Inname Iets Off Your Plate

Een van de dingen die ik het meest bewonder over vrouwen is hun vrijgevigheid van geest. Zowat elke vrouw die ik ken besteedt een ongelooflijke hoeveelheid tijd de neiging om de behoeften van haar directe familie, haar bejaarde ouders, haar vrienden, haar co-werknemers of haar klanten, en vaak ook de gemeenschap in het algemeen. De wereld zoals we die kennen kon &'; t functioneren zonder vrouwen en hun inzet

Maar de keerzijde van deze vrijgevigheid is burn-out.. I &'; ve ontmoette veel te veel vrouwen die voortdurend draaien op leeg. De meesten van hen aren &'; t klagers maar als aangemoedigd om te praten, zal gemakkelijk toegeven dat ze &'; re uitgestrekte en benadrukte-out. Ze don &'; t wil klinken boos van de eisen die aan hen, vooral door de mensen die ze lief te hebben, maar ze instinctief weten dat ze veel te veel op hun bord. Opzettelijk of niet, zij &'; ve creëerde een systeem dat constant vraagt ​​--- --- en persoonlijke onderhoud, en waarvan iedereen profiteert behalve zichzelf

Voor vrouwen met te veel op hun bord, mijn advies is simpel:. neem iets van je bord. Nee, ik &'; ben geen voorstander van kind verwaarlozing, noch ben ik suggereren u don &' nemen; t-call-me-I &'; ll-call-you-beleid met uw vijfentachtig jaar oude ouders. Wat ik wil zeggen is dat er waarschijnlijk een behoorlijk aantal verplichtingen heb je die grotendeels zijn zelf opgelegde, of diensten die u te maken die zorgen voor een onnodige afhankelijkheid, of relaties die je &';. Re onderhoudende die totaal eenzijdig

Is het mogelijk dat u &'; re meer tijd besteden aan het organiseren van uw kind &'; s het leven dan gezond voor een van u is? Is het mogelijk dat je broeders en zusters zijn “ nutteloos &"; als het gaat om het helpen met je ouders, maar vooral omdat je toevluchtsoord &'; t stond erop dat ze nuttig zijn? Is het mogelijk dat u een aantal vrienden of collega's die takers, maar nooit gevers? Is het mogelijk dat je altijd zeggen: “ ja &"; om maatschappelijke organisaties als er iets in je schreeuwt “ NO &" ;?

Als deze situaties klinken vertrouwd, je &'; re in goed gezelschap. Maar het feit dat miljoenen andere vrouwen zijn overbelast of ondergewaardeerd doesn &';. T betekenen dat je ook moet zijn,

I &'; ve zei in deze kolommen voor dat de sleutel tot duurzame verandering is “ Little Things, herhaalde Vaak &" ;. Of het &'; s gewicht te verliezen, in vorm, of verbetering van een liefdesrelatie, je normaal don &'; t moet iets drastisch doen. Als je je dagelijkse gewoonten een beetje aan te passen, you &'; ll bereiken van je doel. Natuurlijk, de eerste paar dagen zijn altijd het moeilijkst. Net zoals het &'; s moeilijk om af te houden op dessert wanneer u &'; ve altijd gehad, it &'; s moeilijk om nee te zeggen tegen iemand die je &'; ve altijd ja gezegd tegen. Maar zodra je het doet, je &'; ll beseffen dat het wasn &'; t zo moeilijk als je dacht. En het doesn &'; t dat je &'; ll nooit zeggen ja nogmaals, alleen dat je &';. Ll hebben om je eigen behoeften te bepalen wat je wel of niet kan doen voor anderen

Begin met de meest perifere relaties. Het klinkt misschien hard, maar die vriend die is het buigen van uw oor, zolang u &'; ve haar bekend, maar lijkt nooit tot tien seconden voor uw problemen te luisteren, heeft te gaan. Ze &'; s ondermijnt je energie, waardoor je in een slecht humeur, en het stelen van de tijd van de mensen die je echt waarde. Volgende in de rij zou de persoon op het werk die altijd wil dat je alles te laten vallen, zodat ze kunnen voldoen aan een deadline, maar die nooit terug de gunst en nooit stoort om te leren hoe ze haar werk efficiënter te doen.

De eisen van de kerk, school, charitatieve en buurtgroepen misschien moeilijker te weerstaan, omdat deze organisaties can &'; t overleven zonder iemand vrijwilligerswerk hun tijd. Maar dat iemand doesn &'; t altijd voor je zijn. U &'; ll een meer effectieve vrijwilliger

Geen zijn als u zich richten op slechts één groep (ervan uitgaande dat je zelfs geen tijd voor die ene), en of intrekking van de anderen of die hen ondersteunen met wat financiële hulp je kunt veroorloven. dit vereist brutaliteit. Wat variatie op “ Dank voor het vragen, maar ik &'; ben gewoon te druk nu &"; is alles wat je nodig hebt om te zeggen. Ik heb altijd een hekel aan mensen horen verontschuldigen als ze deden niets verkeerd, maar als een verontschuldiging maken het makkelijker om nee te zeggen (“ I &'; Het spijt me, maar ik &'; ve kreeg mijn eigen verslag te eindigen met vijf O &'; klok &";), dan verontschuldigen. Een of andere manier, hoewel, moet de boodschap door te komen.

U wilt misschien meer zachte zijn --- maar net zo stevig --- met uw eigen gezin. “ Ik kan ofwel helpen moeder met haar winkels en de dokter bezoeken, of ik kan controleren begeleid wonen centra, maar ik kan van &'; t allebei doen. Die zou je liever doen &"?; “ moeder en elke keer dat de twee van jullie hebben een argument, Schat, ik kan van &'; t te praten met Sarah &'. U meisjes moeten uitzoeken hoe samen beter te krijgen &";.

Door het vrijmaken van jezelf van eenzijdige relaties of van onnodige eisen binnen uw core relaties, je &'; ll eindelijk weer wat tijd te besteden aan de ene relatie die je &'; ve waarschijnlijk verwaarlozen van de meest: de relatie met jezelf. Als je erover nadenkt, it &'; s de relatie die alle anderen mogelijk maakt, en it &';.. Is de enige relatie die je kunt er zeker zal een leven lang meegaan