Myth Busted: Waarom New Year's resoluties niet werken en wat te doen About It

Laten we eerlijk zijn. New Year's resoluties zijn nep. Wie heeft deze instrumenten van marteling eigenlijk? Was het enige kwaad Kardinaal in de katholieke kerk, die de praktijk van het opschrijven van de fouten die we willen veranderen als een methode van de verkoop van meer aflaten aan de boeren?

Ok, nu ben ik het maken van gekke praten gebruikt. Natuurlijk is er niets sinister over zelfonderzoek en het opzetten van intenties om ongewenste bagage vrij in ons leven. Maar waarom zo veel mensen het gevoel chagrijnig en depressief bij de gedachte van deze traditie

Hier is de reden: New Year's resoluties meestal behandelen oppervlak gedrag en niet naar beneden te graven rond de wortels van onze ontevredenheid.

Statistieken:.

Volgens Steven Shapiro in een artikel over zijn boek, Goal Gratis Living

• 45% van de Amerikanen meestal ingesteld New Year's resoluties; 17% zelden ingesteld resoluties; 38% absoluut nooit ingesteld resoluties
•. Slechts 8% van de mensen zijn altijd succesvol in het bereiken van hun resoluties. 19% bereiken van hun besluiten om het andere jaar. 49% heeft zeldzaam succes. 24% (één op de vier mensen) nooit slagen en elk jaar hebben gefaald op elke resolutie. Dat betekent dat 3 van de 4 mensen bijna nooit slagen
•. Hoe minder gelukkig je bent, hoe meer kans je hebt om New Year's resoluties in te stellen. Dit geldt vooral voor degenen die geld gerelateerde resoluties in te stellen: 41% niet tevreden, 34% matig tevreden, en 25% zijn gelukkig.

Met andere woorden, wanneer we gaan zitten voor een snelle aanval van introspectie en schrijf een lijst van dingen die we zouden willen verbeteren over ons leven, we zelden naar de onderliggende problemen ... het onbewuste impulsen die ervoor zorgen dat ons te veel te eten, de tijd van afval of talmen het schrijven van dat boek.

Dus, we hebben het bewijs waaruit blijkt dat een meerderheid van de mensen stellen resoluties en bijna geen van hen volgen door. Maar, er is een percentage van ons zijn die leek te hebben bedacht de magische formule. Sommigen lopen onder ons die zijn slim genoeg, genoeg gedisciplineerd en ronduit geweldig genoeg om buste uit van de traagheid en maak echte verandering. Zijn ze levende, ademende superhelden, of wat

Het antwoord is: "... of wat". De sleutel tot het maken van resoluties houden is niet superieur IQ, Spartan-waardig wilskracht of een mystieke X-factor.

Wat ik heb ontdekt in lange studie van het menselijk gedrag en zelf observatie is dat we alleen werpen on- heilzame gewoonten en vervang ze door wenselijke nieuwe patronen als we in contact met onze kernwaarden.

Ik ineenkrimpen dat "waarden" woord te typen. Het is zo veel gebruikt dat mijn ogen glijden recht over zijn versleten oppervlak. Wie heeft meer cliche`s? Maar het feit blijft dat we hebben krachtige, onzichtbare principes die de beste kwaliteiten van het leven vertegenwoordigen (vrijheid, gezondheid, liefde en creativiteit om er maar een paar te noemen). We worstelen ook met onzichtbare krachten stijgen van het onbewuste, die sabotage onze capaciteit in lijn met de hogere waarden te leven

Hier is een eenvoudige oefening.

1.Find een rustige plaats. Breng langs een pen en kladblok.
2.Take inventaris. Run je mentale verrekijker over het landschap van je leven. Sta jezelf toe om gewoon te observeren hoe u weergegeven in de wereld op dit moment.
3.Note de gebieden die rust en comfort te bieden. Iedereen (zelfs degenen die het gevoel alsof hun leven een totaal puinhoop) heeft hoeken van zichzelf, die in orde zijn en waarvoor ze dankbaar zijn. Ben je goed over balanceren uw chequeboek of aardig voor dieren dwalen of uiten van liefde voor je kinderen? Dat opschrijven. Het is belangrijk te erkennen en te vieren alles wat er al werkt in het leven.
4.Now lijst van de hotspots die weg te smeulen als vulkanen te wachten om uitbarsten. Dit is het spul dat je wakker om 3 uur met knopen in je maag en vervult je met angst, self-walging en woede. Heeft u moeite met een aantal verslaving of een vreselijk verwarde relatie of kan niet schijnen om de kracht om eruit te komen van een carrière sleur te verzamelen? Schrijf over deze zo eerlijk als je kunt. Je geen zorgen over het uitzoeken wat te doen met hen op dit punt. De handeling van hen erkennen is krachtig op zichzelf.
5.Next, kijk naar de lagere-grade frustraties. Begin deze zinnen met "Ik wil ...". Ik wil afvallen, stoppen met roken, eindelijk stoppen uitstellen en schrijf dat boek, krijgt de financiën in orde is, ga terug naar school, enz.

Nummer 5 is waar de meeste mensen beginnen met hun New Year's resoluties, en (omdat ze niet stapte terug naar het hele plaatje te zien) is ook de reden waarom ze onvermijdelijk gooien die goede voornemens uit het raam na een paar dagen of weken. Deze belangrijke-maar-minder krachtige verlangens krijgen verpletterd in de oorlog tussen de grotere krachten in ons leven. Echter, deze zijn ook prachtige aanwijzingen. We kunnen ze volgen en ontdekken waar ze zijn gehecht aan wat we echt willen manifesteren.

Nu we een vogelvlucht kaart, is het tijd om een ​​paar eenvoudige waarden te identificeren. Dit zijn de helderste sterren aan onze hemel ... de innerlijke kompas waarmee we nieuwe wegen in kaart te brengen. Zij vertegenwoordigen wat we het meest verlangen, maar ze zijn ook stil. We moeten om tijd te besteden en aandacht of de begeleiding die ze bieden is verloren in het lawaai en de stress van het dagelijks leven.

Ga terug naar uw notebook nu en schrijf een paar woorden. Dit zijn niet-specifieke principes, maar je weet dat ze zijn uw hoogste waarden omdat je voelt dat ze resoneren als een innerlijke gong. Beroemde psycholoog Abraham Maslow, zou hen meta-behoeften en meta-motivaties noemen. Ze overstijgen de basis stations om fysieke of sociale leven te handhaven

Hier zijn een paar te overwegen:.

• Vrijheid
• Creativiteit
• Heelheid (hele-person gezondheid: lichaam, geest en ziel)

Heeft u uw eigen toe te voegen? Ik nodig u uit om de een die de diepste akkoord stakingen te halen en doe een korte reis van de verbeelding

Laten we zeggen dat u hebt gekozen voor "vrijheid"

Visualisatie:..

Met gesloten ogen, laat je geest om beelden van de vrijheid te schilderen

•. Wat kost een volkomen vrij je
•? Waar ga je wonen
• Wat doe je voor het werk
•? Welke kleren draag je
• Hoe werkt je lichaam lijkt
•? Wat betekent dit volkomen vrij wezen niet meer te doen

Breng tijd door met dit? verwerken en je zult opnieuw te ontdekken een verbazingwekkende vermogen om te dromen en stel je voor. Weet je nog hoe je was als een kind en alles leek mogelijk? Deze volwassen praktijk wordt levendig, leuk en magisch als we onszelf toestaan ​​om verbinding te maken met wat het belangrijkste is. Specifieke ideeën voor verandering vloeien gemakkelijk van deze creatieve plek.

Tot slot trekken enkele conclusies uit deze oefening. Pick slechts een paar van nieuw gedrag van uw vlucht van de verbeelding en proberen ze op. Beginnen om voorzichtig af te stemmen jezelf met de aanwijzingen van uw innerlijke waarden-kompas. Een beetje meer elke dag, maken kleine keuzes die congruent met wat je het meest van hou zijn. Dit is de weg van echte transformatie en u zult versteld staan ​​van hoe je leven kan veranderen in een korte tijd als je verder gaan dan resoluties en ontdek je eigen pad van zalige doel.

dit aspect van persoonlijke groei meer te verkennen , downloaden van uw gratis ebook /audio programma met de titel: "Re-Mapping Your Life: Get Unstuck, Grafiek New Paths, Follow Your Purpose". Krijg dit nu door een bezoek http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby is de oprichter van de site, een luidspreker, transformatie mentor en gepubliceerde auteur
.