Als aanvankelijk u niet slaagt, probeer opnieuw proberen

Waarom is het zo moeilijk om te vertragen – om onszelf af te leiden van de loopband van ons drukke leven en gewoon nog?

Waarom zijn we niet gastvrij stilte en rust en sereniteit? Waarom zijn we in plaats daarvan kiezen voor chaos en onbalans en drukte?

Ik was van plan op het nemen van een vrije dag dit weekend. Ik had grote plannen om te ontspannen – om mezelf te trakteren op een dag op de bank waar mijn enige taak was om te relaxen, kijken naar een miniserie, snack hele dag, spelletjes spelen, lezen, en neem veel dutjes

Het didn &';. t helemaal zoals gepland.

En hoewel het was een geweldig weekend gevuld met tonnen prachtige werk-gerelateerde nieuws en grote kansen komen (die ik ben zo opgewonden om te delen met u), het was niet wat ik zou noemen een ontspannende weekend

Als dit was de eerste keer dat dit gebeurd was, niet zou ik van &';. t betalen zo dicht aandacht aan het. Dingen komen, het leven gebeurt, en rollen we mee.

Maar dit is mijn standaard instelling al jaren. En het is vaak genoeg gebeurd om me te stoppen en kennis te nemen van het. En vraag me af wat en'. S werkelijk gebeurt hier als ik wat tijd in beslag nemen en een beetje dieper graven

Ik hou van deze tijd elke dag wanneer ik met mezelf, schrijf dit blog, en hopelijk ieder van jullie in het proces.

En toch, deze stilte en rust neemt tussen de 30-60 minuten per dag. It &'; s bijna als in mijn gedachten mijn geplande stille tijd zorgt voor een gratis pas voor de rest van mijn dag chaotisch, druk en overweldigend

Ik was onlangs op een telefoongesprek met een vriend de andere. dag, en we hadden het over het verzorgen van onszelf en ervoor te zorgen dat we namen brokken van de tijd op te laden. Ze zei dat ze merkte dat ik behandel mijn klanten beter dan ik behandel mezelf, dat is echt een zenuw geraakt in mij. Ik geloof van harte in zelfzorg en balans en de eerste plaats te zetten ons op de prioriteitenlijst, en ik realiseerde me op dat moment dat ik dit niet voor mezelf te doen

Wow

It &';.. S zo gemakkelijk om te zeggen dat we nodig hebben om te zorgen voor onszelf. It &'; s zo gemakkelijk om te praten over het maken van de tijd en ruimte om naar binnen te gaan en jezelf te leren kennen. It &'; s zo makkelijk om van plan om jezelf op de top van de prioriteitenlijst

Maar eigenlijk doet het kan een uitdaging zijn.. (Tenminste, dat &'; s wat ik &'; m te vinden.)

Hier zijn een aantal dingen die moeten worden in plaats voor onze zelfzorg tijd om te gaan zoals gepland:

1. Het gevoel dat je het waard bent. Ben je echt de moeite waard om tijd voor? Ben je waard markering af een uur, een paar uur, een dag, een heel weekend, of zelfs meer om alleen door te brengen opladen van de batterij?

2. Wees bereid om grenzen te stellen. Onze geliefden van ons houden en worden gebruikt om met ons er voor hen en ondersteunen hen en hou van ze. En het kan anders en een beetje ongemakkelijk voor hen zijn als we zeggen dat we zijn van plan om weg te gaan voor een tijdje (zelfs als het &'; s enkel naar een andere kamer waar we de deur te kunnen sluiten en alleen). Wees er zeker van om hun gevoelens te erkennen en hen te helpen begrijpen hoe slecht je nodig hebt om dit te doen voor jezelf. It &'; s ook belangrijk om grenzen met werk &ndash ingesteld; vooral als u vanuit huis werkt. Klanten zullen altijd willen uw aandacht, projecten wordt altijd bellen aan jou om ze af te maken. Maar de klanten en de projecten zullen er nog steeds zijn als je terugkomt van uw oplaadtijd.

3. Wees bereid om te veranderen. Kans groot dat je &'; ve duwen uw eigen behoeften terug voor een tijdje, dus om jezelf op de top van uw prioriteitenlijst bij eerste buitenlandse en ongemakkelijk voelen. En terwijl het breken uit je comfort zone en bewegen in het leven dat je verdient kan een beetje vreemd op het eerste gevoel, it &'; s een essentieel onderdeel van zelfzorg

4.. Plan vooruit (indien nodig). Om jezelf opgezet voor succes, zorg ervoor dat je de zorg hebt genomen van alles wat uw aandacht nodig heeft tijdens uw downtime. (Dit won &';. T noodzakelijk van toepassing als je gewoon het nemen van een paar minuten op te laden, maar het zal zeker als u een hele dag)

5. Houd uw woord. Als je zegt dat je gaat om wat tijd af te nemen, echt doen. Zet het in je agenda en hou je eraan. Begin klein, zodat je de opbouw van uw follow-through spieren. Begin met het nemen van 15 minuten om jezelf (om een ​​boek te lezen, gaan liggen, enz.). Vertel uw familie /werk dat u dit doet en niet beschikbaar gedurende deze tijd zal zijn. En dan eigenlijk de 15 minuten duren.

ik nu het gevoel meer uitgerust om dit opnieuw volgend weekend proberen. En ik nodigen u uit om het te proberen met mij. Een ding dat ik leuk vind aan deze reis is dat als er dingen don &'; t gaat precies hoe we ze gepland, kunnen we leren van de ervaring, gebruik het als een kans om onszelf beter te leren kennen, en probeer opnieuw
<. p> We &'; re allemaal de moeite waard zelfliefde en zelfzorg. Ik weet dat dit waar is. En dus als het doesn &'; t komen gemakkelijk voor ons – als we glijden terug in onze standaardinstelling van het zetten van ons laatste – we ons kunnen herinneren dat we belangrijk zijn, we waardig zijn, en we zijn geliefd. En we kunnen teruggaan naar de agenda, plannen onze tijd, en probeer het opnieuw
.