Spreek voor jezelf, maken en communiceren Boundries

Heeft u de interne regels over hoe je verwachten dat de mensen in je leven om je te behandelen  ?; Bent u comfortabel spreken voor jezelf als iemand passeert een van die lijnen  ?; Bent u in staat om nee te zeggen als je niet wilt deelnemen aan iets wat je hebt gevraagd om te overwegen  ?;

Uw vermogen om te spreken voor jezelf, en te zeggen dat er geen direct verband houden met uw vermogen om grenzen   ingesteld; In deze les wil ik graag onderzoeken wat een grens is, en bepalen waar u nodig heeft om te stellen en handhaven van grenzen in je leven.

Grenzen

A grens is een grens, of een gedrags lijn die niet kan worden overschreden. De manier waarop u toestaan ​​dat anderen te communiceren met u wordt beheerst door de interpersoonlijke grenzen die je hebt gedefinieerd in uw leven en uw naleving van deze grenzen is de primaire manier waarop je je emotionele zelf te beschermen.

Als ik werk . met iemand om een ​​persoonlijke systeem van grenzen richten we ons op drie gebieden van gedrag   vast te stellen; Ze bevatten; de manier waarop u gesproken, de verzoeken die zijn gemaakt van u, en de fysieke ruimte om je heen. Laten we eens een kijkje nemen op elk van deze gebieden.

Word Grenzen
De wijze waarop een ander individu tot u spreekt een afspiegeling is van zowel het niveau van respect die persoon voor u is, en de standaard van het gedrag van de persoon houdt zich aan. Terwijl je niet kan invloed hebben op de normen van een andere persoon, kunt u een standaard communicatie nodig hebben voor hun interactie met je

Ik zal mijn eigen grenzen te gebruiken als een voorbeeld op dit gebied. Ik zal niet een andere persoon in staat te stellen hun stem te verheffen bij het spreken voor mij, om sarcastisch of bijtend spreken mij, of aan direct betekenen pittige plagen me. Ik heb duidelijk omschreven mijn parameters voor aanvaardbaar gedrag op dit gebied, en ik ben bereid om hen te dwingen wanneer dat nodig is.

Eis Grenzen
Requirement grenzen zijn van toepassing op de verwachtingen dat een andere persoon heeft over hoe je zal toewijzen en uw resources   investeren; Wanneer een andere persoon een verzoek van u die je liever te dalen, je bent in uw eis grenszone

Ik ben niet suggereren dat je niet moet steunen de mensen in je leven. Ik stel voor dat in het geval dat je liever niet deelnemen aan iets, en je merkt dat je te doen uit een gevoel van verplichting, je bent niet trouw zijn aan jezelf Het is in deze gevallen dat u zou willen overwegen het vaststellen van duidelijke grenzen

fysieke grenzen Heb je al je ooit een gesprek met een persoon die voortdurend verplaatst naar uw ruimte   gehad.?; ? Ben je een persoon die herhaaldelijk aangeraakt je als je sprak met hen   bekend; Deze mensen misten een goed begrip van de fysieke grenzen

Een fysieke grens ondersteunt uw vermogen om   maken en een aanvaardbaar niveau van de ruimte behouden om je heen.; Je grenzen op dit gebied zal bepalen hoe dicht iemand kan staan ​​voor u, en de fysieke manier waarop ze kunnen interageren met u.

Bepaal uw grenzen

Je toont mensen hoe ze je behandelen elke keer dat je interactie met hen. Als u iemand een grap vertellen op uw kosten, lachen op de buitenkant terwijl huiverend aan de binnenkant, je leert hen kunnen ze je pesten. Als u laat uw partner of kinderen om hun persoonlijke spullen in het hele huis te verlaten, het opruimen na hen als je door je huis te verplaatsen, je leert hen je opruimen na hen.

Neem even de tijd om te beslissen hoe je anderen zult nodig hebben om u   behandelen; Als je dat doet, blijven concentreren op het respect, waardering en aandacht je weet dat je verdient.

Dwing je grenzen

De succesvolle uitvoering van interpersoonlijke grenzen vereist heldere communicatie . De vijfdelige model hieronder uiteengezet wordt vrij regelmatig gebruikt in de coaching-industrie, en zal u ondersteunen als u uw eigen proces   omarmen;