Wat te doen als u zich zorgen

Piekeren? Die doesn &'; t tegenwoordig? Er &'; s zoals een grote keuze aan dingen te maken over – terrorisme, de economie, de stijgende kosten van de ziektekostenverzekering – en dan is er &'; s ons meer persoonlijke lijst – de moeilijke tiener, de vergrijzing van de ouder die &'; s niet goed doet, de dreiging van wordt ingekrompen, het moeilijk bij het vinden van goed werkgeverschap.

Wat we kiezen te maken over het zegt veel over ons, maar het concept van de zorgwekkende lijkt een geaccepteerd onderdeel van het leven. I &'; m denken aan mijn eerste dagen stage bij een mishandelde vrouwen &'; s beschutting toen ik kreeg mijn graad in de psychologie. “ U won &'; t vinden veel vervaardigd zorgen hier beneden, &"; de toezichthouder vertelde me. “ Dit is over het zetten van eten op tafel &";.

Wat is “ vervaardigd &"; piekeren? Nou, het &'; s soort als het krijgen in de groef van de zorgwekkende en het verschuiven van de niveaus en de gegevens. Zorgen te maken over dingen die je &'; re in conflict over. Fantaseren en uitvinden wat er aan de hand. Gaat op jacht naar dingen.

Het &'; s een simplificatie, maar “ real &"; zorg is wanneer uw auto &'; s vast op de spoorbaan en de trein wordt gerold naar u toe. “ Vervaardigd &"; verontrustend is zorgwekkend dat je &'; NOOIT een partner zult vinden omdat je &'; re meer dan 30 of zorgen te maken dat je &'; NOOIT een baan zult vinden.

Soms hebben we gewoon te krijgen in de gewoonte van zorgwekkend. Bijvoorbeeld je zou wakker in de ochtend en begin van de geestelijke zoektocht naar wat je &'; re verondersteld te zorgen te maken over die dag. Zelfs hebben gehad een grote droom kan dit leiden. “ Ik had een prachtige droom over mijn moeder, &"; iemand me, &ldquo verteld, en werd wakker zo gelukkig, maar het stoorden &'; t lang duren. Ik schakelde onmiddellijk over aan zich zorgen te maken over hoe ongelukkig ze nu is en wat je eraan kunt doen &";

Well, it &'; s een ding als je &'; re zorgen te maken over iets dreigend – in het geval van werkloosheid en een tekort aan geld, bijvoorbeeld, maar iets heel anders als je &'; re net in de gewoonte van verontrustende en u don &'; t een goed gevoel als je aren &'; t, of eigenlijk gaan na het als een onderdeel van je mentale en emotionele leven.

Dit kan worden veranderd en is een deel van je emotionele intelligentie ontwikkeling. Zorg is onderdeel mentale en emotionele deel. Je begint de emotie van zorg als gevolg van wat je &'; re denken over of, in het bijzonder triest, je &'; re in een zorg mentaliteit en start een computer scan om dingen te maken over te vinden. It &'; s vrij logisch dat als je &'; re vastbesloten te maken, kunt u iets te maken over het vinden, maar we aren &'; t altijd rationeel over zulke dingen.

Emoties zijn waardevol voor ons, want ze geven ons informatie, en in dit geval uw zorgen vertelt u daar &'; sa legitieme probleem dat moet worden aangepakt, maar overwegen deze analogie. Het werd vaak pas en te onpas in de media, en het is een soort van een bekend feit dat de beurs doesn &'; t graag onzekerheid. We waren vaak te horen dat zodra de verkiezingen voorbij was, welke manier het ging, de markt zou settelen en begint weer te stijgen.

Nou, we don &'; t goed functioneren met onzekerheid niet. Zodra een beslissing wordt genomen, kunnen we settelen en begint weer te stijgen. Zorgwekkend is als die nog in die staat van besluiteloosheid. Immers, kunnen we van &'; t altijd zeker zijn van enige uitkomst.

Als je erover nadenkt, hoe we ons zorgen over komt vaak niet waar is, en de dingen die ons echt zal whack zijn dingen die we nooit hebben bedacht. 911 zou een goed voorbeeld van zijn. Hoe konden we hebben bedacht zoiets gebeuren? Er kon &'; t hebben een persoon in de VS liggen 's nachts wakker zorgwekkend dat een terrorist vliegtuig crashte in het World Trade Center, maar ik wed dat er waren minstens 100 mensen in New York op het moment dat zich zorgen maakt over een presentatie hadden ze die dag die nooit opgetreden als gevolg van de vreselijke gebeurtenis die niemand had kunnen voorzien geven.

En vergeet niet alle aanbevelingen die gemaakt zijn voor het omgaan met 911? Een van hen was om iets te doen om te helpen; een ding om dat te doen zou anderen te helpen of te helpen de oorzaak, en dus te verlichten die hulpeloos gevoel te kiezen. Het was een kwestie van het nemen van maatregelen

Don &';. T krijgen in de gewoonte van zorgen te maken. Als er &'; sa uitdaging in je leven, eerlijk en doe het beste wat je kunt om het aan te pakken. U kunt de kracht lenen van de uitdagingen die je &'; ve voordat geconfronteerd. Als u &'; re zorgen te maken over iets wat je kunt &'; t niets over, je &' te doen; re verspilling van tijd en energie die positief ergens anders kon worden geconcentreerd. Als u &'; re zorgen alleen maar zorgen te maken, op zoek naar mogelijke kandidaten voor deze taak, there &'; s iets een stuk beter je zou kunnen doen met je geest

De eerste stap is zich bewust van je eigen zorgen patronen te worden. . Zelfbewustzijn is de hoeksteen van emotionele intelligentie. De tweede stap is om te weten dat je een keuze hebt. Dan kunt u leren om jezelf af te leiden van hersenloze zorgen dat je berooft van levensenergie en plezier
.