselijkheid, etc.
ervaren

Nu terug te brengen naar een positieve geheugen dat in u een geproduceerd erg positief gevoel, om dit te doen in het moment (alsof je er eigenlijk). Wees je bewust van hoe dezelfde fysieke gevoel terug, en hoe snel je kunt beginnen met het daadwerkelijke fysieke veranderingen in het lichaam produceren. Het vermogen van het denken is verbazingwekkend. Deze oefening laat zien hoe eenvoudig het is om fysieke veranderingen genereren alleen door het gebruik van de kracht van de geest. Het laat ook zien hoe gemakkelijk we onze mentale toestand naar believen kan veranderen. In staat zijn om de emoties te beheersen stelt u in staat om ze te uiten in een meer betekenisvolle manier, dat is het geheim van emotionele welzijn

Good luck
 .!;