*** Verbeter uw Attitude: Hoe kan ik New Brain Pathways aanmaken

Inzicht in uw denkpatronen en hoe de hersenen werken biedt een referentiekader voor het creëren van een gezonde houding, het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde en het stimuleren van uw vertrouwen.

Brain Pathways

De hersenen uit cellen genoemd neuronen. Deze cellen hebben zenuwuiteinden genaamd synapsen en dendrieten. Zenuwuiteinden loslaten chemische en elektrische stimuli met elkaar communiceren. Deze mededeling vormt neuro-trajecten in de hersenen en is de basis voor de manier waarop de hersenen werken.

Als u in eerste instantie iets te leren de hersenen route of de verbinding is zwak. Hoe vaker u denkt dat een bepaalde gedachte hoe sterker het pad wordt, de vorming van een automatische en uiteindelijk onbewuste gewoonte van denken. Dit is de zogenaamde brain training.

We &'; ll gebruiken leren om een ​​fiets te rijden als een voorbeeld van hoe de hersenen trajecten worden gevormd. Wanneer u eerst leren om een ​​fiets moet je bewust aandacht te besteden aan een verblijf in evenwicht, waarbij je je ogen op de weg, vasthouden aan het stuur en de besturing in de gewenste richting te rijden. Dan is het meer je oefent, hoe sterker je fietsen paden worden.

Uiteindelijk kunt u op uw fiets te krijgen en rijden zonder na te denken. Je werkt op de automatische. Een sterke hersenen traject, dat alle dingen die je eerder bewust je aandacht op coördineert, is gemaakt. Het is alsof de nieuwe hersenen software – fietsen software – is geüpload en wordt naadloos werkt in je geest.

Hoe Uw Attitudes en Self-Esteem wordt gevormd

Uw brein werkt op dezelfde manier bij het vormen van uw houding en wat je denkt over jezelf. Als kind van uw houding en gedachten over jezelf zijn gevormd uit de berichten die u &'; ve gehoord en geloofd van belangrijke en invloedrijke mensen in je leven – je ouders, broers en zussen, leraren, vrienden, enz. .

Bijvoorbeeld, als je voortdurend werd belachelijk gemaakt door klasgenoten en niet uitgenodigd om te spelen met hen als je een kind was, heb je waarschijnlijk ontwikkelde een negatieve houding en een laag zelfbeeld denkpatroon over vrienden en sociale situaties. Als gevolg hiervan, als een volwassene, obsessief denken, als gevolg van deze denkpatronen en de hersenen trajecten, automatisch kan de oppervlakte in de sociale bijeenkomsten waar je angst, angst en nervositeit op basis van gedachten als ervaren:

• Mensen don &';. T like me
• Ik was alleen uitgenodigd omdat ze moesten
• Niemand &'; s dat gaat me te praten
• I don &'; t weet wat te zeggen

Deze overtuigingen, geladen met emotionele energie en gehandeld met overtuiging zijn wat wij noemen je dominante denkpatroon of dominante houding.. Ze werken op automatisch, als een gewoonte, en zijn de gedachten die leiden, bewust en onbewust je gevoelens en reacties op de omstandigheden van je leven

Goed nieuws:.! Denkpatronen kan worden veranderd

Als je je bewust van je houding en overtuigingen &ndash geworden; wat je denkt en voelt, kunt u kiezen en de praktijk het creëren van nieuwe zenuwbanen in de hersenen door bewust te kiezen en ontwikkelen van nieuwe gedachten en gedragingen. Met de praktijk, zal uw nieuwe gedachten worden je gedachten domineren het vervangen van oude patronen van denken en houdingen

Het creëren van nieuwe hersencellen Pathways – Hoe dat te doen

Stap 1: Awareness
Al verandering begint met bewustwording. Bewustzijn beschrijft een staat van bewustzijn waarin je alert en wakker bent.

Awareness kunt u:

• Merk je gedachten, gevoelens, woorden en daden
• Identificeer je houding en overtuigingen
• Bepaal of je dominante hersenen trajecten ondersteuning van uw dromen en doelen

Praktijk: Heb Richt je aandacht op het huidige moment.
&Bull; Wat zie je? Horen? Ruiken? Proeven? Voel
&bull?; Welke gedachten denk je
&bull?; Vergeet niet dat u altijd op de hoogte van welke hersengebieden route wordt actief door actief te luisteren naar uw self-talk geworden

Stap 2:. Keuze
Keuze is de handeling van het maken van een beslissing. Bewust kiezen van de gedachten en gevoelens die een gezonde houding en uw doelen en dromen te ondersteunen. Bewustzijn samen met de keuze kunt u:

• De verantwoordelijkheid voor je gedachten accepteren
• De bevoegdheid krijgen om bewuste keuzes te maken die uw gewenste resultaat te ondersteunen
• Begrijpen en gebruiken van de creatieve kracht altijd beschikbaar in het huidige moment om uw dromen en doelen te ondersteunen

Praktijk:
Maak de keuze bewust te worden van uw gedachten.
&Bull; Kies en attitude of doel u wenst
• Maak een lijst van de gedachten, gevoelens, woorden en daden die je houding of doel voeden
• Lees de lijst minstens twee keer per dag – als je wakker in de ochtend en voordat je gaat slapen 's nachts

Stap 3:. Verandering
Verandering is waar het rubber aan de weg, waar je in de praktijk van de keuzes die je hebt gemaakt , transformeren van je gedachten en gevoelens met betrekking tot uw houding en doelen.

Dit betekent niet dat er niet zal zijn momenten waarop je wordt geconfronteerd met je angsten van falen of succes, of dat je niet, bij gelegenheid, vraag uw vermogen om te slagen. Wat het wel betekent is dat zodra je merkt saboteren hersenen trajecten loopt je leven zal je:

• Wees wakker om je gevoelens
• Identificeer je gedachten
• Verschuiving uw aandacht op gedachten, gevoelens, woorden en acties die rechtstreeks ondersteuning van uw dromen
Praktijk:. Heb je al en nieuwe gedachte en verander je denken wanneer u merkt dat u saboteren uw gewenste resultaat:
&bull ; Gebruik uw lijst, die u hebt gemaakt in stap 2 Keuze, als u merkt dat het saboteren van zenuwbanen in de hersenen actief zijn
• Erken je voor op te merken uw hersenen trajecten en opnieuw je aandacht op wat je wenst

©. 2010 Susyn Reeve & Joan Breiner. Alle rechten voorbehouden – www.Self-Esteem-Experts.com
.