Hypnose en zelf hypnosis- deel 1

Dit is de eerste van twee delen, waar ik ga praten over hypnose en zelfhypnose. Tegen het einde van dit artikel vindt u meer informatie over wat hypnose is weet, waarom het zo nuttig kan zijn en ook een praktische kennis van hoe de voordelen van zelfhypnose te genieten krijgen. In deel twee zal ik bespreken hoe je zelfhypnose kunt gebruiken om specifieke gebieden van uw leven te verbeteren.

Dus wat is nu precies hypnose?

Nou, de gemeenschappelijke verklaring is dat het een veranderde staat van bewustzijn, wat inhoudt dat het een bewuste staat van bewustzijn. Het kan ook een trancetoestand te noemen. Kortom, in de meeste situaties, het betekent dat we nog steeds heel erg van bewust dat we ons bewust zijn en wakker zijn, maar het is veranderd van onze gebruikelijke wakkere toestand. De reden dat het is veranderd is omdat onze aandacht zowel intern als extern gericht. De mate van hoeveel het is veranderd is te danken aan zowel ons niveau van focus en onze eigen perceptie van de ervaring die we hebben. Als we op de juiste manier worden begeleid door een ervaren hypnotherapeut is het mogelijk in een zeer diepe trance te gaan, maar we zijn nog steeds bewust en we zijn nog steeds het maken van de keuze om naar die diepe staat.

We gaan in en uit deze veranderde staat op een dagelijkse basis veel vaker dan we beseffen ook; wanneer we onze aandacht met name gericht op iets zal betekenen we ervaren een trance tot op zekere hoogte. Dagdromen, wordt verdiept in een boek, muziek of tv-programma en de stand zijn we in bij het ontwaken of net voordat we in slaap vallen, zijn waarschijnlijk de meest voorkomende. Meditatie is het dichtst bij hypnose, met het enige verschil is dat wanneer mediteren we zijn niet op zoek naar iets anders dan een kalmerend van de geest te bereiken. Hypnose is anders, want hoewel het gevoel is hetzelfde we meestal willen een bepaald doel of een doel voor ogen, dat is waar hypnotherapie komt in hebben.

En waarom is hypnose zo behulpzaam?

Als we in de trance ons vermogen om te leren en te integreren deze lessen is veel groter dan in een volledig wakkere toestand. Toch is de misvatting is dat je nodig hebt om in een diepe trance om deze verandering te beïnvloeden, terwijl het in feite leren te controleren en toegang krijgen tot een lichte trance is net zo gunstig, en in feite nodig als je aan het doen zijn zelfhypnose als je moet zijn alert genoeg om jezelf te begeleiden. Zelfhypnose is een heel gemakkelijke en leuke manier om te ontspannen en iets dat absoluut iedereen kan profiteren van en geniet met een beetje oefening

Hoe u &';. Doen &'; zelfhypnose dan?

Zoals u ongetwijfeld zult beseffen de manier waarop wij interpreteren onze werkelijkheid is door het gebruik van al onze zintuigen. Het is iets wat we doen elk moment van de dag en heel onbewust de meeste van de tijd. De visuele zin is de meest krachtige en toch alle andere zintuigen zijn druk aan het werk in de achtergrond

Er zijn een paar van de manieren waarop we ons kunnen begeleiden in een trance.

Als we sluiten onze ogen en beginnen om een ​​goede ervaring uit ons verleden te herinneren en hoe het voelde toen onze kinesthetische zin (innerlijk gevoel van ons lichaam en emoties) wordt meer dominant. Als we dan proberen en zich richten op het gebruik van onze ogen in onze gedachten oog voordat u via de andere belangrijkste zintuigen van aanraking, gehoor, reuk en smaak, verbeelden we zijn er weer ervaren dat goed geheugen, dan wordt het veel levendiger en we kunnen ook een beter gevoel voor die zintuigen zijn gemakkelijker toegankelijk. Bijvoorbeeld sommige mensen hebben een zeer levendige mogelijkheid om foto's en kleuren in hun verstand te brengen, terwijl voor andere geluiden zijn gemakkelijker te recreëren.

Als u gemakkelijk in en uit van uw overheersende zintuigen, dan proberen en zich richten op degene die je moeilijker vinden om zo niet alleen bent u het ontwikkelen van uw scherpzinnigheid die zintuigen, maar omdat ze zijn moeilijker voor u om toegang te krijgen tot je vanzelf gaan in een diepere staat van trance. Uiteindelijk moet je in staat om te schakelen en overlap tussen elk van uw zintuigen met relatief gemak. Naast het gebruik van een geheugen of een samengesteld plek waar je kunt dit ook doen zintuiglijke overlapping door zich te richten je aandacht op de ruimte die je zit in; de geluiden om je heen, de gevoelens in verschillende delen van je lichaam en dan voor te stellen hoe het zou zijn om te lopen in de kamer rond je zit in en daarbuiten, met behulp van uw tastzin, zicht zou zijn en ruiken .... allemaal in je hoofd . En natuurlijk door dit te doen je de ontwikkeling van uw vermogen om in en uit een toestand van zelfhypnose te gaan!

Het beoefenen van dit zal betekenen zal het makkelijker worden om heel gemakkelijk in deze prachtige staat. Voor sommigen is het nog steeds een heel lichte trance zal zijn, terwijl voor anderen is het misschien dieper zijn, maar je zult nog steeds het gevoel volledig in controle en zich bewust van de keuzes die je maakt. Een belangrijk punt om te vermelden is dat het echt gedaan moet worden zitten in plaats van liggen als anders kan je heel goed in slaap vallen. Zeker een goede zaak als dat is wat je wilt, maar je won &';. T echt bedreven in zelfhypnose

Nu voor sommigen, te genieten van deze reis in trance is genoeg zoals het diep rustgevende en herstellende kunnen zijn, zoals meditatie. Maar zoals hierboven als je wilt beginnen met de staat van hypnose om een ​​aantal veranderingen in je leven te maken hebben, moet u een beetje meer gericht zijn. Om dat te doen is het zinvol om meer vertrouwd zijn met het openen van uw trance staat, wat betekent dat regelmatige beoefening minstens 5-10 minuten geworden.

Ik zal halen van hier in deel 2 met een oefening voor hoe te ontwikkelen je zelfhypnose verder te verbeteren specifieke gebieden van je leven. In de tussentijd genieten van het beoefenen

Om meer over mij en mijn werk als een hypnotherapeut kunt u terecht op mijn site te vinden uit!; www.lawrencemichaels.co.uk
.