Negatieve Self Talk heeft negatieve Power Over Your Body

Negatieve zelf praten is destructief van onze eigenwaarde, zelfvertrouwen, en potentieel schadelijk voor de gezondheid. Stel je voor dat een vriend die constant je bekritiseerd. “ Je ziet er verschrikkelijk &" ;, “? waarom heb je dat &" zeggen; “ Zij zullen waarschijnlijk u &" ;, &ldquo haten, je weet dat je &'; t dat doen! Niemand is in staat om dat te bereiken, waarom zou je denken dat je kunt &";?

Hoe lang zou u deze vriend te houden? Nou ja, voor veel van deze, dat “ beste vriend &"; is onze eigen innerlijke dialoog van negatieve self-talk. Elke positieve gedachte of een gevoel in ons hoofd is een ontmoeting met een reden waarom het verkeerd is. Waarom moeten we onszelf toestaan ​​om deze zelf-beperkende talk blijven

Het &';? S al gezegd dat je kunt &'; t veroorloven de “ luxe &"; van een negatieve gedachte. I don &'; t weet wat luxe over het denken slecht over jezelf is! Het feit is die negatieve gedachten hebben directe overeenkomstige effecten in je lichaam die je hele leven kan duren. Zij hebben negatieve kracht om je aspiraties, geluk en succes te beperken omdat ze greep hebben genomen in uw geloofssysteem. Wanneer u probeert om weg te stappen van die negatieve overtuigingen, it &'; s bijna alsof je kunt horen en zien de oorspronkelijke instelling waar de negatieve boodschap voor het eerst werd gezegd dat je

Om te zien hoe dit werkt, roepen een van. de negatieve gedachten die je herhaal je bij jezelf. Het is waarschijnlijk een kwestie die grote kracht in je leven heeft. Ga rustig zitten door jezelf, en zeg het hardop. Op hetzelfde moment, je aandacht richten op, waar je voelt de reactie in je lichaam. Of iets zeggen dat je &'; ve hoorde iemand zeggen aan u, en proberen om verbinding te maken met hoe je lichaam voelt. Uw reactie kan subtiele of zeer duidelijk zijn. Als u Beschaamd van wat er gezegd werd, of in verlegenheid gebracht voelen, kijk naar je houding. Uw gezichtsuitdrukkingen zijn een voor de hand liggende plek waar uw interne gedachten aan de wereld getoond.

Het maakt niet uit hoe oud je was, ik wed dat je nog levendig herinneren iets kwetsend dat kinderen gezegd heb op school. Die plagen berichten liet een litteken niet alleen in je hoofd, maar in je lichaam en tegelijkertijd. Onze gedachten en ons lichaam &'; s reacties zijn onlosmakelijk met elkaar verweven, en totdat je kunt zuiveren en laat die negatieve gedachten, blijven ze etterende wond in je lichaam. Je lichaam is hard wired om de woorden die je gebruikt om jezelf te beschrijven en de woorden die mensen zeggen. We zijn geen geest in een lichaam – we zijn Body /Mind.

Lousie Hay legt uit hoe bepaalde vormen van overtuigingen te creëren bepaalde ziekten. Veel mensen boos als ze voor het eerst hoort dit concept, of onmiddellijk verwerpen. Ze denken dat als je dit gelooft, it &'; s uw “ schuld &"; dat je ziek. It &'; s niet jouw schuld, het is onze programmering, en u didn &'; t begrijpen van de onderlinge relatie van de negatieve gedachten en ziekte. Maar als je eenmaal begrijpt, kan het verschil maken als je de praktijk verschillende technieken om je negatieve gedachten te vervangen door positieve degenen te maken.

Retrain je geest om negatieve gedachten

Ik heb gelezen veel artikelen te vervangen die mensen vertellen niet te denken van de negatieve gedachten. Die eenvoudig doesn &'; t werk! It &'; s als het zeggen “ don &'; t denken van een paarse olifant &" ;. Je geest meteen roept een beeld van wat je don &'; t willen denken over! In plaats daarvan, voor te bereiden een alternatieve gedachte die gebaseerd is op een positieve bevestiging. Het vult het vacuüm achtergelaten door het ontslag van een negatieve gedachte. In het begin, als je positieve dingen om jezelf te zeggen, kan je het gevoel dat je liegt. Maar met de voortdurende praktijk zal je beginnen te zien het goede in jezelf, en geloven in de verklaringen je zegt. U zal worden wat je zegt dat je bent. "I Am" is de meest krachtige verklaring -. Het wordt je

Retrain uw geest met inspirerende citaten

". Een citaat kan de manier waarop u denkt over de uitdagingen waar u veranderen"
Catherine Pulsifer

Voor de meeste van mijn leven heb ik een gulzige lezer geweest en hebben citaten van alle soorten verzameld. Hoewel zo veel van deze citaten werden vele eeuwen geleden geschreven, hun essentiële waarheid blijft hetzelfde. Mensen hadden dezelfde beproevingen toen als nu

Ik heb gemerkt dat elke plaats I &';. Ve bezocht heeft een soort van schriftelijke bericht op de muur, of het nu een bedrijf of thuis. Ik spreek vaak over het belang van “ Words To Live By &" ;, en beseffen dat deze verklaring is zowel figuurlijke en letterlijke. Mensen moeten hebben deze woorden geplaatst in de buurt om te onthouden, opnieuw te inspireren en motiveren hen, vooral in moeilijke tijden.

Het idee van het houden van die inspirerende citaten op uw muren, en zelfs abonneren op de inspirerende citaat van de dag is blijven zich gericht op de positieve.

We zijn wat we herhaaldelijk doen
Excellence is dus niet een handeling, maar een gewoonte
-.. Aristoteles

De praktijk en het creëren van nieuwe gewoontes van zijn eigen beste vriend; uw eigen juichen sectie. Kennisgeving en feliciteer jezelf voor het doen van de dingen die je wilt, zelfs als het &'; sa kindje stap. Don &'; t opgeven – een baby valt constant wanneer hij /zij heeft leren lopen, maar geeft nooit op!

Een nieuwe gewoonte duurt 28 dagen van constante herhaling. U had vele jaren van het beoefenen van spreken negatieve berichten naar jezelf, dus geef jezelf de tijd en aanmoediging om je negatieve gepraat te veranderen naar positief bevestigende uitspraken en zie de daaruit voortvloeiende veranderingen in je lichaam

Als u won &'; t wees dan uw eigen beste vriend, en zeggen dat alle dingen die je zou zeggen tegen iemand die je echt liefde, waarom zou je verwachten dat iemand anders om die rol te spelen? U kunt dit doen
 !;