Hoe om te gaan met angst, stress & Angst

Ik heb enige tijd met een cliënt van vorige week, die van zijn vrees sprak voor de staat van zijn bedrijf, hoe hij was bang voor wat anderen zouden denken van hem of zijn bedrijf ingestort en hoe hij bang, waar is het huwelijk ging was als gevolg . Hoewel hij geloofde zijn problemen om uniek te zijn, het gesprek deed me denken aan de vele die ik in het recente verleden hebben gehad . Het deed me denken aan de proliferatie van media commentaren op dit moment dat “ markten worden gegrepen door vrees &" ;, mensen “ bang voor hun baan &"; en dat mensen “ bang dat ze zullen verliezen hun huizen &" ;.

Al deze problemen zijn inderdaad echte problemen . Echter, het is één ding om dergelijke problemen en geheel ander ding om te worden geconsumeerd door ervaren hen, bang van hen of voelen op een bepaalde manier slachtoffer van hen . En hoewel de auteur, Susan Jeffers heeft al vele jaren gesuggereerd dat je “! de angst voelen en Do It Anyway &" ;, u en ik moet volledig bewust van het feit &ndash zijn; het wetenschappelijk feit, dat de angst is niet echt . Angst is een nutteloze gedachte . Angst, als schoonheid, is in de geest van de toeschouwer ! Gedachten als “ angst &"; ons uitschakelen van het nemen van actie – . zodat we uiteindelijk reageren en het maken van de zaken nog erger

Vele jaren terug, tijdens een tweedaagse workshop, een van mijn nu al lang bestaande klanten nam uitzondering op mijn zeggen dat ik had een probleem met zijn uitspraak dat “ na mijn vader &'; s bedrijf mislukt, moesten we ons huis verkopen en verhuizen naar een huurappartement . We kon &'; t zelfs veroorloven stookolie die winter en we waren allemaal bevriezen en ik was zo boos dat we waren allemaal bevriezen &" ;. In een recent gesprek met dezelfde man, hij begreep wat ik had gezegd vele jaren eerder . Zeker, hij was ijskoud – een verklaring van de feiten . Maar erkenning van het feit en dan medelijden met zichzelf, wentelen in, slachtoffer-achtige, zijn twee totaal verschillende dingen. De “ slachtoffer mindset &"; gehandicapte zijn vermogen om zichzelf te halen, stof zelf uit en doet zijn uiterste best in het gezicht van onmiskenbare tegenspoed

Ook hebben klanten zei tegen mij dat het &';. is allemaal heel goed voor me, het leven comfortabel hoog in de Franse Alpen, om te suggereren dat we ' niet moeten van &; t reageren op de slechte dingen gebeuren, we shouldn &'; t bang zijn voor wat er kan gebeuren of shouldn &'; t bang zijn voor de gevolgen van de acties die we echt nodig om te nemen . Maar laat ik erop wijzen dat I &'; ve been there, done that, kreeg de T-shirt ! Een paar jaar terug, met een vrouw en drie jonge kinderen, nadat we &'; D dan gedaan door sommige gewetenloze “ investeerders &" ;, vonden we onszelf met &euro ; 18,58 in de bank zonder directe bron van inkomsten . Hoewel de verleiding zou zijn geweest te reageren en gaan in een self-geïnduceerde daling, medelijden met onszelf was geen optie en zou slechts een wanhopige situatie geheel hebben gemaakt . veel erger

We hebben allemaal een keuze in het leven – moment tot moment – of wij zullen reageren als een zogenaamd normaal persoon, een debiele konijn gevangen in de koplampen – of dat we echt actie ondernemen, het omgaan met de situatie waarin we ons bevinden, ongeacht hoe wanhopig het eigenlijk zou kunnen zijn

Fear – een nutteloze reactie op de ups en downs van het leven – verlamt mensen . Als je bang bent, heb je de controle over je verstand verloren . Uw geest is het beheersen van je . Tachtig jaar onderzoek toont aan dat, als we toestaan ​​dat onze geest om ons te controleren, we zijn niet in staat om aandacht te besteden om de realiteit van het moment, niet in staat om het potentieel voor de gelegenheid te merken en helemaal niet in staat om adequaat te handelen . Uit hetzelfde onderzoek blijkt ook dat de gemiddelde volwassene heeft 50.000 willekeurige gedachten elke dag, de meeste van hen nutteloze, een aantal van hen, zoals &ldquo ; angst &" ;, giftige

De enige manier waarop we kunnen passende maatregelen te nemen in het aangezicht van tegenspoed is om onze geest te kalmeren en kom naar onze zintuigen .. Je hebt vijf zin, moet je ze gebruiken om te schakelen u volledig begrijpen en ervaren wat &'; s er in het huidige moment. in dat kalme gemoedstoestand, kunt u passende maatregelen te nemen en, als gevolg daarvan, zelfs uit van tegenspoed, maakt het soort moeiteloze succes dat je echt, echt wilt . Dit is niet een soort van positief denken onzin dat ik &'; m leuren . Het onderzoek dat ik eerder noemde heeft bewezen dat ons onderbewustzijn creëren onze versie van de zogenaamde “ de werkelijkheid &";. stilstaan ​​bij nutteloze gedachten en dat verzinsel van “ de werkelijkheid &"; zal zeer reëel voor je wordt

De zeer reëel alternatief is om je onderbewustzijn &ndash benutten; zodat je het te controleren, niet andersom . Daarbij, ongeacht wat je momenteel zou vrezen, zult u overwinnen . Vindt u alles veranderen, meteen. .. U kunt het leven dat je echt wilt
  maken zal zijn;